په کور کې د ککرو کښت: په اسانه او ساده ډول کښت کول زده کړئ
فهرست
ککبر یو غذایی او کم کالوری سبزیج دی. په اوبو، منرالونو او انټي اکسیډنټونو بډایه، دا ډیری روغتیایی ګټې لري، لکه د وزن کمول، د بدن هایډریشن او د کولمو فعالیت ښه کوي.
دا هم وګورئ: زده کړئ چې څنګه د سبزیجاتو باغ د موسمي سرې جوړ کړئ<2 دا سبزیجات د بدن د غوړ، د وینې شکر او د وینې فشار کمولو کې هم مرسته کوي. د دې مصرف کولی شي د ناروغیو درملنه کې مرسته وکړي لکه د ایتروسکلروسیس ، شکر ناروغۍ او د وینې لوړ فشار. همدارنګه، دا په پوټاشیم کې بډای دی. دا منرال، په بدل کې، د صحي پوټکي، قوي او ډیر انعطاف وړ عضلاتو، او ډیر موجود انرژی سره مترادف دی. برسېره پر دې، ککري د پوستکي په درملنه کې هم مرسته کوي، چې ډیری وختونه د مخ په ماسکونو کې کارول کیږي.
کرنه
خاوره
په لوښو کې د کښت لپاره، تاسو باید د ځانګړي چمتو کولو څخه کار واخلئ. په یوه کانټینر کې چې لږ تر لږه 30 سانتي متره قطر ولري د شګو، کیم humus او سبزیجاتو خاورې مخلوط استعمال کړئ. دا باید ژور وي او د اوبو ایستلو سیسټم ولري. د سرې ورکولو لپاره، پاتې سبزیجات او میوې، د چرګانو او د څارویو غایطه وکاروئ.
هم وګوره: هنري بریډاد اقلیم شرایط او رڼا
د ککریو بوټي د ورځې څو ساعته لمر ته اړتیا لري. دا نبات په ګرمو اقلیمونو کې هم ښه وده کوي، معمولا د 18 درجو او 30 درجو ترمنځ. د هغو ځایونو څخه ډډه وکړئ چې سبزیجات باد ته رسوي.
کرنه
د تخمونو تخمونه ځای په ځای کړئککرۍ 2 سانتي متره ژوره. ټوکیدنه باید د پنځو څخه تر 14 ورځو پورې وخت ونیسي. هرکله چې خاوره وچه وي اوبه ورکړئ، مګر ډیر مه کوئ.
هم وګوره: طلایی لارښوونه: ومومئ چې څنګه په انسټاګرام کې حذف شوي پیغامونه بیرته ترلاسه کړئد 30 څخه تر 70 ورځو پورې، تاسو به دمخه د خپل ککبر بوټي میوه راټول کړئ. خوشحاله کښت او بون اشتها!
