#LES-SORBIERS

Monitorizarea pieței financiare braziliene și globale: a rămâne informat în economia actuală

Agribusiness 

Descoperă 7 beneficii pentru sănătate ale murei

Michael Johnson
Descoperă 7 beneficii pentru sănătate ale murei
Michael Johnson

The mure este unul dintre cele mai populare și apreciate fructe din lume. Este fructul murei, un arbore din familia rozaceelor, are un gust dulce-acrișor și are forma unui ciorchine de struguri în miniatură, de culoare roșie sau violet.

Vezi și: Fructe roșii: află care sunt beneficiile lor pentru sănătate

Pe lângă faptul că este delicioasă, este versatilă, nutritivă și benefică pentru sănătate, fiind cunoscută pentru proprietățile sale medicinale. Este un fruct foarte hrănitor, având în compoziția sa o cantitate mare de vitaminele C, A, E și minerale precum magneziu, fosfor, potasiu și calciu.

Vezi 7 beneficii pentru sănătate ale murei

1. previne îmbătrânirea prematură

Fructul ajută la prevenirea formării radicalilor liberi și previne îmbătrânirea celulară, deoarece este bogat în antioxidanți, care acționează pentru a proteja celulele. În plus, antocianii din mure sunt asociați cu efecte anticancerigene, controlul glicemiei și prevenirea bolilor cardiovasculare.

Vezi si: Dacă telefonul dvs. vă dă cel puțin 1 din aceste 4 semne, este timpul să cumpărați un alt dispozitiv

2. ajută la reglarea tranzitului intestinal

Consumul de mure poate ajuta la reglarea tranzitului intestinal și la prevenirea constipației, deoarece este o sursă excelentă de fibre și apă. De exemplu, o cană de mure oferă aproximativ 8 grame de fibre.

3. ajută la controlul greutății

Deoarece conțin fibre și puține calorii, murele creează o senzație de sațietate și asigură o absorbție mai lentă a nutrienților, ceea ce poate ajuta la controlul greutății.

4. întărește oasele

Murele ajută la întărirea oaselor, deoarece sunt bogate în calciu, un mineral care contribuie la sănătatea oaselor. Acest fruct ajută la asigurarea rezistenței oaselor și la prevenirea osteoporozei, putând fi consumat pur sau sub formă de ceai făcut din frunze.

5. previne și combate bolile cardiovasculare

Prezența unor substanțe fitochimice precum antocianii și carotenoizii din mure previne și combate bolile cronice, cum ar fi cele cardiovasculare. În plus, vitamina C din fructe ajută la controlul colesterolului și previne înfundarea arterelor.

6. ajută la reglarea tensiunii arteriale

Murele conțin acizi grași polinesaturați și mononesaturați, cunoscuți și sub numele de grăsimi "bune", care ajută la reglarea tensiunii arteriale.

7. întărește sistemul imunitar

Vitamina C din fructe întărește sistemul imunitar prin stimularea producției de limfocite și globule albe și ajută organismul să facă față proceselor inflamatorii cauzate de boli și infecții.

În plus, această vitamină ajută la gândire și la starea de bine prin creșterea sintezei de neurotransmițători precum serotonina, epinefrina, norepinefrina și dopamina.

Contraindicații

Murele sunt bogate în compuși fenolici, care, așa cum am menționat anterior, aduc în general o varietate de beneficii pentru sănătate. Cu toate acestea, consumul ar trebui redus în al treilea trimestru de sarcină, deoarece poate dăuna formării vaselor de sânge din inima copilului.

Prin urmare, în această perioadă, femeile însărcinate ar trebui să reducă consumul de alimente bogate în compuși fenolici, cum ar fi fructele roșii, ciocolata, ceaiul, cafeaua, yerba mate.

Vezi si: Samsung One UI 6.0: Află ce telefoane mobile vor străluci cu noua interfață!

În plus, consumul de fructe poate provoca reacții alergice la unele persoane. De asemenea, persoanele diabetice ar trebui să controleze consumul de mure, deoarece acestea sunt bogate în carbohidrați.

Consum

Puteți consuma murele prin sucuri, ceaiuri, prăjituri și alte deserturi sau chiar proaspete.

Michael Johnson

Jeremy Cruz este un expert financiar experimentat, cu o înțelegere profundă a piețelor braziliene și globale. Cu peste două decenii de experiență în industrie, Jeremy are un istoric impresionant de a analiza tendințele pieței și de a oferi informații valoroase investitorilor și profesioniștilor deopotrivă.După ce și-a obținut diploma de master în finanțe de la o universitate de renume, Jeremy a început o carieră de succes în domeniul bancar de investiții, unde și-a perfecționat abilitățile în analiza datelor financiare complexe și dezvoltarea strategiilor de investiții. Capacitatea lui înnăscută de a prognoza mișcările pieței și de a identifica oportunități profitabile l-a determinat să fie recunoscut ca un consilier de încredere printre colegii săi.Cu o pasiune pentru a-și împărtăși cunoștințele și expertiza, Jeremy și-a început blogul, Fii la curent cu toate informațiile despre piețele financiare braziliene și globale, pentru a oferi cititorilor conținut actualizat și perspicace. Prin blogul său, el își propune să ofere cititorilor informațiile de care au nevoie pentru a lua decizii financiare informate.Expertiza lui Jeremy se extinde dincolo de blogging. El a fost invitat ca vorbitor invitat la numeroase conferințe și seminarii din industrie, unde își împărtășește strategiile și perspectivele de investiții. Combinația dintre experiența sa practică și expertiza tehnică îl face un vorbitor căutat printre profesioniștii în investiții și investitorii aspiranți.Pe lângă munca sa înindustria financiară, Jeremy este un călător pasionat, cu un interes deosebit de a explora diverse culturi. Această perspectivă globală îi permite să înțeleagă interconexiunea dintre piețele financiare și să ofere perspective unice asupra modului în care evenimentele globale influențează oportunitățile de investiții.Fie că sunteți un investitor cu experiență sau cineva care dorește să înțeleagă complexitățile piețelor financiare, blogul lui Jeremy Cruz oferă o mulțime de cunoștințe și sfaturi de neprețuit. Rămâneți pe blogul său pentru a obține o înțelegere aprofundată a piețelor financiare braziliene și globale și a rămâne cu un pas înainte în călătoria dumneavoastră financiară.