د کیلې پوستکی، د انسان په خواړو کې یو عام پاتې شونی دی، د ډیر تجسس او غلط معلوماتو هدف و. ځینې ​​خلک په دې باور دي چې د کیلې په پوټکي کې زهر شتون لري، په داسې حال کې چې نور بیا استدلال کوي چې دا بې شمیره ګټې او روغتیایی ګټې لري. په دې متن کې، موږ حقایق تحلیل کوو او معلومه کړو چې آیا د کیلې د پوستکي سره په تماس کې واقعا کوم خطر شتون لري.

د کیلې د پوستکي جوړښت

د کیلې پوستکی کیله ډیری اوبه، فایبر، شکر او معدني مواد لري. پدې کې لږ مقدار انټي اکسیډنټ او نور بایو فعال مرکبات هم شامل دي. په هرصورت، داسې کوم ساینسي شواهد شتون نلري چې د کیلې په پوستکي کې د پام وړ اندازه زهر یا زهرجن موادو شتون تائید کړي.

افواهونه او خرافات

ډیری اوازې او افسانې خپریږي. د کیلې پوستکي، کوم چې ممکن دا باور تشریح کړي چې دا زهر لري. ځینې ​​افسانې وايي چې د پوټکي سره اړیکه کولی شي د الرجی یا د پوستکي خارښت لامل شي. که څه هم دا د حساسو خلکو لپاره ریښتیا ده، دا عام نه دی او د زهرجن موادو سره تړاو نلري.

د کیلې د پوستکي ګټې

د دې نظر سره مخالف دي چې د کیلې پوستکي کیلې زهرجن دی، ډیری څیړنې ښیي چې دا ممکن روغتیایی ګټې وړاندې کړي. پوټکی انټي اکسیډنټ لري لکه فلاوونایډز او کیروټینایډونه چې د آزاد رادیکالونو سره مبارزه کوي اود ناروغۍ مخنیوي کې مرسته کوي. برسېره پردې، دا په فایبر کې بډای دی، کوم چې کولی شي په هضم کې مرسته وکړي او د خپګان وده وکړي.

د پخلي کارول

د کیلې پوستکي په پخلی کې کارول کیږي، په عمده توګه په سبزیجاتو کې. ویګان خواړه. ډیری ترکیبونه شتون لري چې پوستکي د اجزاو په توګه کاروي، لکه کیک، ډوډۍ، پیټ او حتی هامبرګر. د یادولو وړ ده چې د افت وژونکو او کثافاتو احتمالي پاتې شونو لرې کولو لپاره دا اړینه ده چې د مصرف کولو دمخه د پوستکي په سمه توګه ومینځل شي. د کیلې پوټکی هم غیر خوراکي کارونې لري، لکه په باغداري کې، چیرې چې دا د عضوي سرې په توګه کارول کیدی شي، او د کور ښکلا درملنې کې، چیرې چې د انټي اکسیډنټ ملکیتونه د مخ ماسکونو او اکسفولینټ کې کارول کیدی شي.

پالنه او احتیاطي تدابیر

که څه هم د کیلې پوستکي زهرجن یا زهرجن ندي، نو دا مهمه ده چې د هغې ډیر مصرف کې احتیاط وشي، په ځانګړې توګه د هغو خلکو لپاره چې حساس وي یا الرجي لري. لکه څنګه چې په پوستکي کې د آفت وژونکو پاتې شونو شتون لري، غوره دا ده چې تل عضوي کیلې غوره کړئ او په ترکیب کې یې د مصرف یا کارولو دمخه په سمه توګه ومینځئ.

د کیلې پوستکي زهر نلري، او باور لري چې دا زهرجن دی. بې بنسټه ده. په حقیقت کې، پوټکی ډیری ګټې او ګټې لري، دواړه خواړه او غیر خوراکي. له همدې امله، دا خوندي ده چې ووایو چې دد کیلې پوټکی په څو لارو کارول کیدی شي، تر هغه چې د حفظ الصحې او اعتدال مصرف په اړه مناسب احتیاط په پام کې ونیول شي.

دا اړینه ده چې د ساینسي شواهدو پراساس د غلطو معلوماتو سره د مبارزې او پوهې ته وده ورکولو اهمیت روښانه کړئ. د کیلې پوټکی د دې یوه بیلګه ده چې څنګه غلط معلومات کولی شي د ارزښتناکو سرچینو ضایع کیدو لامل شي ، د احتمالي تغذیې او چاپیریال ګټې سره. زهرجن وو. برعکس، دا زموږ د ورځني ژوند په نورو برخو کې د ګټورتوب سربیره زموږ په رژیم کې یو په زړه پوري او مغذي اضافه کیدی شي. د غلط فهمۍ په پرتله چې، کله چې له مینځه وړل کیږي، موږ ته اجازه راکوي چې د دې پاتې شونو څخه ښه ګټه پورته کړو چې زموږ په پخلنځي کې عام دي. د دې په سمه توګه کارولو سره، موږ به د یو ډیر دوامدار غذا او د خواړو ضایع کمولو کې مرسته وکړو.