เคยได้ยินเงาะ? พบกับผลไม้แปลกใหม่นี้!

 เคยได้ยินเงาะ? พบกับผลไม้แปลกใหม่นี้!

Michael Johnson

คุณเคยได้ยินชื่อเงาะไหม ผลไม้แปลกใหม่นี้มีต้นกำเนิดจากเอเชียคล้ายกับลิ้นจี่มีสีแดงและเนื้อสีขาว นอกจากนี้ สายพันธุ์นี้ยังใช้กันอย่างแพร่หลายในสลัดผลไม้ นอกจากจะมีแคลอรีต่ำและมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการแล้ว

ด้วยเหตุนี้ วันนี้เราจะนำเสนอข้อดี 7 ประการของการรวมเงาะไว้ในอาหารของคุณ เช็คเอาท์!

7 ประโยชน์ของเงาะ

เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

การบริโภคเงาะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง ปกป้องเซลล์แห่งวัย และป้องกันโรคจากความเสื่อม เช่น โรคพาร์กินสัน อัลไซเมอร์ และมะเร็ง

ดูสิ่งนี้ด้วย: ตำนานหรือความจริง: หนูชอบกินชีสจริงหรือ?

อุดมไปด้วยไฟเบอร์

ผลไม้แปลกใหม่นี้เหมาะมากสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ นั่นเป็นเพราะเงาะอุดมไปด้วยไฟเบอร์ซึ่งสนับสนุนการทำงานของลำไส้และป้องกันอาการท้องผูก

ป้องกันโรคหัวใจ

กรดโฟลิกที่มีอยู่ในผลไม้ยังป้องกันโรคหัวใจและโรคซึมเศร้า เนื่องจากอุดมไปด้วยอัลคาลอยด์ ซึ่งช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ใน เลือด.

ช่วยในการย่อยอาหาร

เงาะช่วยเร่งการเผาผลาญอาหาร เนื่องจากอุดมไปด้วยแมงกานีส ซึ่งมีหน้าที่ผลิตเอนไซม์ที่ช่วยในการย่อยอาหาร

ชะลอความแก่ก่อนวัย

เงาะมีน้ำเข้มข้นสูงและวิตามินเอนอกจากจะเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังแล้ว ด้วยวิธีนี้ การบริโภคผลไม้ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับร่างกาย นอกเหนือจากการต่อสู้กับอนุมูลอิสระและป้องกันการแก่ก่อนวัย ซึ่งมีประโยชน์อย่างมากต่อผิวหนัง

ต่อสู้กับโรคโลหิตจาง

เนื่องจากเงาะมีวิตามินซีเป็นส่วนประกอบ เงาะจึงช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กในเลือด ซึ่งเป็นพันธมิตรที่ดีในการต่อสู้กับโรคโลหิตจาง

ดูสิ่งนี้ด้วย: วิธีการปลูกและดูแลอัญชันสีน้ำเงิน?

เหมาะสำหรับสุขภาพของสตรีมีครรภ์

เงาะมีกรดโฟลิกหรือที่เรียกว่าวิตามินเอ 9 ซึ่งป้องกันความผิดปกติของทารกในครรภ์ นอกจากนี้ยังเพิ่ม อารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นเหมาะสำหรับสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์

ตอนนี้คุณรู้ถึงประโยชน์หลักของเงาะแล้ว ลองเพิ่มผลไม้นี้ในอาหารของคุณดูไหม

Michael Johnson

Jeremy Cruz เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการเงินที่ช่ำชองและมีความเข้าใจในตลาดบราซิลและตลาดโลกอย่างลึกซึ้ง ด้วยประสบการณ์กว่าสองทศวรรษในอุตสาหกรรมนี้ Jeremy มีประวัติที่น่าประทับใจในการวิเคราะห์แนวโน้มตลาดและให้ข้อมูลเชิงลึกที่มีคุณค่าแก่นักลงทุนและมืออาชีพหลังจากได้รับปริญญาโทด้านการเงินจากมหาวิทยาลัยที่มีชื่อเสียง เจเรมีเริ่มต้นอาชีพที่ประสบความสำเร็จในวาณิชธนกิจ ซึ่งเขาได้ฝึกฝนทักษะในการวิเคราะห์ข้อมูลทางการเงินที่ซับซ้อนและพัฒนากลยุทธ์การลงทุน ความสามารถโดยกำเนิดของเขาในการพยากรณ์ความเคลื่อนไหวของตลาดและระบุโอกาสที่ร่ำรวยทำให้เขาได้รับการยอมรับว่าเป็นที่ปรึกษาที่เชื่อถือได้ในหมู่เพื่อนของเขาด้วยความหลงใหลในการแบ่งปันความรู้และความเชี่ยวชาญของเขา Jeremy จึงเริ่มบล็อกของเขา คอยติดตามข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับตลาดการเงินของบราซิลและทั่วโลก เพื่อให้ผู้อ่านได้รับเนื้อหาที่ทันสมัยและให้ข้อมูลเชิงลึก ผ่านทางบล็อกของเขา เขามีจุดมุ่งหมายเพื่อให้ผู้อ่านได้รับข้อมูลที่จำเป็นสำหรับการตัดสินใจทางการเงินอย่างรอบรู้ความเชี่ยวชาญของ Jeremy มีมากกว่าการเขียนบล็อก เขาได้รับเชิญให้เป็นวิทยากรรับเชิญในการประชุมและสัมมนาในอุตสาหกรรมต่างๆ มากมาย ซึ่งเขาได้แบ่งปันกลยุทธ์และข้อมูลเชิงลึกในการลงทุนของเขา การผสมผสานระหว่างประสบการณ์เชิงปฏิบัติและความเชี่ยวชาญด้านเทคนิคทำให้เขาเป็นวิทยากรที่เป็นที่ต้องการในหมู่ผู้เชี่ยวชาญด้านการลงทุนและนักลงทุนที่ต้องการนอกจากผลงานในธุรกิจการเงิน Jeremy เป็นนักเดินทางตัวยงที่มีความสนใจในการสำรวจวัฒนธรรมที่หลากหลาย มุมมองระดับโลกนี้ช่วยให้เขาเข้าใจความเชื่อมโยงระหว่างกันของตลาดการเงินและให้ข้อมูลเชิงลึกที่ไม่เหมือนใครว่าเหตุการณ์ระดับโลกส่งผลกระทบต่อโอกาสการลงทุนอย่างไรไม่ว่าคุณจะเป็นนักลงทุนที่มีประสบการณ์หรือผู้ที่ต้องการเข้าใจความซับซ้อนของตลาดการเงิน บล็อกของ Jeremy Cruz จะมอบความรู้มากมายและคำแนะนำอันล้ำค่า คอยติดตามบล็อกของเขาเพื่อทำความเข้าใจอย่างถ่องแท้เกี่ยวกับตลาดการเงินของบราซิลและทั่วโลก และก้าวไปข้างหน้าหนึ่งก้าวในเส้นทางการเงินของคุณ