বছৰৰ শেষৰ ৰেচিপিৰ বাবে চেষ্টনাটৰ মূল প্ৰকাৰসমূহ আৱিষ্কাৰ কৰক

 বছৰৰ শেষৰ ৰেচিপিৰ বাবে চেষ্টনাটৰ মূল প্ৰকাৰসমূহ আৱিষ্কাৰ কৰক

Michael Johnson

বছৰৰ শেষৰ উৎসৱৰ সময় ওচৰ চাপি আহিছে আৰু মেনুৰ প্ৰতি উদ্বেগ ওলাইছে। কিন্তু ইয়াৰ পিছতো খ্ৰীষ্টমাছৰ ৰেচিপিত কোনবোৰ বাদাম ব্যৱহাৰ কৰা হয়?

তৈলবীজ হৈছে তেল সমৃদ্ধ বীজ, যাৰ চাৰিওফালে এটা কঠিন খোলা থাকে আৰু ইয়াত অধিক পৰিমাণৰ ভাল চৰ্বি থাকে, যিয়ে আমাৰ শৰীৰৰ বাবে শক্তি, ভিটামিন আৰু খনিজ পদাৰ্থ যোগান ধৰে , এইদৰে আমাৰ জীৱটোৰ সঠিক কাৰ্য্যকলাপত সহায় কৰে। দৈনিক খোৱা মূল প্ৰকাৰৰ বাদামৰ ভিতৰত ব্ৰাজিল বাদাম, কাজু বাদাম, আখৰোট, বাদাম, হেজেলনাট, পিষ্টাচিয়া আৰু আলমণ্ড।

কিন্তু বাদাম চাইড ডিচ আৰু মিঠা আৰু টেঙা ৰেচিপি দুয়োটাতে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি . তলত পৰীক্ষা কৰক কোনবোৰ মূল বাদাম আৰু কোনবোৰ ৰেচিপিত ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে।

মূল বাদাম জানি লওক

আখৰোট

আখৰোট সেৱনে মগজুৰ সঠিক কাম-কাজত অৰিহণা যোগায়, কিয়নো ইয়াত ওমেগা ৩ প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে।ইয়াৰ উপৰিও তেলবীজে স্মৃতিশক্তিত সহায় কৰে আৰু ৰক্তচাপ আৰু ৰক্তবাহী নলী নিয়ন্ত্ৰণ উন্নত কৰে।

ৰেচিপি: আখৰোট ষ্ট্ৰ’গানফ আৰু আখৰোট cameo.

পিষ্টা

ভিটামিন বি ৬ সমৃদ্ধ পিষ্টাচিয়ে তেজৰ চেনি আৰু কোষৰ মাজত অক্সিজেন পৰিবহণ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে, ইয়াৰ উপৰিও হাড়ৰ বাবে ভাল কাৰণ ইয়াত পটাছিয়াম সমৃদ্ধ।

ৰেচিপি: মিঠা ৰেচিপিত অধিক উপস্থিত, যেনে আইচক্ৰীম, ব্ৰিগেডেইৰ' আৰু ক্ৰীম।

কাজু বাদাম

ৰ ডাঙৰ উৎসশক্তি, কাজু বাদাম সেৱনে শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপৰ সময়ত কৰ্মক্ষমতা উন্নত কৰে আৰু বেয়া কলেষ্টেৰল (LDL) হ্ৰাস কৰাত আৰু ভাল কলেষ্টেৰল (HDL) বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে।

ৰেচিপি: টেঙা এপেটাইজাৰ, ফাৰোফা, চাউলত বহুলভাৱে ব্যৱহৃত, ইয়াৰ উপৰিও অতি ভালদৰে সংযুক্ত হয় মাছৰ সৈতে।

See_also: দীৰ্ঘকালীনভাৱে পুৰণি আইফোন মডেল কিনাৰ মূল্য আছেনে? ৰূপ!

বাদাম

বেছিকৈ খোৱা বাদামৰ ভিতৰত অন্যতম, বাদাম তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে, কিয়নো ইয়াত প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে বি আৰু ই ভিটামিন আৰু আঁহ।

See_also: এই মাহত হিতাধিকাৰীসকলে গেছ এইড কৰ্তন কৰিব পাৰে; বুজি পোৱা

ৰেচিপি: এপেৰিটিফ হিচাপে বা মিঠাই প্ৰস্তুত কৰাত ব্যৱহাৰ কৰা হয়।

আলমণ্ড

পাতল আৰু ক্ষীণ সোৱাদৰ সৈতে আলমণ্ডত ভিটামিন বি ১ আৰু ই প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে, ইয়াৰ উপৰিও ইয়াৰ এন্টিঅক্সিডেন্ট কাৰ্য্য আৰু গ্লাইচেমিক পৰিমাণ কম।

ৰেচিপি : মিঠা আৰু লঘু পাস্তাৰ বাবে বহুলভাৱে ব্যৱহাৰ কৰা হয়।

হেজেলনাট

ইয়াত শৰীৰৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় মনোঅনচেচুৰেটেড ফেট থাকে, ইয়াৰ উপৰিও তেজৰ বাবে ভাল কলেষ্টেৰল উন্নত কৰে আৰু বেয়া কমায়।<১>

ৰেচিপি: ইয়াৰ ক্ৰীম প্ৰায়ে মিঠা ৰেচিপিত ব্যৱহাৰ কৰা হয় আৰু চকলেটৰ লগত বহুত ভালদৰে মিলি যায়।

Michael Johnson

জেৰেমি ক্ৰুজ এজন অভিজ্ঞ বিত্তীয় বিশেষজ্ঞ আৰু তেওঁৰ ব্ৰাজিল আৰু বিশ্বৰ বজাৰৰ বিষয়ে গভীৰ বুজাবুজি আছে। উদ্যোগটোত দুটা দশকৰো অধিক অভিজ্ঞতাৰে জেৰেমিৰ বজাৰৰ ধাৰা বিশ্লেষণ কৰি বিনিয়োগকাৰী আৰু পেছাদাৰীসকলক একেদৰেই মূল্যৱান অন্তৰ্দৃষ্টি প্ৰদান কৰাৰ এক আকৰ্ষণীয় ট্ৰেক ৰেকৰ্ড আছে।এখন সুনামধন্য বিশ্ববিদ্যালয়ৰ পৰা বিত্তত স্নাতকোত্তৰ ডিগ্ৰী লাভ কৰাৰ পিছত জেৰেমিয়ে বিনিয়োগ বেংকিঙৰ সফল কেৰিয়াৰ আৰম্ভ কৰে, য’ত তেওঁ জটিল বিত্তীয় তথ্য বিশ্লেষণ আৰু বিনিয়োগ কৌশল প্ৰস্তুত কৰাত নিজৰ দক্ষতা নিখুঁত কৰে। বজাৰৰ গতিবিধিৰ পূৰ্বাভাস দিয়া আৰু লাভজনক সুযোগ চিনাক্ত কৰাৰ তেওঁৰ জন্মগত ক্ষমতাই তেওঁক সমনীয়াৰ মাজত বিশ্বাসযোগ্য উপদেষ্টা হিচাপে স্বীকৃতি দিবলৈ বাধ্য কৰাইছিল।নিজৰ জ্ঞান আৰু বিশেষজ্ঞতা ভাগ-বতৰা কৰাৰ আবেগেৰে জেৰেমিয়ে তেওঁৰ ব্লগ আৰম্ভ কৰিছিল, ব্ৰাজিল আৰু বিশ্বৰ বিত্তীয় বজাৰৰ সকলো তথ্যৰ সৈতে আপডেট হৈ থাকক, যাতে পাঠকসকলক শেহতীয়া আৰু অন্তৰ্দৃষ্টিসম্পন্ন বিষয়বস্তু প্ৰদান কৰিব পৰা যায়। তেওঁৰ ব্লগৰ জৰিয়তে তেওঁ পাঠকসকলক জ্ঞাত আৰ্থিক সিদ্ধান্ত ল’বলৈ প্ৰয়োজনীয় তথ্যৰে সৱলীকৰণ কৰাৰ লক্ষ্য লৈছে।জেৰেমিৰ বিশেষজ্ঞতা ব্লগিঙৰ বাহিৰেও বিস্তৃত। তেওঁক বহুতো উদ্যোগ সন্মিলন আৰু আলোচনা চক্ৰত অতিথি বক্তা হিচাপে আমন্ত্ৰণ জনোৱা হৈছে য’ত তেওঁ নিজৰ বিনিয়োগৰ কৌশল আৰু অন্তৰ্দৃষ্টিসমূহ শ্বেয়াৰ কৰে। তেওঁৰ ব্যৱহাৰিক অভিজ্ঞতা আৰু কাৰিকৰী বিশেষজ্ঞতাৰ সংমিশ্ৰণে তেওঁক বিনিয়োগ পেছাদাৰী আৰু উচ্চাকাংক্ষী বিনিয়োগকাৰীৰ মাজত এজন বিচৰা বক্তা কৰি তুলিছে।তেওঁৰ কামৰ উপৰিও...বিত্তীয় উদ্যোগৰ ক্ষেত্ৰত জেৰেমি এজন উৎসুক ভ্ৰমণকাৰী আৰু তেওঁৰ বিভিন্ন সংস্কৃতিৰ অন্বেষণৰ প্ৰতি তীব্ৰ আগ্ৰহ আছে। এই বিশ্বব্যাপী দৃষ্টিভংগীয়ে তেওঁক বিত্তীয় বজাৰসমূহৰ আন্তঃসংযোগ বুজিবলৈ অনুমতি দিয়ে আৰু বিশ্বব্যাপী পৰিঘটনাই বিনিয়োগৰ সুযোগত কেনে প্ৰভাৱ পেলায় তাৰ অনন্য অন্তৰ্দৃষ্টি প্ৰদান কৰে।আপুনি এজন অভিজ্ঞ বিনিয়োগকাৰী হওক বা বিত্তীয় বজাৰৰ জটিলতা বুজিবলৈ বিচৰা কোনোবা হওক, জেৰেমি ক্ৰুজৰ ব্লগে বহুতো জ্ঞান আৰু অমূল্য পৰামৰ্শ আগবঢ়ায়। ব্ৰাজিল আৰু বিশ্বৰ বিত্তীয় বজাৰৰ বিষয়ে সম্যক বুজাবুজি লাভ কৰিবলৈ আৰু আপোনাৰ বিত্তীয় যাত্ৰাত এখোজ আগবাঢ়ি থাকিবলৈ তেওঁৰ ব্লগটোৰ সৈতে জড়িত থাকক।