Fruta do Conde, ata edo pinha izenez ere ezaguna, Hego Amerikan jatorria den fruta tropikala da. Sei metroko altuera izan dezakeen Annona squamosa zuhaitzetik ekoizten da.

Conde fruituak azal berde eta ezkatatsua du, eta erraz ken daiteke mamia agerian utziz. zuria eta gozoa. Mamiaren barruan hainbat hazi beltz distiratsu daude, kontsumitu behar ez direnak.

Fruta hau zuntz, C bitamina eta potasioa bezalako mantenugaietan aberatsa da, eta horrek osasunerako onuragarria da. Konposatu antioxidatzaileak ere baditu, zelulak erradikal askeek eragindako kalteetatik babesten laguntzen dutenak.

Kondearen fruitua naturan kontsumitu daiteke edo hainbat errezetatan erabil daiteke, hala nola zukuak, izozkiak, pastelak eta gozokiak. Hala ere, kontuz ibili behar da fruitu heldua aukeratzerakoan, oso galkorra baita eta azkar hartzitu daitekeelako.

Fruta osasuntsu eta zaporetsua den arren, zenbait egoeratan Conde Fruta kaltegarria izan daiteke. Esaterako, giltzurruneko gaixotasuna duten pertsonek saihestu beharko lukete, potasio asko baitu. Gainera, gehiegizko kontsumoak digestio-nahasteak eragin ditzake zenbait pertsonarengan.

Hona hemen zure dietan sartzeak dakartzan onura nagusiak.

Ugalketa: Freepik

Nari-sagarrak osasunerako dituen onurak

1. Elikagaien iturria: Nari-sagarra da.funtsezko mantenugaietan aberatsa da, hala nola C bitamina, B6 bitamina, potasioa eta zuntza. Mantenugai hauek garrantzitsuak dira immunitate-sistema osasuntsu bat mantentzeko, odol-presioa erregulatzeko, digestioa hobetzeko eta bihotzeko osasuna sustatzeko.
2. Propietate antioxidatzaileak: Conde fruituak antioxidatzaileak ditu, konposatu fenolikoak barne, gorputzeko zelulak eragindako kalteetatik babesten laguntzen dutenak. erradikal askeak. Konposatu hauek minbizia, diabetesa eta bihotzeko gaixotasunak bezalako gaixotasun kronikoak saihesten lagun dezakete.
3. Hanturaren aurkako ekintza: Conduit-ek gorputzeko hantura murrizten lagun dezaketen azetogeninak bezalako konposatu antiinflamatorioak ditu. Horrek artritisa, asma eta hesteetako hanturazko gaixotasunekin lotutako mina eta hantura arintzen lagun dezake.
4. Infekzioei aurre egiten laguntzen du: Conde fruituan aurkitzen diren konposatu batzuek propietate antimikrobianoak eta antifungikoak dituzte; bakterioak eta onddoak.
5. Digestio-osasuna hobetzen du: Conde fruituak zuntza dauka, eta horrek digestio-aparatua osasuntsu mantentzen laguntzen du eta idorreria bezalako digestio-arazoak saihesten laguntzen du. Horrez gain, fruituak digestio-aparatuko hantura murrizten eta mantenugaien xurgapena hobetzen lagun dezaketen konposatuak ditu.
6. Loa hobetzen laguntzen du: fruta kondentsatuek ahal duten konposatuak dituzte.loa sustatzen lagundu, eta hori lagungarria izan daiteke lo egiteko arazoak dituzten pertsonentzat. Konposatu hauek antsietatea murrizten eta muskuluak erlaxatzen laguntzen dute, eta horrek loaren kalitatea hobetzen lagun dezake.

Laburbilduz, krema-sagarra fruitu gozo eta osasuntsu bat da, osasunerako onura ugari eskaintzen dituena. Fruta hau zure dietan sartzeak osasun ona sustatzen lagun dezake.