Fruta do Conde چې د ata یا pinha په نوم هم یادیږي، یوه استوایی میوه ده چې په جنوبي امریکا کې پیدا کیږي. دا د Annona squamosa ونې څخه تولیدیږي، چې کیدای شي تر شپږو مترو پورې لوړوالی ته ورسیږي.

د کانډی میوه یو شنه، خړ پوستکي لري، چې د نبض څرګندولو لپاره په اسانۍ سره لرې کیدی شي. سپین او خواږه. د ګولۍ دننه څو ځلیدونکي تور تخمونه دي، چې باید ونه خوړل شي.

دا میوه په غذايي موادو لکه فایبر، ویټامین سي او پوتاشیم کې بډایه ده، چې دا د ټول روغتیا لپاره ګټوره ده. دا د انټي اکسیډنټ مرکبات هم لري، کوم چې د وړیا رادیکالونو له امله د زیانونو په وړاندې د حجرو ساتنه کې مرسته کوي.

د کانډ میوه په طبیعي ډول مصرف کیدی شي یا په مختلفو ترکیبونو کې کارول کیدی شي، لکه جوس، آیس کریم، پیاز او خواږه. په هرصورت، د پخې شوې میوې غوره کولو کې باید پاملرنه وشي، ځکه چې دا ډیره خرابه ده او ژر تر ژره خړوب کیدی شي.

که څه هم دا یوه صحي او خوندوره میوه ده، کنډ میوه په ځینو شرایطو کې زیانمن کیدی شي. د مثال په توګه، هغه خلک چې د پښتورګو ناروغي لري باید له دې څخه ډډه وکړي ځکه چې دا ډیر پوتاشیم لري. سربیره پردې، د دې ډیر مصرف کولی شي په ځینو خلکو کې د هاضمي اختلالاتو لامل شي.

دلته ستاسو په رژیم کې د دې شاملولو اصلي ګټې دي. د صحت لپاره د کسټرډ مڼې ګټې

1. د غذايي موادو سرچینه: د مڼې مڼېپه اړینو مغذي موادو لکه ویټامین سي، ویټامین B6، پوتاشیم او فایبر کې بډایه. دا مغذي مواد د سالم معافیت سیسټم ساتلو ، د وینې فشار تنظیم کولو ، د هاضمې ښه کولو او د زړه روغتیا ته وده ورکولو لپاره مهم دي.
2. د انټي اکسیډنټ ملکیتونه: کانډی میوه انټي اکسیډنټ لري ، پشمول د فینولیک مرکبات ، کوم چې د بدن حجرو ته د زیان رسولو په وړاندې ساتنه کې مرسته کوي. ازاد رادیکالونه دا مرکبات کولی شي د مزمنو ناروغیو لکه سرطان، شکرې او د زړه ناروغۍ په مخنیوي کې مرسته وکړي.
3. د التهاب ضد عمل: کانډیټ د التهاب ضد مرکبات لري لکه اکټوجین چې کولی شي په بدن کې د سوزش کمولو کې مرسته وکړي. دا کولی شي د درد او پړسوب کمولو کې مرسته وکړي چې د مفصلونو درد او التهاب سره تړاو لري لکه د مفصلونو ، اسما او التهابي کولمو ناروغي.
4. د انتاناتو سره مبارزه کې مرسته کوي: د کانډ میوه کې موندل شوي ځینې مرکبات د انټي مایکروبیل او انټي فنګل ملکیتونه لري ، پدې معنی چې کولی شي د انتاناتو مخنیوي کې مرسته وکړي. باکتریا او فنګسي.
5. د هاضمې روغتیا ته وده ورکوي: کانډ میوه فایبر لري، کوم چې د هاضمي لارې په سالم ساتلو کې مرسته کوي او د هاضمي ستونزو لکه قبضیت مخه نیسي. سربیره پردې، میوه داسې مرکبات لري چې کولی شي د هاضمې په جریان کې د سوزش کمولو کې مرسته وکړي او د غذايي موادو جذب ښه کړي.
6. د خوب په ښه کولو کې مرسته کوي: کنډ شوی میوه هغه مرکبات لري چې کولی شيد خوب په وده کې مرسته کوي، کوم چې د هغو خلکو لپاره ګټور وي چې د خوب کولو ستونزه لري. دا مرکبات د اضطراب کمولو او د عضلاتو آرامولو کې مرسته کوي، کوم چې د خوب کیفیت ښه کولو کې مرسته کولی شي.

په لنډیز کې، مڼه یوه خوندور او صحي میوه ده چې پراخه روغتیایی ګټې وړاندې کوي. په خپل رژیم کې د دې میوې شاملول کولی شي د عمومي روغتیا په وده کې مرسته وکړي.