Fruta do Conde, znan tudi kot ata ali borovničev storž, je tropsko sadje, ki izvira iz Južne Amerike. Annona squamosa , ki lahko doseže višino do šest metrov.

Grofov sadež ima zeleno, luskasto lupino, ki jo je mogoče zlahka odstraniti, da se pokaže sladka, bela pulpa. V pulpi je več svetlečih, črnih semen, ki jih ne smemo jesti.

Ta sadež je bogat s hranilnimi snovmi, kot so vlaknine, vitamin C in kalij, zato je koristen za splošno zdravje. Vsebuje tudi antioksidativne spojine, ki pomagajo ščititi celice pred poškodbami, ki jih povzročajo prosti radikali.

Fruta do Conde se lahko uživa svež ali pa se uporablja v različnih receptih, kot so sokovi, sladoledi, pite in sladkarije. Vendar je treba biti previden pri izbiri zrelih sadežev, saj so zelo pokvarljivi in lahko hitro fermentirajo.

Čeprav je Fruta do Conde zdravo in okusno sadje, je lahko v nekaterih primerih škodljiv. Na primer, ljudje z boleznimi ledvic se mu morajo izogibati, saj vsebuje veliko kalija. Poleg tega lahko prekomerno uživanje pri nekaterih ljudeh povzroči prebavne motnje.

Tukaj so glavne prednosti, ki jih prinaša njegova vključitev v prehrano.

Reprodukcija: Freepik

Zdravstvene koristi borovih storžev

1. Vir hranilnih snovi: sadež grofa je bogat z bistvenimi hranilnimi snovmi, kot so vitamin C, vitamin B6, kalij in vlaknine. Te hranilne snovi so pomembne za ohranjanje zdravega imunskega sistema, uravnavanje krvnega tlaka, izboljšanje prebave in spodbujanje zdravja srca.
2. Antioksidativne lastnosti: plodovi čičerike vsebujejo antioksidante, vključno s fenolnimi spojinami, ki pomagajo ščititi telesne celice pred poškodbami, ki jih povzročajo prosti radikali. Te spojine lahko pomagajo preprečevati kronične bolezni, kot so rak, sladkorna bolezen in bolezni srca.
3. protivnetno delovanje: plodovi grozdja vsebujejo protivnetne spojine, kot so acetogenini, ki lahko pomagajo zmanjšati vnetja v telesu. To lahko pomaga lajšati bolečine in vnetja, povezana z boleznimi, kot so artritis, astma in vnetne črevesne bolezni.
4. Pomaga v boju proti okužbam: Nekatere spojine, ki jih najdemo v sadežu ušesa, imajo protimikrobne in protiglivične lastnosti, kar pomeni, da lahko pomagajo preprečevati okužbe, ki jih povzročajo bakterije in glivice.
5. Izboljšuje zdravje prebave: plodovi čičerike vsebujejo vlaknine, ki pomagajo ohranjati zdrav prebavni trakt in preprečujejo prebavne težave, kot je zaprtje. Poleg tega plodovi vsebujejo spojine, ki lahko pomagajo zmanjšati vnetja v prebavnem traktu in izboljšajo absorpcijo hranil.
6. Pomaga izboljšati spanec: plodovi čičerike vsebujejo spojine, ki lahko pomagajo spodbujati spanec, kar je lahko koristno za ljudi, ki imajo težave s spanjem. Te spojine pomagajo zmanjšati tesnobo in sprostiti mišice, kar lahko pomaga izboljšati kakovost spanca.

Če povzamemo, je uharica okusno in zdravo sadje, ki ima številne koristi za zdravje. Vključevanje tega sadja v prehrano lahko pripomore k splošnemu dobremu zdravju.