Fruta do Conde, tuntud ka kui ata või männi käbi, on Lõuna-Ameerikast pärit troopiline puu, mida toodetakse puust. Annona squamosa , mis võib ulatuda kuni kuue meetri kõrgusele.

Krahvipuu viljal on roheline, soomusjas koor, mida saab kergesti eemaldada, et tuua esile magus valge viljaliha. Viljaliha sees on mitu läikivat musta seemet, mida ei tohiks süüa.

See puuvili on rikas selliste toitainete poolest nagu kiudained, C-vitamiin ja kaalium, mis muudab selle kasulikuks üldisele tervisele. Samuti sisaldab see antioksüdantide ühendid, mis aitavad kaitsta rakke vabade radikaalide põhjustatud kahjustuste eest.

Fruta do Conde't võib süüa värskelt või kasutada erinevates retseptides, näiteks mahlades, jäätistes, pirukates ja maiustustes. Küpsete puuviljade valimisel tuleb siiski olla ettevaatlik, sest need on väga kergesti riknevad ja võivad kiiresti käärida.

Kuigi tegemist on tervisliku ja maitsva puuviljaga, võib Fruta do Conde teatud olukordades olla kahjulik. Näiteks peaksid neeruhaiged inimesed seda vältima, kuna see sisaldab suures koguses kaaliumi. Lisaks võib selle liigne tarbimine mõnedel inimestel põhjustada seedehäireid.

Siin on peamised eelised selle lisamisest oma toidulauale.

Reproduktsioon: Freepik

Männi käbide kasulikkus tervisele

1. Toitainete allikas: krahvipuu sisaldab rohkesti olulisi toitaineid, nagu C-vitamiin, B6-vitamiin, kaalium ja kiudained. Need toitained on olulised terve immuunsüsteemi säilitamiseks, vererõhu reguleerimiseks, seedimise parandamiseks ja südame tervise edendamiseks.
2. Antioksüdantsed omadused: Kikerhernevili sisaldab antioksüdante, sealhulgas fenoolseid ühendeid, mis aitavad kaitsta organismi rakke vabade radikaalide põhjustatud kahjustuste eest. Need ühendid võivad aidata ennetada kroonilisi haigusi, nagu vähk, diabeet ja südamehaigused.
3. Põletikuvastane toime: Earl'i viljad sisaldavad põletikuvastaseid ühendeid, nagu atsetogeniinid, mis võivad aidata vähendada põletikku organismis. See võib aidata leevendada valu ja põletikku, mis on seotud selliste haigustega nagu artriit, astma ja põletikulised soolehaigused.
4. Aitab võidelda infektsioonide vastu: Mõnedel kõrvenõges leiduvatel ühenditel on antimikroobsed ja seenevastased omadused, mis tähendab, et need võivad aidata ennetada bakterite ja seente põhjustatud infektsioone.
5. Parandab seedetrakti tervist: Kikerhernevili sisaldab kiudaineid, mis aitavad hoida seedetrakti tervena ja ennetada seedeprobleeme, näiteks kõhukinnisust. Lisaks sellele sisaldavad viljad ühendeid, mis võivad aidata vähendada põletikku seedetraktis ja parandada toitainete imendumist.
6. Aitab parandada une: Kikerhernevili sisaldab ühendeid, mis võivad aidata kaasa une edendamisele, mis võib olla kasulik inimestele, kellel on raskusi magamisega. Need ühendid aitavad vähendada ärevust ja lõdvestada lihaseid, mis võib aidata parandada une kvaliteeti.

Kokkuvõtteks võib öelda, et kõrvenõges on maitsev ja tervislik puuvili, mis pakub palju kasu tervisele. Selle puuvilja lisamine oma toiduvalikusse võib aidata kaasa üldise hea tervise edendamisele.