Fruta do Conde, även känd som ata eller tallkotte, är en tropisk frukt med ursprung i Sydamerika. Den produceras från trädet Annona squamosa , som kan bli upp till sex meter höga.

Count's Fruit har ett grönt, fjälligt skal som lätt kan avlägsnas för att avslöja ett sött, vitt fruktkött. Inuti fruktköttet finns flera glänsande, svarta frön, som inte bör ätas.

Denna frukt är rik på näringsämnen som fibrer, C-vitamin och kalium, vilket gör den bra för den allmänna hälsan. Den innehåller också antioxidanter, som hjälper till att skydda cellerna mot skador som orsakas av fria radikaler.

Fruta do Conde kan ätas färsk eller användas i olika recept som juice, glass, pajer och sötsaker. Man bör dock vara försiktig när man väljer mogen frukt eftersom den är extremt lättfördärvlig och kan jäsa snabbt.

Även om Fruta do Conde är en hälsosam och god frukt kan den vara skadlig i vissa situationer. Till exempel bör personer med njursjukdom undvika den, eftersom den innehåller en stor mängd kalium. Dessutom kan överdriven konsumtion orsaka matsmältningsbesvär hos vissa människor.

Här är de viktigaste fördelarna med att inkludera det i din kost.

Reproduktion: Freepik

Hälsofördelar med tallkottar

1. Källa till näringsämnen: Earlfrukten är rik på viktiga näringsämnen som vitamin C, vitamin B6, kalium och fiber. Dessa näringsämnen är viktiga för att upprätthålla ett hälsosamt immunsystem, reglera blodtrycket, förbättra matsmältningen och främja hjärthälsan.
2. Antioxidativa egenskaper: Kikärtsfrukt innehåller antioxidanter, inklusive fenolföreningar, som hjälper till att skydda kroppens celler från skador som orsakas av fria radikaler. Dessa föreningar kan hjälpa till att förebygga kroniska sjukdomar som cancer, diabetes och hjärtsjukdomar.
3. Antiinflammatorisk verkan: Earlfrukten innehåller antiinflammatoriska föreningar som acetogeniner, som kan bidra till att minska inflammation i kroppen. Detta kan hjälpa till att lindra smärta och inflammation i samband med tillstånd som artrit, astma och inflammatoriska tarmsjukdomar.
4. Hjälper till att bekämpa infektioner: Vissa föreningar som finns i päronfrukten har antimikrobiella och svampdödande egenskaper, vilket innebär att de kan hjälpa till att förebygga infektioner orsakade av bakterier och svampar.
5. Förbättrar matsmältningshälsan: Kikärtsfrukten innehåller fibrer som hjälper till att hålla matsmältningskanalen frisk och förebygga matsmältningsproblem som förstoppning. Dessutom innehåller frukten föreningar som kan bidra till att minska inflammation i matsmältningskanalen och förbättra näringsupptaget.
6. Hjälper till att förbättra sömnen: Kikärtsfrukt innehåller föreningar som kan hjälpa till att främja sömnen, vilket kan vara bra för personer som har svårt att sova. Dessa föreningar hjälper till att minska ångest och slappna av musklerna, vilket kan bidra till att förbättra sömnkvaliteten.

Sammanfattningsvis är päronfrukten en utsökt och hälsosam frukt som erbjuder ett brett utbud av hälsofördelar. Att införliva denna frukt i din kost kan bidra till att främja allmän god hälsa.