Fruta do Conde, známá také jako ata nebo piniová šiška, je tropické ovoce pocházející z Jižní Ameriky. Annona squamosa , který může dosahovat výšky až šesti metrů.

Hraběcí ovoce má zelenou šupinatou slupku, kterou lze snadno odstranit a odhalit sladkou bílou dužinu. Uvnitř dužiny se nachází několik lesklých černých semen, která by se neměla jíst.

Toto ovoce je bohaté na živiny, jako je vláknina, vitamin C a draslík, což je prospěšné pro celkové zdraví. Obsahuje také antioxidační látky, které pomáhají chránit buňky před poškozením způsobeným volnými radikály.

Fruta do Conde lze konzumovat čerstvé nebo použít do různých receptů, jako jsou šťávy, zmrzliny, koláče a sladkosti. Při výběru zralého ovoce je však třeba dbát na opatrnost, protože podléhá rychlé zkáze a může rychle zkvasit.

Přestože je Fruta do Conde zdravé a chutné ovoce, může být v určitých situacích škodlivé. Například lidé s onemocněním ledvin by se mu měli vyhnout, protože obsahuje velké množství draslíku. Kromě toho může jeho nadměrná konzumace u některých lidí způsobit zažívací potíže.

Zde jsou hlavní výhody jeho zařazení do jídelníčku.

Reprodukce: Freepik

Zdravotní účinky borových šišek

1. Zdroj živin: Plody hraběte jsou bohaté na základní živiny, jako je vitamin C, vitamin B6, draslík a vláknina. Tyto živiny jsou důležité pro udržení zdravého imunitního systému, regulaci krevního tlaku, zlepšení trávení a podporu zdraví srdce.
2. Antioxidační vlastnosti: Plody cizrny obsahují antioxidanty, včetně fenolových sloučenin, které pomáhají chránit buňky těla před poškozením způsobeným volnými radikály. Tyto sloučeniny mohou pomoci předcházet chronickým onemocněním, jako je rakovina, cukrovka a srdeční choroby.
3. Protizánětlivé účinky: Plody hraběte obsahují protizánětlivé sloučeniny, jako jsou acetogeniny, které mohou pomoci snížit zánět v těle. To může pomoci zmírnit bolest a zánět spojený s onemocněními, jako je artritida, astma a zánětlivá střevní onemocnění.
4. Pomáhá v boji proti infekcím: Některé sloučeniny obsažené v plodech ušáku mají antimikrobiální a antimykotické účinky, což znamená, že mohou pomoci předcházet infekcím způsobeným bakteriemi a plísněmi.
5. Zlepšuje zdraví trávicího traktu: Plody cizrny obsahují vlákninu, která pomáhá udržovat zdravý trávicí trakt a předcházet zažívacím potížím, jako je zácpa. Kromě toho plody obsahují sloučeniny, které mohou pomoci snížit záněty v trávicím traktu a zlepšit vstřebávání živin.
6. Pomáhá zlepšit spánek: Plody cizrny obsahují sloučeniny, které mohou pomoci podpořit spánek, což může být užitečné pro lidi, kteří mají potíže se spánkem. Tyto sloučeniny pomáhají snižovat úzkost a uvolňovat svaly, což může pomoci zlepšit kvalitu spánku.

Závěrem lze říci, že ušák je chutné a zdravé ovoce, které nabízí celou řadu zdraví prospěšných látek. Zařazení tohoto ovoce do jídelníčku může přispět k celkově dobrému zdraví.