کیا آپ رامبوٹن کو جانتے ہیں؟ اس غیر ملکی پھل کے 6 فائدے دیکھیں!
فہرست کا خانہ
ایشیائی نژاد، ریمبوٹن لیچی کی طرح ایک غیر ملکی پھل ہے، جس کا رنگ سرخ اور سفید گودا ہوتا ہے۔ اسے رامبوٹن یا ریمبوٹا بھی کہا جاتا ہے، یہ پھل برازیل میں بڑے پیمانے پر کاشت کیا جاتا ہے، خاص طور پر پارا اور باہیا میں۔ اس کے علاوہ، اس پرجاتیوں کو پھلوں کے سلاد کے اضافے میں بڑے پیمانے پر استعمال کیا جاتا ہے، اس کے علاوہ کیلوریز میں کم ہونے اور صحت کے کئی فوائد بھی ہیں۔
اسی بات کو ذہن میں رکھتے ہوئے، آج ہم آپ کی خوراک میں رامبوٹن کو شامل کرنے کے 6 فوائد پیش کرنے جارہے ہیں۔ اس کو دیکھو!
تولید: Freepik
فائدے
فائبر سے بھرپور
یہ غیر ملکی پھل ہے آنتوں کے امراض میں مبتلا افراد کے لیے بہت موزوں ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ریمبوٹن فائبر سے بھرپور ہوتا ہے، جو آنتوں کے کام کو بہتر بناتا ہے اور قبض کو روکتا ہے۔
دل کے امراض کو روکتا ہے
بھی دیکھو: کسی کو اپنی WhatsApp گفتگو کا اسکرین شاٹ لینے سے روکنے کا طریقہ سیکھیں۔پھل میں موجود فولک ایسڈ دل کی بیماری اور ڈپریشن سے بھی بچاتا ہے، کیونکہ یہ الکلائیڈز سے بھرپور ہوتا ہے جو کہ کولیسٹرول اور ٹرائگلیسرائیڈ کی سطح کو کم کرتا ہے۔ خون
ہضم میں مدد کرتا ہے
ریمبوٹن ہاضمہ میٹابولزم کو تیز کرنے میں مدد کرتا ہے، کیونکہ یہ مینگنیج سے بھرپور ہوتا ہے، جو کہ ہاضمے میں مدد کرنے والے انزائمز پیدا کرنے کے لیے ذمہ دار ہے۔
مدافعتی نظام کو مضبوط بناتا ہے
ریمبوٹن کا استعمال مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے، خلیات کو بڑھاپے سے بچاتا ہے اور پارکنسنز، الزائمر اور کینسر جیسی انحطاطی بیماریوں کو روکتا ہے۔
قبل از وقت عمر بڑھنے میں تاخیر
بھی دیکھو: وائٹیئر: قصبہ اتنا چھوٹا ہے کہ تمام باشندے ایک ہی عمارت میں رہتے ہیں!ایک طاقتور اینٹی آکسیڈنٹ ہونے کے علاوہ ریمبوٹن میں پانی اور وٹامن اے کی زیادہ مقدار ہوتی ہے۔ اس طرح پھلوں کا استعمال جسم کی ہائیڈریشن میں مدد کرتا ہے، آزاد ریڈیکلز سے لڑنے اور قبل از وقت بڑھاپے کو روکنے کے علاوہ جلد کے لیے انتہائی مفید ہے۔
کمبیٹ انیمیا
چونکہ اس کی ساخت میں وٹامن سی ہوتا ہے، ریمبوٹن خون میں آئرن کے جذب کو بڑھاتا ہے، جو خون کی کمی کے خلاف جنگ میں ایک بہترین اتحادی ہے۔
اب جب کہ آپ ریمبوٹن کے اہم فوائد جان چکے ہیں، اس پھل کو اپنی خوراک میں شامل کرنے کے بارے میں کیا خیال ہے؟
