আটা, পাইন কন নে ফল গণনা? এই ফলৰ উপকাৰিতা চাওক
বিষয়বস্তুৰ তালিকা
Fruta do Conde, যাক ata বা pinha বুলিও কোৱা হয়, দক্ষিণ আমেৰিকাত উৎপত্তি হোৱা গ্রীষ্মমণ্ডলীয় ফল। ই গছৰ পৰা উৎপাদিত হয় Annona squamosa , যাৰ উচ্চতা ছয় মিটাৰ পৰ্যন্ত হ’ব পাৰে।
কণ্ডে ফলৰ ছাল সেউজীয়া, খোলাযুক্ত, যিটো সহজে আঁতৰাই এটা পাল্প প্ৰকাশ কৰিব পাৰি বগা আৰু মিঠা। পাল্পৰ ভিতৰত কেইবাটাও চিকচিকিয়া ক’লা গুটি থাকে, যিবোৰ খাব নালাগে।
এই ফলটোত আঁহ, ভিটামিন চি আৰু পটাছিয়াম আদি পুষ্টিকৰ উপাদান থাকে, যাৰ বাবে ই সামগ্ৰিক স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী। ইয়াত এন্টিঅক্সিডেন্ট যৌগও থাকে, যিয়ে ফ্ৰী ৰেডিকেলৰ ফলত হোৱা ক্ষতিৰ পৰা কোষক ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰে।
কণ্ডেৰ পৰা পোৱা ফল প্ৰাকৃতিকভাৱে খাব পাৰি বা বিভিন্ন ৰেচিপিত ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি, যেনে ৰস, আইচক্ৰীম, পাই আৰু মিঠাই। কিন্তু পকা ফল বাছি লওঁতে সাৱধান হ’ব লাগিব, কিয়নো ই অত্যন্ত নষ্ট হ’ব পাৰে আৰু সোনকালে কিম্বন হ’ব পাৰে।
See_also: কিহৰ বাবে নেইমাৰৰ সম্পত্তিৰ মূল্য ১ বিলিয়ন আৰ ডলাৰতকৈও অধিক?যদিও ই এটা স্বাস্থ্যকৰ আৰু সোৱাদযুক্ত ফল, কণ্ডে ফল কিছুমান বিশেষ পৰিস্থিতিত ক্ষতিকাৰক হ’ব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, কিডনী ৰোগত আক্ৰান্ত লোকে ইয়াক পৰিহাৰ কৰিব লাগে কাৰণ ইয়াত প্ৰচুৰ পৰিমাণে পটাছিয়াম থাকে। ইয়াৰ উপৰিও ইয়াৰ অত্যধিক সেৱনে কিছুমান মানুহৰ পাচনতন্ত্ৰৰ বিকাৰৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
ইয়াত ইয়াক আপোনাৰ খাদ্য তালিকাত অন্তৰ্ভুক্ত কৰাৰ মূল উপকাৰিতাৰ বিষয়ে উল্লেখ কৰা হৈছে।
প্ৰজনন: ফ্ৰীপিক
স্বাস্থ্যৰ বাবে কাষ্টাৰ্ড আপেলৰ উপকাৰিতাৰ
- পুষ্টিকৰ উপাদানৰ উৎস: কাষ্টাৰ্ড আপেল হৈছে...ভিটামিন চি, ভিটামিন বি ৬, পটাছিয়াম আৰু আঁহ আদি প্ৰয়োজনীয় পুষ্টিকৰ উপাদানৰে সমৃদ্ধ। এই পুষ্টিকৰ উপাদানসমূহ সুস্থ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বজাই ৰখা, ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা, হজম শক্তি উন্নত কৰা আৰু হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য বৃদ্ধিৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ।
- এন্টিঅক্সিডেন্ট গুণ: কণ্ডে ফলত এন্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, য'ত ফেনলিক যৌগও থাকে, যিয়ে শৰীৰৰ কোষবোৰক ক্ষতিৰ পৰা ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰে ফ্ৰী ৰেডিকেল। এই যৌগবোৰে কেন্সাৰ, ডায়েবেটিছ আৰু হৃদৰোগৰ দৰে দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
- প্ৰদাহ নিবাৰণকাৰী ক্ৰিয়া: নলীত প্ৰদাহ নিবাৰণকাৰী যৌগ যেনে এচিট'জেনিন থাকে যিয়ে শৰীৰৰ প্ৰদাহ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত বাতবিষ, হাঁপানী আৰু প্ৰদাহজনিত অন্ত্ৰৰ ৰোগৰ দৰে অৱস্থাৰ সৈতে জড়িত বিষ আৰু প্ৰদাহৰ পৰা উপশম পোৱা যায়।
- সংক্ৰমণৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াত সহায় কৰে: কণ্ডে ফলত পোৱা কিছুমান যৌগত এন্টিমাইক্ৰ’বিয়াল আৰু এন্টিফাংগেল গুণ থাকে, অৰ্থাৎ ইয়াৰ ফলত হোৱা সংক্ৰমণ প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে বেক্টেৰিয়া আৰু ভেঁকুৰ।
- পাচনতন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰে: কণ্ডে ফলত আঁহ থাকে, যিয়ে পাচনতন্ত্ৰ সুস্থ কৰি ৰখাত সহায় কৰে আৰু কোষ্ঠকাঠিন্যৰ দৰে পাচনতন্ত্ৰৰ সমস্যা ৰোধ কৰে। ইয়াৰ উপৰিও ফলত এনে যৌগ থাকে যিয়ে পাচনতন্ত্ৰৰ প্ৰদাহ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু পুষ্টিকৰ পদাৰ্থ শোষণ উন্নত কৰে।
- টোপনি ভাল কৰাত সহায় কৰে: ঘনীভূত ফলত এনে যৌগ থাকে যিয়ে কৰিব পাৰেটোপনিৰ প্ৰসাৰত সহায় কৰে, যিটো টোপনি অহাত অসুবিধা পোৱা লোকসকলৰ বাবে সহায়ক হ’ব পাৰে। এই যৌগবোৰে উদ্বেগ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে আৰু পেশীবোৰ শিথিল কৰে, যিয়ে টোপনিৰ মান উন্নত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
সামৰণিত ক’বলৈ গ’লে কাষ্টাৰ্ড আপেল হৈছে এক সুস্বাদু আৰু স্বাস্থ্যকৰ ফল যিয়ে স্বাস্থ্যৰ বাবে বহুতো উপকাৰ প্ৰদান কৰে। এই ফলটো আপোনাৰ খাদ্যত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিলে সামগ্ৰিকভাৱে সুস্বাস্থ্য বৃদ্ধিত সহায়ক হ’ব পাৰে।
See_also: অদৃশ্য কৌতুহলী: ইনষ্টাগ্ৰামত আপোনাৰ ষ্টাকাৰ চিনাক্ত কৰিবলৈ ৩টা কৌশল