Fruta do Conde, известен също като ata или борова шишарка, е тропически плод, произхождащ от Южна Америка. Той се произвежда от дървото Annona squamosa , които могат да достигнат до 6 метра височина.

Графският плод има зелена, люспеста кожа, която може лесно да се отстрани и да се открие сладка, бяла пулпа. Вътре в пулпата има няколко лъскави, черни семена, които не трябва да се консумират.

Този плод е богат на хранителни вещества като фибри, витамин С и калий, което го прави полезен за цялостното здраве. Той съдържа и антиоксидантни съединения, които помагат за защита на клетките от увреждане, причинено от свободните радикали.

Fruta do Conde може да се консумира в прясно състояние или да се използва в различни рецепти като сокове, сладолед, пайове и сладкиши. Трябва обаче да се внимава, когато се избират зрели плодове, тъй като те са изключително нетрайни и могат бързо да ферментират.

Въпреки че е здравословен и вкусен плод, Fruta do Conde може да бъде вреден в определени ситуации. Например хората с бъбречни заболявания трябва да го избягват, тъй като съдържа голямо количество калий. Освен това прекомерната му консумация може да причини храносмилателни разстройства при някои хора.

Ето и основните ползи от включването му в диетата ви.

Възпроизвеждане: Freepik

Ползи за здравето от боровите шишарки

1. Източник на хранителни вещества: Плодовете на графа са богати на основни хранителни вещества като витамин С, витамин В6, калий и фибри. Тези хранителни вещества са важни за поддържане на здрава имунна система, регулиране на кръвното налягане, подобряване на храносмилането и насърчаване на здравето на сърцето.
2. Антиоксидантни свойства: Плодовете на нахута съдържат антиоксиданти, включително фенолни съединения, които помагат за защита на клетките на организма от увреждане, причинено от свободните радикали. Тези съединения могат да помогнат за предотвратяване на хронични заболявания като рак, диабет и сърдечни заболявания.
3. Противовъзпалително действие: плодовете на графа съдържат противовъзпалителни съединения като ацетогенини, които могат да помогнат за намаляване на възпалението в организма. Това може да помогне за облекчаване на болката и възпалението, свързани със състояния като артрит, астма и възпалителни заболявания на червата.
4. Помага в борбата с инфекциите: Някои съединения, открити в плодовете на ушата, имат антимикробни и противогъбични свойства, което означава, че могат да помогнат за предотвратяване на инфекции, причинени от бактерии и гъбички.
5. Подобрява здравето на храносмилателния тракт: Плодовете на нахута съдържат фибри, които помагат за поддържане на храносмилателния тракт в добро състояние и предотвратяват храносмилателни проблеми като запек. Освен това плодовете съдържат съединения, които могат да помогнат за намаляване на възпалението в храносмилателния тракт и да подобрят усвояването на хранителните вещества.
6. Помага за подобряване на съня: плодовете на нахута съдържат съединения, които могат да помогнат за насърчаване на съня, което може да бъде полезно за хора, които имат проблеми със съня. Тези съединения помагат за намаляване на тревожността и отпускане на мускулите, което може да помогне за подобряване на качеството на съня.

В обобщение, ушата е вкусен и здравословен плод, който предлага широк спектър от ползи за здравето. Включването на този плод в диетата ви може да помогне за насърчаване на цялостното добро здраве.