Fruta do Conde, shuningdek, ata yoki pinha nomi bilan ham tanilgan, Janubiy Amerikada paydo bo'lgan tropik meva. U balandligi olti metrgacha yetishi mumkin bo'lgan Annona squamosa daraxtidan ishlab chiqariladi.

Konde mevasi yashil, po'stloq po'stlog'iga ega, uni osongina olib tashlash mumkin bo'lgan pulpa paydo bo'ladi. oq va shirin. Pulpa ichida bir nechta porloq qora urug'lar mavjud bo'lib, ularni iste'mol qilish mumkin emas.

Bu meva tola, vitamin C va kaliy kabi ozuqaviy moddalarga boy, bu esa uni umumiy salomatlik uchun foydali qiladi. Shuningdek, tarkibida antioksidant birikmalar mavjud bo'lib, ular hujayralarni erkin radikallar ta'siridan kelib chiqadigan zararlardan himoya qilishga yordam beradi.

Konda mevalari tabiiy sharoitda iste'mol qilinishi yoki sharbatlar, muzqaymoq, pirog va shirinliklar kabi turli retseptlarda ishlatilishi mumkin. Biroq, pishgan mevalarni tanlashda ehtiyot bo'lish kerak, chunki u juda tez buziladi va tez achitilishi mumkin.

U sog'lom va mazali meva bo'lsa-da, Konde mevasi ma'lum holatlarda zararli bo'lishi mumkin. Masalan, buyrak kasalligi bilan og'rigan odamlar undan qochishlari kerak, chunki u juda ko'p kaliyni o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, uni ortiqcha iste'mol qilish ba'zi odamlarda ovqat hazm qilish buzilishiga olib kelishi mumkin.

Uni dietangizga kiritishning asosiy afzalliklari.

Ko'paytirish: Freepik

Qaymoqli olmaning sog'liq uchun foydalari

1. Oziq moddalar manbai: muhallabi olma.vitamin C, vitamin B6, kaliy va tola kabi muhim oziq moddalarga boy. Ushbu oziq moddalar sog'lom immunitet tizimini saqlash, qon bosimini tartibga solish, ovqat hazm qilishni yaxshilash va yurak sog'lig'ini yaxshilash uchun muhimdir.
2. Antioksidant xususiyatlari: Konde mevasida antioksidantlar, jumladan, fenolik birikmalar mavjud bo'lib, ular tana hujayralarini zararli ta'sirlardan himoya qilishga yordam beradi. erkin radikallar. Ushbu birikmalar saraton, qandli diabet va yurak xastaliklari kabi surunkali kasalliklarning oldini olishga yordam beradi.
3. Yallig'lanishga qarshi ta'sir: O'tkazgichda organizmdagi yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradigan atsetogeninlar kabi yallig'lanishga qarshi birikmalar mavjud. Bu artrit, astma va yallig'lanishli ichak kasalligi kabi kasalliklar bilan bog'liq og'riq va yallig'lanishni engillashtirishga yordam beradi.
4. Infeksiyalarga qarshi kurashda yordam beradi: Konde mevasida mavjud bo'lgan ba'zi birikmalar mikroblarga qarshi va antifungal xususiyatlarga ega, ya'ni quyidagi infektsiyalarning oldini olishga yordam beradi. bakteriyalar va zamburug'lar.
5. Oshqozon sog'lig'ini yaxshilaydi: Konde mevasi ovqat hazm qilish tizimini sog'lom saqlashga va ich qotishi kabi ovqat hazm qilish muammolarini oldini olishga yordam beradigan tolani o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, meva ovqat hazm qilish traktidagi yallig'lanishni kamaytirishga va ozuqa moddalarining so'rilishini yaxshilashga yordam beradigan birikmalarni o'z ichiga oladi.
6. Uyquni yaxshilashga yordam beradi: Quyultirilgan meva tarkibida shunday birikmalar mavjud:uyquni rag'batlantirishga yordam beradi, bu esa uxlashda muammolarga duch kelgan odamlar uchun foydali bo'lishi mumkin. Ushbu birikmalar tashvishlarni kamaytirish va mushaklarni bo'shashtirishga yordam beradi, bu esa uyqu sifatini yaxshilashga yordam beradi.

Xulosa qilib aytganda, olma muhallabi mazali va sog'lom meva bo'lib, sog'liq uchun juda ko'p foyda keltiradi. Ushbu mevani ratsioningizga kiritish umumiy salomatlikni mustahkamlashga yordam beradi.