Dara pitanga: fêrî çandina wê bibin û ji feydeyên fêkiyan sûd werbigirin
Tabloya naverokê
Bê guman we li ser pitanga navdar bihîstiye. Bi eslê xwe Brezîlyayî, xwecihê daristana Atlantîkê ye, pitanga fêkiyê dara pitangueira ye. Tahma wê ya tirş e, pîtanga wê ji bilî gelek feydeyên tenduristiyê, jêdera vîtamîna C, kalsiyûm, hesin, zinc, magnesium e.
Binêre_jî: Tetadevaca: bi vê rezê biyanî re hevdîtin bikinBi vê yekê re , îro em ê fêrî we bikin ka meriv çawa vê fêkiya hêja li malê bi awayek hêsan û pratîkî biçînin û ji hemû feydeyên wê sûd werbigirin. Binêrin!
Gavek bi gav li ser çawaniya çandina pitanga li malê
Ji bo destpêkirina çandina pitanga li malê, hûn hewce ne:
- Tovên fêkî bi nermî veqetînin (bi kêmanî sê rojan li ber tavê zuwa bibin);
- Gûzek navîn û mezin hilbijêrin; wek qalikê mûz û hêkê.
Piştî wê guliyê bi axê ziravkirî tijî bikin û av bidin. Dûv re, 3 û 5 pîtanga pitanga binax bikin û bi axê veşêrin. Avdan rojane bikin û her 15 rojan carekê axê zibil bikin.
Dirûn
Pitanga ji tava nerm û pir av hez dike, ji ber vê yekê pêdivî bi avdana rojane û herî kêm du rojê bi saetên tava rasterast.
Di nava 20-30 rojan de tovê we şîn dibe. Piştî germbûnê, pêdivî ye ku li benda mezinbûna pitangueira bisekinin. Piştî mezinbûn û kulîlkan, dora 60 rojan ji bo ku fêkî bigihîje û paşê were vexwarin.
Feydeyênpitanga
Li gelek bajarên Brezîlyayê wekî dara xemilandî tê bikar anîn, pitangueira di navbera Cotmeh û Çile de fêkî dide. Wekî feydeyên sereke, pitanga bi vîtamîna B2-ê dewlemend e, ku bi gelemperî wekî riboflavin tê zanîn, berpirsiyar e:
Binêre_jî: Lîsteya 10 vexwarinên herî hîdrotir nîşan dide, û ecêb e: av ne di nav yên yekem de ye!- Pêşgirtina mîgrenê;
- Pêşgirtin û dermankirina anemiyê;
- Alîkarî di pêşîlêgirtina penceşêrê;
- Alîkariya parastina astên enerjiyê dike;
- Feydeyên çerm û porê tîne.
Fêkî jî çavkaniyek potasyûmê ye, îdeal e. ji bo kêmkirina tansiyona bilind. Wekî din, ji ber ku ew bi vîtamîna C-yê dewlemend e, pitanga dikare berevaniyê xurt bike, û pêvajoya saxbûna nexweşî, enfeksiyon û iltîhaba hêsan bike.
Niha ku hûn dizanin ku hûn çandiniya xwe çawa bikin û feydeyên sereke ji fêkî, çawa dest bi çandiniyê bikin?