ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਰਾਮਬੂਟਨ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ? ਦੇਖੋ ਇਸ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਫਲ ਦੇ 6 ਫਾਇਦੇ!
![ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਰਾਮਬੂਟਨ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ? ਦੇਖੋ ਇਸ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਫਲ ਦੇ 6 ਫਾਇਦੇ!](/wp-content/uploads/agroneg-cio/665/dogwt9odn4.jpg)
ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਏਸ਼ੀਆਈ ਮੂਲ ਦਾ, ਰੈਂਬੂਟਨ ਲੀਚੀ ਵਰਗਾ ਇੱਕ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਫਲ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਰੰਗ ਲਾਲ ਅਤੇ ਚਿੱਟਾ ਮਿੱਝ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਰੈਂਬੂਟਾਨ ਜਾਂ ਰਾਮਬੂਟਾ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫਲ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਰਾ ਅਤੇ ਬਾਹੀਆ ਵਿੱਚ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਨੂੰ ਫਲਾਂ ਦੇ ਸਲਾਦ ਜੋੜਨ ਵਿਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਘੱਟ ਹੋਣ ਅਤੇ ਕਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ.
ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਰੈਂਬੂਟਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ 6 ਫਾਇਦੇ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਕਮਰਾ ਛੱਡ ਦਿਓ!
![](/wp-content/uploads/agroneg-cio/665/dogwt9odn4.jpg)
ਪ੍ਰਜਨਨ: ਫ੍ਰੀਪਿਕ
ਫਾਇਦਿਆਂ
ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ
ਇਹ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਫਲ ਹੈ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਰੈਂਬੂਟਨ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅੰਤੜੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ
ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਐਲਕਾਲਾਇਡਜ਼ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਖੂਨ
ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਸਮਝੋ ਕਿ ਉੱਤਰੀ ਕੋਰੀਆ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨਰੈਂਬੂਟਨ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਾਚਕ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਡਿਜੀਟਲ ਪ੍ਰਭਾਵਕ ਬਣਨ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਦੇ ਹੋ? ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਕਿੰਨੀ ਕਮਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋਰੈਂਬੂਟਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਬੁਢਾਪੇ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ, ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ
ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਰਾਮਬੂਟਨ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਰੀਰ ਦੀ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨਾਲ ਲੜਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਅਨੀਮੀਆ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰੋ
ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਰੈਂਬੂਟਨ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੈ।
ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰੈਂਬੂਟਨ ਦੇ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦਿਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਫਲ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਕਿਵੇਂ ਹੈ?