உங்களுக்கு ரம்புட்டான் தெரியுமா? இந்த அயல்நாட்டுப் பழத்தின் 6 நன்மைகளைப் பாருங்கள்!
![உங்களுக்கு ரம்புட்டான் தெரியுமா? இந்த அயல்நாட்டுப் பழத்தின் 6 நன்மைகளைப் பாருங்கள்!](/wp-content/uploads/agroneg-cio/665/dogwt9odn4.jpg)
உள்ளடக்க அட்டவணை
ஆசிய வம்சாவளியைச் சேர்ந்த, ரம்புட்டான் லிச்சியைப் போன்ற ஒரு கவர்ச்சியான பழமாகும், இது சிவப்பு நிறம் மற்றும் வெள்ளை கூழ் கொண்டது. ரம்புட்டான் அல்லது ரம்புட்டா என்றும் அழைக்கப்படும் இந்த பழம் பிரேசிலில், முக்கியமாக பாரா மற்றும் பாஹியாவில் பரவலாக பயிரிடப்படுகிறது. கூடுதலாக, இந்த இனம் பழ சாலட் சேர்க்கைகளில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, கூடுதலாக கலோரிகள் குறைவாகவும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன.
அதை மனதில் கொண்டு, இன்று உங்கள் உணவில் ரம்புட்டானைச் சேர்ப்பதன் 6 நன்மைகளை முன்வைக்கப் போகிறோம். சரிபார்!
மேலும் பார்க்கவும்: Itaúsa (ITSA4) பங்குக்கு வட்டி செலுத்தும்![](/wp-content/uploads/agroneg-cio/665/dogwt9odn4.jpg)
இனப்பெருக்கம்: ஃப்ரீபிக்
மேலும் பார்க்கவும்: புதுப்பிப்புகளுக்கு குட்பை: 2023 இல் தங்கள் சுழற்சியை முடிக்கும் ஐபோன்கள்!நன்மைகள்
நார்ச்சத்து நிறைந்தது
இந்த கவர்ச்சியான பழம் குடல் கோளாறுகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு மிகவும் ஏற்றது. ஏனென்றால், ரம்புட்டானில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது குடலின் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது.
இதய நோயைத் தடுக்கிறது
பழத்தில் உள்ள ஃபோலிக் அமிலம் இதய நோய் மற்றும் மனச்சோர்வைத் தடுக்கிறது, ஏனெனில் இதில் ஆல்கலாய்டுகள் நிறைந்துள்ளன, இது கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடு அளவைக் குறைக்கிறது. இரத்தம்.
செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது
ரம்புட்டான் செரிமான வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்த உதவுகிறது, ஏனெனில் இதில் மாங்கனீசு நிறைந்துள்ளது, இது செரிமானத்திற்கு உதவும் நொதிகளை உற்பத்தி செய்யும் பொறுப்பு.
நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது
ரம்புட்டானின் நுகர்வு நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது, செல்களை வயதானதிலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் பார்கின்சன், அல்சைமர் மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற சிதைவு நோய்களைத் தடுக்கிறது.
முன்கூட்டிய முதுமையைத் தாமதப்படுத்துகிறது
ரம்புட்டானில் அதிக செறிவு நீர் மற்றும் வைட்டமின் ஏ உள்ளது, மேலும் இது ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகவும் உள்ளது. இந்த வழியில், பழங்களின் நுகர்வு உயிரினத்தின் நீரேற்றத்திற்கு உதவுகிறது, மேலும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுவது மற்றும் முன்கூட்டிய வயதானதைத் தடுப்பதுடன், சருமத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
அனீமியாவை எதிர்த்துப் போராடு
அதன் கலவையில் வைட்டமின் சி இருப்பதால், ரம்புட்டான் இரத்தத்தில் இரும்பு உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துகிறது, இரத்த சோகைக்கு எதிரான போராட்டத்தில் சிறந்த கூட்டாளியாக உள்ளது.
இப்போது ரம்புட்டானின் முக்கிய நன்மைகள் உங்களுக்குத் தெரியும், இந்தப் பழத்தை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது எப்படி?