براث نیشکر یک نوشیدنی شیرین و با طراوت است که به طور گسترده در سراسر برزیل، جایی که منشا آن است، مورد استقبال قرار می گیرد. با این حال، چیزی که بسیاری از مردم نمی دانند این است که این نوشیدنی شیرین و با طراوت علاوه بر خوشمزه بودن، یک سری فواید شگفت انگیز برای سلامتی نیز دارد.

در ادامه، فواید اصلی آب نیشکر و همین الان به دنبال یک فروشنده خیابانی باشید تا از یک لیوان نوشیدنی لذت ببرید.

مزایای باورنکردنی آب نیشکر

منبع مواد مغذی

آیا می دانستید آب نیشکر سرشار از مواد مغذی ضروری مانند ویتامین های گروه B، ویتامین C، کلسیم، آهن، منیزیم و پتاسیم است؟

این مواد مغذی نقش مهمی در عملکرد بدن دارند، از تولید انرژی گرفته تا تقویت استخوان ها و عضلات .

آبرسانی

از آنجا که آب نیشکر عمدتاً از آب تشکیل شده است منبع عالی هیدراتاسیون است. در طول روزهای گرم یا بعد از فعالیت‌های بدنی شدید، مصرف آب نیشکر می‌تواند به جایگزینی مایعات از دست رفته و جلوگیری از کم‌آبی بدن کمک کند.

انرژی فوری

به دلیل محتوای بالای قندهای طبیعی، آب نیشکر یک انفجار سریع انرژی این انرژی می تواند به ویژه قبل یا بعد از فعالیت بدنی مفید باشد و به بهبود عملکرد و ریکاوری عضلات کمک کند.

آنتی اکسیدان ها

عصاشکر حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند فلاونوئیدها و پلی فنول ها است که با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند و از بدن در برابر آسیب های اکسیداتیو محافظت می کنند.

این آنتی اکسیدان ها دارای خواص ضد التهابی هستند و ممکن است به سلامت قلب و پیشگیری از برخی بیماری های مزمن کمک کنند.

سلامت گوارش

آب نیشکر همچنین می تواند برای دستگاه گوارش مفید باشد. این حاوی فیبرهای طبیعی است که به ارتقای سلامت روده، جلوگیری از یبوست و بهبود هضم کمک می کند.

حمایت ایمنی

به لطف وجود ویتامین C و سایر مواد مغذی، آب نیشکر می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و بدن را در برابر عفونت ها و بیماری ها مقاوم می کند.

اما مراقب باشید، مصرف آب نیشکر در حد اعتدال مهم است، زیرا حاوی قندهای طبیعی است که می تواند بر سطح قند خون تأثیر بگذارد.

افراد مبتلا به دیابت یا سایر شرایط مرتبط باید قبل از گنجاندن آب نیشکر در رژیم غذایی معمول خود با پزشک مشورت کنند.