तुम्हाला रामबुटन माहित आहे का? पहा या विदेशी फळाचे 6 फायदे!
सामग्री सारणी
आशियाई वंशाचे, रॅम्बुटन हे लीचीसारखेच एक विदेशी फळ आहे, त्याचा रंग लालसर आणि पांढरा लगदा आहे. याला rambutan किंवा rambutã देखील म्हणतात, फळाची लागवड ब्राझीलमध्ये प्रामुख्याने पारा आणि बाहियामध्ये मोठ्या प्रमाणावर केली जाते. याव्यतिरिक्त, ही प्रजाती फळांच्या सॅलडमध्ये मोठ्या प्रमाणावर वापरली जाते, त्याव्यतिरिक्त कॅलरी कमी आणि अनेक आरोग्य फायदे आहेत.
हे लक्षात घेऊन, आज आम्ही तुमच्या आहारात रॅम्बुटानचा समावेश करण्याचे 6 फायदे सांगणार आहोत. तपासा!
प्रजनन: फ्रीपिक
फायदे
फायबर समृद्ध
हे विदेशी फळ आहे आतड्यांसंबंधी विकार असलेल्यांसाठी अतिशय योग्य. याचे कारण असे की रॅम्बुटनमध्ये भरपूर फायबर असते, जे आतड्याच्या कार्यास अनुकूल करते आणि बद्धकोष्ठता प्रतिबंधित करते.
हृदयविकार प्रतिबंधित करते
फळामध्ये असलेले फॉलिक अॅसिड हृदयविकार आणि नैराश्याला देखील प्रतिबंधित करते, कारण त्यात भरपूर प्रमाणात अल्कलॉइड्स असतात, ज्यामुळे कोलेस्टेरॉल आणि ट्रायग्लिसराइडची पातळी कमी होते. रक्त
पचनास मदत करते
रॅम्बुटान पाचन चयापचय गतिमान होण्यास मदत करते, कारण ते मॅंगनीजमध्ये समृद्ध आहे, जे पचनास मदत करणारे एंजाइम तयार करण्यास जबाबदार आहे.
रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते
रॅम्बुटानचे सेवन रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते, पेशींचे वृद्धत्वापासून संरक्षण करते आणि पार्किन्सन, अल्झायमर आणि कर्करोग यांसारख्या झीज होण्यापासून बचाव करते.
अकाली वृद्धत्वाला विलंब होतो
हे देखील पहा: तुम्हाला जेरीम भोपळा माहित आहे का? या विविधतेबद्दल अधिक जाणून घ्यारॅम्बुटानमध्ये एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट असण्याव्यतिरिक्त, पाणी आणि व्हिटॅमिन ए जास्त प्रमाणात असते. अशाप्रकारे, फळांचे सेवन शरीराच्या हायड्रेशनमध्ये मदत करते, शिवाय मुक्त रॅडिकल्सशी लढा देते आणि अकाली वृद्धत्व टाळते, त्वचेसाठी अत्यंत फायदेशीर आहे.
अशक्तपणाचा सामना करा
हे देखील पहा: तुमच्या CPF द्वारे तुमचा SUS कार्ड नंबर शोधात्याच्या रचनामध्ये व्हिटॅमिन सी असल्याने, रॅम्बुटन रक्तातील लोहाचे शोषण वाढवते, अशक्तपणाविरूद्धच्या लढ्यात एक उत्तम सहयोगी आहे.
आता तुम्हाला रामबुटनचे मुख्य फायदे माहित आहेत, तुमच्या आहारात या फळाचा समावेश कसा करायचा?