Entzun al duzu inoiz rambutanaren berri? Ezagutu fruta exotiko hau!
Edukien taula
Entzun al duzu rambutanaren berri? Asiar jatorrikoa, fruta exotiko hau litxiaren antzekoa da, kolore gorrixka eta mami zuria duena. Gainera, espezie hau asko erabiltzen da fruta-mazelada gehigarrietan, kaloria gutxi izateaz eta osasunerako hainbat onura izateaz gain.
Hori kontuan hartuta, gaur rambutana zure dietan sartzearen 7 abantaila aurkeztuko ditugu. Errebisatu!
Rambutanaren 7 onura
Immunitate-sistema indartzen du
Rambutanen kontsumoak sistema immunologikoa indartzen du, zahartzearen zelulak babestuz. eta endekapenezko gaixotasunen aurka prebenitzea, hala nola, Parkinson gaixotasuna, Alzheimerra eta minbizia.
Zuntz aberatsa
Fruta exotiko hau oso egokia da hesteetako nahasteak dituztenentzat. Hori da rambutana zuntzetan aberatsa delako, eta horrek hestearen funtzionamenduari mesede egiten dio eta idorreria saihesten du.
Ikusi ere: Arrautza bi gorringoekin? Ezagutu mitoak eta egiak!Bihotzeko gaixotasunak saihesten ditu
Fruituan dagoen azido folikoak bihotzeko gaixotasunak eta depresioa saihesten ditu, alkaloideetan aberatsa baita, eta horrek kolesterol eta triglizerido maila murrizten ditu. odola.
Digestioan laguntzen du
Rambutanak digestio-metabolismoa bizkortzen laguntzen du, manganesoan aberatsa baita, digestioan laguntzen duten entzimak sortzeaz arduratzen dena.
Zahartze goiztiarra atzeratzen du
Rambutanak ur kontzentrazio handia du etaA bitamina, antioxidatzaile indartsua izateaz gain. Modu honetan, fruituen kontsumoak organismoaren hidratazioan laguntzen du, erradikal askeei aurre egiteaz eta zahartze goiztiarra prebenitzeaz gain, larruazalerako oso onuragarria izanik.
Anemiaren aurka borrokatzeko
Bere osaeran C bitamina duelako, rambutanak odoleko burdinaren xurgapena hobetzen du, anemiaren aurkako borrokan aliatu handia izanik.
Haurdun dauden emakumeen osasunerako aproposa
Rambutanak azido folikoa du bere konposizioan, A9 bitamina bezala ere ezaguna, fetuaren malformazioak saihesten dituena, areagotzeaz gain. aldartea eta ongizatea hobetzea, haurdun dauden emakumeen osasunerako aproposa.
Orain rambutanaren onura nagusiak ezagutzen dituzunean, zer esan fruta hau zure dietan sartzea?
Ikusi ere: Jakin ezazu mostaza eta ezti saltsa prestatzen eta errezetei ukitu berezia ematen