Fruta do Conde, známa aj ako ata alebo šiška, je tropické ovocie pochádzajúce z Južnej Ameriky. Annona squamosa , ktoré môžu dosahovať výšku až šesť metrov.

Grófske ovocie má zelenú šupinatú šupku, ktorú možno ľahko odstrániť a odhaliť sladkú bielu dužinu. Vnútri dužiny sa nachádza niekoľko lesklých čiernych semien, ktoré by sa nemali jesť.

Toto ovocie je bohaté na živiny, ako je vláknina, vitamín C a draslík, vďaka čomu je prospešné pre celkové zdravie. Obsahuje tiež antioxidačné zlúčeniny, ktoré pomáhajú chrániť bunky pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi.

Fruta do Conde sa môže konzumovať čerstvé alebo sa môže použiť do rôznych receptov, ako sú šťavy, zmrzliny, koláče a sladkosti. Pri výbere zrelého ovocia však treba byť opatrný, pretože je veľmi rýchlo kazivé a môže rýchlo kvasiť.

Hoci je Fruta do Conde zdravé a chutné ovocie, v určitých situáciách môže byť škodlivé. Napríklad ľudia s ochorením obličiek by sa mu mali vyhýbať, pretože obsahuje veľké množstvo draslíka. Okrem toho jeho nadmerná konzumácia môže u niektorých ľudí spôsobiť poruchy trávenia.

Tu sú hlavné výhody jeho zaradenia do jedálnička.

Reprodukcia: Freepik

Zdravotné účinky borovicových šišiek

1. Zdroj živín: Plody grófa sú bohaté na základné živiny, ako je vitamín C, vitamín B6, draslík a vláknina. Tieto živiny sú dôležité pre udržanie zdravého imunitného systému, reguláciu krvného tlaku, zlepšenie trávenia a podporu zdravia srdca.
2. Antioxidačné vlastnosti: Plody cícera obsahujú antioxidanty vrátane fenolových zlúčenín, ktoré pomáhajú chrániť bunky tela pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi. Tieto zlúčeniny môžu pomôcť predchádzať chronickým ochoreniam, ako je rakovina, cukrovka a srdcové choroby.
3. Protizápalový účinok: Plody grófa obsahujú protizápalové zlúčeniny, ako sú acetogeníny, ktoré môžu pomôcť znížiť zápal v tele. To môže pomôcť zmierniť bolesť a zápal spojený s ochoreniami, ako je artritída, astma a zápalové ochorenia čriev.
4. Pomáha v boji proti infekciám: Niektoré zlúčeniny nájdené v plodoch klasu majú antimikrobiálne a antimykotické vlastnosti, čo znamená, že môžu pomôcť predchádzať infekciám spôsobeným baktériami a hubami.
5. Zlepšuje zdravie tráviaceho traktu: Plody cícera obsahujú vlákninu, ktorá pomáha udržiavať zdravý tráviaci trakt a predchádzať tráviacim problémom, ako je napríklad zápcha. Okrem toho plody obsahujú zlúčeniny, ktoré môžu pomôcť znížiť zápal v tráviacom trakte a zlepšiť vstrebávanie živín.
6. Pomáha zlepšiť spánok: Plody cícera obsahujú zlúčeniny, ktoré môžu pomôcť podporiť spánok, čo môže byť užitočné pre ľudí, ktorí majú problémy so spánkom. Tieto zlúčeniny pomáhajú znížiť úzkosť a uvoľniť svaly, čo môže pomôcť zlepšiť kvalitu spánku.

Ak to zhrnieme, earl je chutné a zdravé ovocie, ktoré ponúka širokú škálu zdravotných výhod. Zaradenie tohto ovocia do vášho jedálnička môže pomôcť podporiť celkové dobré zdravie.