Faodar grunn bhiadhan ithe amh, mar a tha traidiseanta ann an cuid de bhiadhan àbhaisteach air feadh an t-saoghail, leithid Iapanais. Ach, tha e cudromach a bhith mothachail nach gabh a h-uile càil ithe mar a lorgar e ann an nàdar.

Tha seo air sgàth 's gum faod cuid de ghrìtheidean cron a dhèanamh air slàinte an fheadhainn a bhios gan ithe nuair a thèid an glacadh gun chòcaireachd, agus chan eil sinn a’ bruidhinn ach mu thoraidhean bheathaichean. Faodaidh eadhon cuid de ghlasraich duilgheadasan adhbhrachadh nuair a thèid ithe gun ullachadh ceart.

Air an adhbhar sin, tha sinn a’ liostadh an seo còig bhiadhan a dh’ fheumar a bhruich mus tèid an caitheamh , a bharrachd air a bhith a’ mìneachadh carson a dh’ fheumas am modh-obrach. bhi air a dheanamh. Is dòcha gu bheil cuid de na h-eisimpleirean gu h-ìosal caran neònach, leis gu bheil soithichean air an dèanamh leotha au naturel.

Is e an rud a th’ ann, ge-tà, a bhith a’ seachnadh a bhith ag ithe an stuth amh cho mòr ‘s a ghabhas, le bhith gu math faiceallach agus a’ coimhead airson solaraiche earbsach gun fhios nach bi thu dha-rìribh ag iarraidh ithe às aonais ullachadh. A-nis, rachamaid chun liosta de bhiadhan a dh’ fheumar a bhruich mus tèid an glacadh:

Cearc

An seo, chan eil mòran ri ràdh, oir is e eòlas cumanta a th’ ann cha mhòr chan e deagh roghainn a th’ ann an cearc amh. Tha seo air sgàth gu bheil cunnart mòr ann gum bi feòil a’ bheathaich seo air a thruailleadh, leithid bacteria salmonella, a dh’ fhaodadh bàs leantainn.

Uighean

Cò a choimhead feumaidh gum faca am film “Rocky” an trodaiche ag ithe uigheanamh. Ach, is fhiach a bhith mothachail nach eilear a’ moladh an seòrsa toraidh seo ithe in natura , oir faodaidh e a bhith air a thruailleadh agus faodaidh a chaitheamh eadhon bàs adhbhrachadh.

Feòil muicean agus feòil dhearg

A bharrachd air feòil cearc, tha roghainnean pròtain bheathaichean eile cuideachd ann an cunnart truailleadh, gu sònraichte muicean. Mar sin, tha e cudromach agus air a mholadh gu mòr a bhruich (an seòrsa ullachaidh eile le teine) mus ithear e.

Iasg

Cho traidiseanta ‘s a dh’ fhaodadh a bhith, tha iasg feòil èisg cuideachd ann an cunnart truailleadh, ged a tha seo air a lùghdachadh gu mòr le bhith a 'reothadh a' bhìdh. Co-dhiù, chan eil seo a’ cur às don chunnart, mar sin bi an-còmhnaidh cinnteach cò às a thàinig an toradh agus an ullachadh nuair a bhios tu ag ithe a’ mhias seo.

Eggplants

Mu dheireadh , eisimpleir nach do smaoinich beagan, leis gur e glasraich a th’ ann. Nuair a bhios megplants gan ithe amh, tha deagh chothrom ann droch dhuilgheadasan gastrointestinal adhbhrachadh, leis gu bheil fo-stuth ann de stuth ris an canar solanine, a dh’ adhbhraicheas a h-uile càil bho flatulence gu nausea agus vomiting.