#LES-SORBIERS

Freiceadan Margaidh Ionmhais Brazilach is Cruinneil: A’ cumail fiosraichte ann an Eaconamaidh an latha an-diugh

Gnìomhachas àiteachais 

Sùgh Yam: faigh eòlas air buannachdan an deoch seo agus ionnsaich mar a nì thu e

Michael Johnson
Sùgh Yam: faigh eòlas air buannachdan an deoch seo agus ionnsaich mar a nì thu e
Michael Johnson

Tha an yam na thiùr làn gualaisg agus fiber, mar as trice air a reic ann am fèilltean agus mòr-bhùithtean. Is e biadh sùbailte a th’ ann a dh’fhaodar a chleachdadh airson diofar shoithichean a dhèanamh, leithid saladan, purées, brot, aran, cèicean, sliseagan, iogart agus sùgh. A bharrachd air an sin, tha feartan cungaidh-leigheis aig yam cuideachd agus faodar a chleachdadh ann an cruth compresses no teatha.

Faic cuideachd: Rannsaich far-loidhne: Ionnsaich mar a chleachdas tu Google Maps gun eadar-lìn!

An-diugh, tha sinn gu bhith a’ cur cuideam sònraichte air sùgh yam, a tha gu math furasta a dhèanamh agus aig a bheil, mar thoradh air an t-susbaint àrd fiber aige, gnìomh cnàmhaidh agus anti-inflammatory agus a tha beairteach ann am B agus C. vitamain, a tha riatanach gus dìonachd a neartachadh. A bharrachd air an sin, tha grunn mhèinnirean aig an tuber anns an t-susbaint aige, leithid iarann, potasium, calcium, copar agus fosfar, a tha riatanach airson obrachadh ceart na h-organaig.

Faic cuideachd: Reborn ann an iOS 17: Tha am feart as fheàrr le luchd-cleachdaidh air ais

San dòigh seo, mothachail air na buannachdan iomadach a bheir biadh do shlàinte, lean ceum air cheum gus sùgh yam a dhèanamh agus bi cinnteach gun cuir thu an deoch seo ris an daithead agad!

Mar a nì thu sùgh yam

Bidh an sùgh eadhon nas blasta nuair a bhios sinn a’ cothlamadh an yam le diofar eileamaidean, leithid lemon, ubhal no orains, no eadhon le mint agus geansaidh. Mar sin rùisg iam beag agus ga ghearradh ann an ciùban. San aon dòigh, gearraich ubhal rùisgte ann an ciùban, agus cuir ann am measgadair e còmhla ris an yam, 400 ml uisge agus dhà.spàinean meala. Deoch reòiteag.

Ma roghnaicheas tu a dhèanamh le orains no lemon, tha am pròiseas mar an ceudna, cha leig thu leas ach an sùgh orainds no lemon a chur ris a’ mheasgadair còmhla ri uisge agus yam diced. Faodaidh tu cuideachd duilleagan mint no pìos ginger a chur ris a 'mheasgachadh. Cuiridh iad blas agus ùrachadh air an deoch. Mu dheireadh, às deidh a bhualadh, dìreach frithealadh reòiteag!

Is e rud inntinneach eile a bhith ag ullachadh seòrsa de bhainne glasraich bho yams (measgachadh an tiùrr le uisge a-mhàin). Tha cunbhalachd math aig “bainne” agus faodar a chleachdadh airson sàsaichean, brownies, briosgaidean agus cèicean a dhèanamh. Dèan cinnteach feuchainn air!

Michael Johnson

Tha Jeremy Cruz na eòlaiche ionmhais eòlach le tuigse dhomhainn air margaidhean Brazilach agus cruinneil. Le còrr air dà dheichead de eòlas sa ghnìomhachas, tha eachdraidh dhrùidhteach aig Jeremy ann a bhith a’ mion-sgrùdadh gluasadan margaidh agus a’ toirt seachad seallaidhean luachmhor do luchd-tasgaidh agus proifeiseantaich le chèile.Às deidh dha ceum Maighstireachd ann an Ionmhas a chosnadh bho oilthigh cliùiteach, thòisich Jeremy air cùrsa-beatha soirbheachail ann am bancaireachd tasgaidh, far an do chuir e urram air na sgilean aige ann a bhith a’ mion-sgrùdadh dàta ionmhais iom-fhillte agus a’ leasachadh ro-innleachdan tasgaidh. Mar thoradh air a chomas dhùthchasach air gluasadan margaidh a ro-innse agus cothroman buannachdail a chomharrachadh chaidh aithneachadh mar chomhairliche earbsach am measg a cho-aoisean.Le dìoghras airson a chuid eòlais agus eòlais a cho-roinn, thòisich Jeremy air a bhlog, Fuirich suas ris an fhiosrachadh gu lèir mu mhargaidhean ionmhais Bhrasil agus na cruinne, gus susbaint ùraichte is lèirsinneach a thoirt do luchd-leughaidh. Tron bhlog aige, tha e ag amas air cumhachd a thoirt do luchd-leughaidh leis an fhiosrachadh a dh’ fheumas iad gus co-dhùnaidhean ionmhais fiosraichte a dhèanamh.Tha eòlas Jeremy a’ leudachadh nas fhaide na blogadh. Tha e air cuireadh fhaighinn mar aoigh aig grunn cho-labhairtean agus cho-labhairtean gnìomhachais far am bi e a’ roinn a ro-innleachdan tasgaidh agus a bheachdan. Tha an cothlamadh den eòlas practaigeach agus an eòlas teignigeach aige ga fhàgail na neach-labhairt mòr-chòrdte am measg proifeiseantaich tasgaidh agus luchd-tasgaidh.A bharrachd air an obair aige anns an Ruisgnìomhachas an ionmhais, tha Jeremy na neach-siubhail dealasach le ùidh mhòr ann a bhith a’ sgrùdadh chultaran eadar-mheasgte. Tha an sealladh cruinneil seo a’ leigeil leis tuigse fhaighinn air cho eadar-cheangailte sa tha na margaidhean ionmhais agus seallaidhean gun samhail a thoirt seachad air mar a bheir tachartasan cruinne buaidh air cothroman tasgaidh.Co-dhiù a tha thu nad neach-tasgaidh eòlach no cuideigin a tha airson tuigse fhaighinn air iom-fhillteachd nam margaidhean ionmhais, tha blog Jeremy Cruz a’ toirt seachad beairteas eòlais agus comhairle luachmhor. Cum sùil air a’ bhlog aige gus tuigse mhionaideach fhaighinn air margaidhean ionmhais Brazilach agus cruinneil agus fuirich aon cheum air adhart nad thuras ionmhais.