5 vrlo zdravih jestivih korijena koje treba uključiti u svoju prehranu

 5 vrlo zdravih jestivih korijena koje treba uključiti u svoju prehranu

Michael Johnson

Korijen je dio biljke koji učvršćuje biljku i osigurava apsorpciju hranjivih tvari, kao što su voda i mineralne soli. Neke vrste korijena su čak jestive i mogu poslužiti kao hrana, već su pune vitalnih nutrijenata za organizam, poput vitamina, magnezija i vlakana.

Pogledajte listu koju smo izdvojili sa 5 izuzetno hranjivih korijena, od kojih su neki vrlo popularni i dobro poznati.

  1. Cvekla

Cvekla je idealan koren kada je u pitanju detoksikacija i obezbeđivanje antioksidansa. Iz tog razloga pomaže u kontroli krvnog pritiska, jačanju imuniteta, sprečavanju anemije i održavanju mišića, jer u svom sastavu ima folnu kiselinu, vitamin A, vitamin C, mangan i kalijum.

Osim toga, ovaj jestivi korijen ima jedinstvene hranjive tvari koje se zovu betalaini (koji čisti tijelo), bor (koji povećava polne hormone) i triptofan (koji daje osjećaj sreće).

  1. Rotkvica

Rotkvica je jedno od najhranljivijih jestivih korijena, jer ima malo kalorija i pruža niz hranljivih materija, kao što su kalijum, kalcijum, magnezijum, fosfor, bakar i cink. Osim toga, rotkvica sadrži i vlakna, vitamin C, djeluje detoksikacijsko i diuretički te sprječava infekcije urinarnog sistema.

  1. manioka

manioka, manioka ilimanioka je odličan izvor minerala kao što su cink, magnezijum, mangan, bakar i gvožđe. Veoma raznovrsna i ukusna, može se konzumirati pečena, pržena ili kuvana.

Vidi_takođe: Otkrijte kako vrlo jednostavno deblokirati svoju Nubank karticu
  1. Šargarepa

Šargarepa je izvor beta-karotena (antioksidansa) i vitamina A. jestivim se smatra jednim od najkorisnijih namirnica za zdravlje. Osim toga, bogat je vlaknima i kalijem, što je jedan od najčešćih korijena na brazilskoj trpezi.

  1. Batat

Miljenik fitnes dijeta, sadrži vitamin A, vitamin C i antocijane. Osim toga, slatki krompir djeluje protuupalno i može pomoći u kontroli nivoa šećera u krvi.

Vidi_takođe: Novčić od 25 centi može vrijediti do 3.000 R$; provjeri!

Michael Johnson

Jeremy Cruz je iskusni finansijski stručnjak s dubokim razumijevanjem brazilskog i globalnog tržišta. Sa više od dvije decenije iskustva u industriji, Jeremy ima impresivne rezultate u analizi tržišnih trendova i pružanju vrijednih uvida kako investitorima tako i profesionalcima.Nakon što je magistrirao finansije na renomiranom univerzitetu, Jeremy je započeo uspješnu karijeru u investicionom bankarstvu, gdje je usavršio svoje vještine u analizi složenih finansijskih podataka i razvoju investicionih strategija. Njegova urođena sposobnost predviđanja kretanja na tržištu i identificiranja unosnih prilika dovela ga je do toga da je među svojim kolegama prepoznat kao savjetnik od povjerenja.Sa strašću za dijeljenjem svog znanja i stručnosti, Jeremy je pokrenuo svoj blog, Budite u toku sa svim informacijama o brazilskim i globalnim finansijskim tržištima, kako bi čitateljima pružio ažuran i pronicljiv sadržaj. Putem svog bloga, on ima za cilj da osnaži čitaoce informacijama koje su im potrebne za donošenje informiranih finansijskih odluka.Jeremyjeva stručnost seže dalje od bloganja. Pozvan je kao gostujući govornik na brojnim industrijskim konferencijama i seminarima gdje dijeli svoje strategije ulaganja i uvide. Kombinacija njegovog praktičnog iskustva i tehničke stručnosti čini ga traženim govornikom među investicijskim profesionalcima i investitorima koji teže.Pored svog rada ufinansijske industrije, Jeremy je strastveni putnik sa velikim interesovanjem za istraživanje različitih kultura. Ova globalna perspektiva mu omogućava da razumije međusobnu povezanost finansijskih tržišta i pruži jedinstven uvid u to kako globalni događaji utiču na mogućnosti ulaganja.Bilo da ste iskusan investitor ili neko želi razumjeti složenost finansijskih tržišta, blog Jeremyja Cruza pruža bogato znanje i neprocjenjive savjete. Pratite njegov blog kako biste stekli temeljno razumijevanje brazilskih i globalnih finansijskih tržišta i ostanite korak ispred na svom finansijskom putu.