ランブータンというエキゾチックなフルーツをご存知だろうか!
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ランブータンをご存知だろうか? アジア原産のこのエキゾチックな果物は、ライチに似ており、赤みがかった色と白い果肉が特徴である。 また、この種は、低カロリーでいくつかの健康上の利点があるほか、フルーツサラダの増量に広く使用されている。
それを念頭に置いて、今日はランブータンを食事に取り入れる7つの利点を紹介しよう!
ランブータンの7つの効能
免疫システムを強化する
ランブータンの摂取は免疫システムを強化し、細胞を老化から守り、パーキンソン病、アルツハイマー病、ガンなどの変性疾患を予防する。
豊富な食物繊維
ランブータンは食物繊維が豊富で、腸の働きを促進し、便秘を予防する。
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果実に含まれる葉酸は、心臓病やうつ病の予防にもなる。アルカロイドが豊富で、血中のコレステロール値や中性脂肪値を下げるからだ。
消化を助ける
ランブータンには、消化を助ける酵素を作り出すマンガンが豊富に含まれているため、消化の代謝を促進する働きがある。
早期老化を遅らせる
ランブータンには水分とビタミンAが豊富に含まれており、さらに強力な抗酸化物質でもある。 したがって、ランブータンの摂取は、フリーラジカルと戦い、早期老化を防ぐだけでなく、生体の水分補給にも役立ち、肌に非常に有益である。
貧血に効く
関連項目: 好奇心:なぜホタルは姿を消したのか?ランブータンにはビタミンCが含まれているため、血液中の鉄分の吸収を高め、貧血との闘いの強い味方となる。
妊婦の健康に最適
ランブータンにはビタミンA9としても知られる葉酸が含まれており、胎児の奇形を防ぐだけでなく、気分を高揚させ、幸福感を向上させるので、妊婦の健康に理想的である。
ランブータンの主な効能がわかったところで、このフルーツを食生活に取り入れてみてはいかがだろうか。