#LES-SORBIERS

Praćenje brazilskog i globalnog finansijskog tržišta: Ostanite informisani u današnjoj ekonomiji

Agrobiznis 

Otkrijte 7 prednosti kupine za zdravlje

Michael Johnson
Otkrijte 7 prednosti kupine za zdravlje
Michael Johnson

Kupine su jedno od najpopularnijih i najcjenjenijih voća na svijetu. Plod je duda, stabla iz porodice Rosaceae i slatko-kiselog je ukusa, a oblika je minijaturnog grozda crvene ili ljubičaste boje.

Vidi također : Crveno voće: upoznajte prednosti koje donose zdravlju

Osim što je ukusno, svestrano je, hranjivo i korisno za zdravlje, poznato je po svojim ljekovitim svojstvima. Veoma je hranljivo voće, koje u svom sastavu ima veliku količinu vitamina C, A, E i minerala magnezijuma, fosfora, kalijuma i kalcijuma.

Pogledajte 7 prednosti kupine za zdravlje

1. Sprečava prerano starenje

Voće pomaže u sprečavanju stvaranja slobodnih radikala i sprečava starenje ćelija, jer je bogato antioksidansima koji štite ćelije. Dodatno, antocijanini u kupinama su povezani sa antikancerogenim efektima, kontrolom šećera u krvi i prevencijom kardiovaskularnih bolesti.

Vidi_takođe: Havaianas Market Zip Top: brend lansira cipele dva u jednom, japanke koje se pretvaraju u patike

2. Pomaže u regulaciji crijevnog tranzita

Konzumiranje kupina može pomoći u regulaciji crijevnog tranzita i spriječiti zatvor, jer je odličan izvor vlakana i vode. Na primjer, šolja (čaja) kupina sadrži oko 8 grama vlakana.

3. Pomaže u kontroli težine

Sadržeći vlakna i malo kalorija, kupine stvaraju osjećajsitosti i osiguravaju sporiju apsorpciju nutrijenata, što može pomoći u kontroli težine.

4. Jača kosti

Kupine pomažu jačanju kostiju jer su bogate kalcijumom, mineralom koji doprinosi zdravlju kostiju. Ovo voće pomaže u jačanju kostiju i sprječavanju osteoporoze, a može se konzumirati čisto ili u obliku čaja od listova.

5. Sprečava i bori se protiv kardiovaskularnih bolesti

Prisustvo fitokemikalija kao što su antocijanini i karotenoidi u kupinama sprječavaju i suzbijaju kronične bolesti kao što su kardiovaskularne bolesti. Osim toga, vitamin C u voću pomaže u kontroli holesterola i sprečava začepljenje arterija.

6. Pomaže u regulaciji krvnog pritiska

Kupine sadrže polinezasićene i mononezasićene masne kiseline, poznate i kao “dobre” masti, koje pomažu u regulaciji krvnog pritiska.

7. Jača imunološki sistem

Vitamin C u voću jača imunološki sistem stimulirajući proizvodnju limfocita i bijelih krvnih zrnaca, te pomaže tijelu da se nosi sa upalnim procesima uzrokovanim bolestima i infekcijama.

Vidi_takođe: Kupatilo sa krevetom unutra se iznajmljuje kao “apartman” na Airbnb-u

Osim toga, ovaj vitamin pomaže kod rasuđivanja i dobrobiti povećavajući sintezu neurotransmitera kao što su serotonin, epinefrin, norepinefrin i dopamin.

Kontraindikacije

Kupine su bogate jedinjenjima fenola , što, kaoranije spomenuti, često donose razne zdravstvene prednosti. Međutim, treba smanjiti potrošnju u trećem tromjesečju trudnoće, jer može poremetiti stvaranje krvnih žila u bebinom srcu.

Stoga trudnice u tom periodu treba da smanje konzumaciju hrane bogate fenolnim kiselinama. jedinjenja kao što su bobičasto voće, čokolada, čaj, kafa, yerba mate.

Osim toga, konzumacija voća može izazvati alergijske reakcije kod nekih ljudi. Dijabetičari bi također trebali kontrolirati konzumaciju kupina, jer su bogate ugljikohidratima.

Potrošnja

Kupine možete konzumirati kroz sokove, čajeve, kolače i druge deserte ili čak u prirodnim.

Michael Johnson

Jeremy Cruz je iskusni finansijski stručnjak s dubokim razumijevanjem brazilskog i globalnog tržišta. Sa više od dvije decenije iskustva u industriji, Jeremy ima impresivne rezultate u analizi tržišnih trendova i pružanju vrijednih uvida kako investitorima tako i profesionalcima.Nakon što je magistrirao finansije na renomiranom univerzitetu, Jeremy je započeo uspješnu karijeru u investicionom bankarstvu, gdje je usavršio svoje vještine u analizi složenih finansijskih podataka i razvoju investicionih strategija. Njegova urođena sposobnost predviđanja kretanja na tržištu i identificiranja unosnih prilika dovela ga je do toga da je među svojim kolegama prepoznat kao savjetnik od povjerenja.Sa strašću za dijeljenjem svog znanja i stručnosti, Jeremy je pokrenuo svoj blog, Budite u toku sa svim informacijama o brazilskim i globalnim finansijskim tržištima, kako bi čitateljima pružio ažuran i pronicljiv sadržaj. Putem svog bloga, on ima za cilj da osnaži čitaoce informacijama koje su im potrebne za donošenje informiranih finansijskih odluka.Jeremyjeva stručnost seže dalje od bloganja. Pozvan je kao gostujući govornik na brojnim industrijskim konferencijama i seminarima gdje dijeli svoje strategije ulaganja i uvide. Kombinacija njegovog praktičnog iskustva i tehničke stručnosti čini ga traženim govornikom među investicijskim profesionalcima i investitorima koji teže.Pored svog rada ufinansijske industrije, Jeremy je strastveni putnik sa velikim interesovanjem za istraživanje različitih kultura. Ova globalna perspektiva mu omogućava da razumije međusobnu povezanost finansijskih tržišta i pruži jedinstven uvid u to kako globalni događaji utiču na mogućnosti ulaganja.Bilo da ste iskusan investitor ili neko želi razumjeti složenost finansijskih tržišta, blog Jeremyja Cruza pruža bogato znanje i neprocjenjive savjete. Pratite njegov blog kako biste stekli temeljno razumijevanje brazilskih i globalnih finansijskih tržišta i ostanite korak ispred na svom finansijskom putu.