Je! unajua rambutan? Tazama faida 6 za tunda hili la kigeni!
Jedwali la yaliyomo
Ya asili ya Asia, rambutan ni tunda la kigeni sawa na lichee, lenye rangi nyekundu na nyama nyeupe. Pia huitwa rambutan au rambuta, tunda hilo hulimwa sana nchini Brazili, hasa katika Pará na Bahia. Aidha, aina hii hutumiwa sana katika nyongeza za saladi za matunda, pamoja na kuwa na kalori ya chini na kuwa na faida kadhaa za afya.
Kwa kuzingatia hilo, leo tutawasilisha faida 6 za kujumuisha rambutan katika lishe yako. Angalia!
Uzalishaji: Freepik
Faida
Tajiri wa nyuzi
Tunda hili la kigeni ni Inafaa sana kwa wale wanaosumbuliwa na matatizo ya matumbo. Hiyo ni kwa sababu rambutan ina nyuzinyuzi nyingi, ambazo hupendelea utendaji kazi wa utumbo na kuzuia kuvimbiwa.
Huzuia ugonjwa wa moyo
Angalia pia: Japo kuwa! Kumbuka misimu ya zamani iliyoashiria msamiati maarufu nchini BraziliAsidi ya folic iliyopo kwenye tunda hilo pia huzuia ugonjwa wa moyo na mfadhaiko, kwani ina alkaloidi nyingi, ambayo hupunguza viwango vya cholesterol na triglyceride katika damu.
Angalia pia: Fuatilia kwa urahisi: Jua jinsi ya kupata mtu kwa simu ya rununu!Husaidia usagaji chakula
Rambutan husaidia kuharakisha umetaboli wa chakula, kwa kuwa ina manganese nyingi, inayohusika na kuzalisha vimeng'enya vinavyosaidia usagaji chakula.
Huimarisha mfumo wa kinga
Utumiaji wa rambutan huimarisha mfumo wa kinga, hulinda seli dhidi ya kuzeeka na kuzuia magonjwa ya kuzorota kama vile Parkinson, Alzeima na saratani.
Inachelewesha kuzeeka mapema
Rambutan ina mkusanyiko wa juu wa maji na vitamini A, pamoja na kuwa antioxidant yenye nguvu. Kwa njia hii, ulaji wa matunda husaidia katika ujazo wa kiumbe, pamoja na kupigana na radicals bure na kuzuia kuzeeka mapema, kuwa na faida kubwa kwa ngozi.
Kupambana na upungufu wa damu
Kwa sababu ina vitamini C katika muundo wake, rambutan huongeza ufyonzaji wa chuma katika damu, kuwa mshirika mkubwa katika vita dhidi ya upungufu wa damu.
Kwa kuwa sasa unajua faida kuu za rambutan, unawezaje kujumuisha tunda hili kwenye mlo wako?