Fruta do Conde, ასევე ცნობილი როგორც ატა ან პინია, არის ტროპიკული ხილი, რომელიც წარმოიშვა სამხრეთ ამერიკაში. იგი წარმოიქმნება Annona squamosa ხისგან, რომლის სიმაღლე ექვს მეტრს აღწევს.

კონდეს ნაყოფს აქვს მწვანე, ქერცლიანი კანი, რომელიც ადვილად მოიხსნება რბილობის გამოსავლენად. თეთრი და ტკბილი. რბილობის შიგნით არის რამდენიმე მბზინავი შავი თესლი, რომელიც არ უნდა მიირთვათ.

ეს ნაყოფი მდიდარია საკვები ნივთიერებებით, როგორიცაა ბოჭკოვანი, ვიტამინი C და კალიუმი, რაც მას სასარგებლოს ხდის საერთო ჯანმრთელობისთვის. ის ასევე შეიცავს ანტიოქსიდანტურ ნაერთებს, რომლებიც იცავს უჯრედებს თავისუფალი რადიკალების მიერ გამოწვეული დაზიანებისგან.

Conde-ის ნაყოფი შეიძლება მიირთვათ ნატურაში ან გამოიყენოთ სხვადასხვა რეცეპტებში, როგორიცაა წვენები, ნაყინი, ღვეზელები და ტკბილეული. თუმცა მწიფე ნაყოფის არჩევისას სიფრთხილეა საჭირო, რადგან ის უკიდურესად მალფუჭებადია და სწრაფად დუღს.

მიუხედავად იმისა, რომ ის ჯანსაღი და გემრიელი ხილია, კონდე ხილი გარკვეულ სიტუაციებში საზიანოა. მაგალითად, თირკმელების დაავადების მქონე ადამიანებმა უნდა მოერიდონ მას, რადგან ის შეიცავს უამრავ კალიუმს. გარდა ამისა, მისმა გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მომნელებელი დარღვევები ზოგიერთ ადამიანში.

აქ არის ძირითადი სარგებელი, რომელიც შეიცავს თქვენს დიეტაში.

რეპროდუქცია: Freepik

Custard ვაშლის სარგებელი ჯანმრთელობისთვის

1. მკვებავი ნივთიერებების წყარო: კრემის ვაშლი არისმდიდარია აუცილებელი საკვები ნივთიერებებით, როგორიცაა ვიტამინი C, ვიტამინი B6, კალიუმი და ბოჭკოვანი. ეს ნუტრიენტები მნიშვნელოვანია ჯანსაღი იმუნური სისტემის შესანარჩუნებლად, არტერიული წნევის რეგულირებისთვის, საჭმლის მონელების გასაუმჯობესებლად და გულის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად.
2. ანტიოქსიდანტური თვისებები: კონდის ნაყოფი შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, მათ შორის ფენოლურ ნაერთებს, რომლებიც იცავს ორგანიზმის უჯრედებს გამოწვეული დაზიანებისგან. თავისუფალი რადიკალები. ეს ნაერთები დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ისეთი ქრონიკული დაავადებები, როგორიცაა კიბო, დიაბეტი და გულის დაავადებები.
3. ანთების საწინააღმდეგო მოქმედება: მილსადენი შეიცავს ანთების საწინააღმდეგო ნაერთებს, როგორიცაა აცეტოგენინები, რომლებიც ხელს უწყობენ ორგანიზმში ანთების შემცირებას. ეს ხელს უწყობს ართრიტის, ასთმის და ანთებითი ნაწლავის დაავადებასთან დაკავშირებულ ტკივილს და ანთებას.
4. გეხმარება ინფექციებთან ბრძოლაში: კონდეს ნაყოფში აღმოჩენილ ზოგიერთ ნაერთს აქვს ანტიმიკრობული და სოკოს საწინააღმდეგო თვისებები, რაც ნიშნავს, რომ მათ შეუძლიათ თავიდან აიცილონ ინფექციები, რომლებიც გამოწვეულია ბაქტერიები და სოკოები.
5. აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელ ჯანმრთელობას: კონდის ნაყოფი შეიცავს ბოჭკოს, რომელიც ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ჯანმრთელობას და ხელს უშლის საჭმლის მომნელებელ პრობლემებს, როგორიცაა ყაბზობა. გარდა ამისა, ხილი შეიცავს ნაერთებს, რომლებიც ხელს უწყობენ საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში ანთების შემცირებას და საკვები ნივთიერებების შეწოვის გაუმჯობესებას.
6. ხელს უწყობს ძილის გაუმჯობესებას: შედედებული ხილი შეიცავს ნაერთებს, რომლებსაც შეუძლიათდაეხმარეთ ძილის გაუმჯობესებას, რაც შეიძლება სასარგებლო იყოს მათთვის, ვისაც უძილობა აქვს. ეს ნაერთები ხელს უწყობს შფოთვის შემცირებას და კუნთების მოდუნებას, რაც დაგეხმარებათ ძილის ხარისხის გაუმჯობესებაში.

შეჯამებით, კრემ-ვაშლი გემრიელი და ჯანსაღი ხილია, რომელიც გთავაზობთ ჯანმრთელობის სარგებელთა ფართო სპექტრს. ამ ხილის თქვენს რაციონში ჩართვა დაგეხმარებათ საერთო ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში.