Dabaqdu waa cunto dhadhan fiican leh, udgoon, hodan ku ah fiber iyo antioxidants. Intaa waxaa dheer, hadhuudhku waa isha fiitamiinnada isku dhafan ee B, manganese iyo magnesium, oo inta badan ku jira qolofka. Si ka duwan galleyda caadiga ah, saloolku wuu soo baxaa marka la qalajiyo haddii lagu kululeeyo samaynta salool ama maacuunta kale. Sidaa darteed, wuxuu sidoo kale leeyahay shuruudo yar oo kala duwan marka la beerayo iyo korayo. Sidaa darteed, haddii aad xiisaynayso inaad beerto galleyda salool ee isticmaalkaaga, u fiirso tillaabo tallaabo ah si dhirtaada yaryar ay si fiican u koraan iyo si aad, ugu dhakhsaha badan, ugu raaxaysato gebi ahaan galleyda popcorn. Eeg!

Waxaad ku beeri kartaa galleyda salool ee lagu iibiyo suuqyada waaweyn. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira baahi loo qabo in la sameeyo baaritaanka bacriminta, maadaama aysan dhammaan hadhuudhka lagu iibiyo habkan uusan ahayn mid bacrin ah. Markaa soo qabso bac galka salool oo beer qaar ka mid ah kernels. Haddii ay biqilka toddobaad gudihiis, waa bacrin. Haddii ay biqil waayaan in ka badan laba toddobaad ka dib, waa madhalays. Sidaa darteed, ka iibso miraha dukaamada khaaska ah ee beeraha

Iyadoo gacanta lagu hayo miraha, waxay noqon doontaa lagama maarmaan in la waraabiyo miraha. Si tan loo sameeyo, kaliya ku rid weel biyo leh ilaa 12 saacadood. Habkani wuxuu kaa caawin doonaa biqilka. Beeritaanka waxaa lagu sameyn karaa sariiraha ubaxa, deyrka dambe, jardiinooyinka iyo xitaa maraqyada, ilaa inta ay yihiin cabbirka saxda ah iyoqoto dheer. Ku beerista dheryaha, hubi inay leeyihiin godad biyo-mareen ah oo dhig lakabka dhagaxyada hoose ka dibna ku dar substrate

Substrate-ka beeritaanka waa inuu noqdaa mid bacrin ah oo qani ku ah walxaha dabiiciga ah. Habkaas, samee bacriminta organic. Tani waxay ka caawin doontaa hadhuudhku inuu si fiican u horumariyo. Ku beer iniin yar oo si fiican u kala fogaada, ka dibna biyo si ay carradu u yara qoyan

Gallayda waa in la dhigaa meel iftiin fiican leh oo qorraxdu si toos ah u leedahay. Iniinuhu waxay soo bixi doonaan inta u dhaxaysa saddex ilaa laba iyo toban maalmood. Biyo badan. Geedku wuu haraadan yahay, wuxuuna u baahan yahay 2 inch oo biyo ah wiiggii, hadba carrada, ilaa inta ay diyaar u tahay in la goosto, waxay qaadan doontaa qiyaastii 100 maalmood.

Isha ku hay haramaha. Waxay dhaawici karaan galleyda iyagoo isticmaalaya biyaha iyo nafaqooyinka ay u baahan yihiin si ay u noolaadaan. Si aad iyaga uga takhalusto, waxaad si fudud u beeran kartaa ciidda agagaarka badarka, adigoo ka taxadaraya inaadan dhaawicin xididada hadhuudhka.

Fiiro gaar ah u leh dhammaan daryeelka aasaasiga ah ee lagama maarmaanka ah, dhowr maalmood gudahood waxaad heli doontaa galley diyaar u ah inay dhadhamiso. hadhuudh kasta oo qanaaco iyo qanaaco badan leh.