黄金提示：了解如何恢复Instagram上删除的信息
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Instagram已成为世界上使用率最高的社交网络之一。 除了个人账户外，随着时间的推移，该社交网络已成为一种专业平台，拥有众多宣传服务、产品和自身工作的个人资料。
在过多的信息和日常互动（如评论、点赞和信息交流）之间，可能会出现注意力不集中的情况，用户会不小心删除重要的对话。 好在这种障碍是可以解决的。
我们将在本文中向您展示如何恢复 在Instagram上删除的帖子 如果您删除了整段对话或仅删除了某一行，请注意有办法扭转这种局面。
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虽然Instagram平台并没有为此提供专门的工具，但Android和iOS用户都可以通过其他方式进行操作。 最简单的方法是使用Instagram的 "下载你的信息 "选项。 当你要求下载数据时，你会收到一个包含所有数据的文件，包括那些已经被删除的数据。
但是，您应该知道这有一些限制。 您只能在24小时内恢复已删除的信息。 值得一提的是，该功能只适用于私人信息，不适用于群组信息。
逐步查看：
- 打开Instagram应用程序，进入您的个人档案；
- 点击 "您的活动 "选项；
- 然后向下滚动并点击 "下载您的信息"；
- 在下一界面输入发送文件的电子邮件地址，然后点击 "请求下载"；
- 输入您的个人资料密码。
答复截止日期
平台将在30天内处理您的请求。 在此期间，您将收到一封电子邮件，其中包含下载数据的链接。 该文件包含一个信息文件夹，其中收集了所有对话的内容，包括已删除的内容。
Instagram只允许每四天提出一次新的请求，虽然这种方法看似耗时，但却是恢复丢失内容的可靠方法。
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还有另一种恢复Instagram信息的方法，这次是通过Facebook。 不过，在选择这种方法之前，必须确认这两个平台上的账户是关联的。 确认之后，请按照以下步骤操作：
- 登录您的Facebook帐户；
- 进入您的Messenger收件箱；
- 在窗口左侧面板，进入Instagram Direct（纸飞机形状的图标）；
- 仔细分析这些信息，找到您想要的信息。
当用户需要立即得到回复，而又无法等待Instagram要求的长达30天的时间时，这种方法就很有意义。
