Fruta do Conde ، ئاتا ياكى پىنھا دەپمۇ ئاتىلىدۇ ، جەنۇبىي ئامېرىكىدا بارلىققا كەلگەن ئىسسىق بەلۋاغ مېۋىسى. ئۇ دەرەختىن ياسالغان Annona squamosa ، ئېگىزلىكى ئالتە مېتىرغا يېتىدۇ. ئاق ۋە تاتلىق. دانىخورەكنىڭ ئىچىدە بىر نەچچە پارقىراق قارا ئۇرۇق بار ، ئۇنى ئىستېمال قىلىشقا بولمايدۇ.

بۇ مېۋىدە مول تالا ، ۋىتامىن C ۋە كالىي قاتارلىق ئوزۇقلۇق ماددىلار مول بولۇپ ، ئومۇمىي ساغلاملىققا پايدىلىق. ئۇنىڭدا يەنە ئوكسىدلىنىشقا قارشى بىرىكمىلەر بار بولۇپ ، ھۈجەيرىلەرنى ئەركىن رادىكال كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان زىياننىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، پىشقان مېۋىلەرنى تاللىغاندا چوقۇم دىققەت قىلىش كېرەك ، چۈنكى ئۇ ئىنتايىن ئاسان چىرىمەيدىغان ۋە تېز ئېچىتقىلى بولىدۇ.

گەرچە ساغلام ۋە تەملىك مېۋە بولسىمۇ ، ئەمما كوندى مېۋىسى بەزى ئەھۋاللاردا زىيانلىق بولۇشى مۇمكىن. مەسىلەن ، بۆرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار ئۇنىڭدىن ساقلىنىشى كېرەك ، چۈنكى ئۇنىڭدا كالىي كۆپ. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۇنىڭ ھەددىدىن زىيادە كۆپ ئىستېمال قىلىشى بەزى كىشىلەردە ھەزىم قىلىش قالايمىقانلىشىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

بۇ سىزنىڭ ئۇنى يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە كىرگۈزۈشنىڭ ئاساسلىق پايدىسى.

1. ئوزۇقلۇق مەنبەسى: ساقلىغۇچى ئالماتەركىبىدە ۋىتامىن C ، ۋىتامىن B6 ، كالىي ۋە تالا قاتارلىق مۇھىم ئوزۇقلۇق ماددىلار مول. بۇ ئوزۇقلۇق ماددىلار ساغلام ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى ساقلاش ، قان بېسىمنى تەڭشەش ، ھەزىم قىلىشنى ياخشىلاش ۋە يۈرەك ساغلاملىقىنى ئىلگىرى سۈرۈشتە ئىنتايىن مۇھىم. ئەركىن رادىكاللار. بۇ بىرىكمىلەر راك ، دىئابىت ۋە يۈرەك كېسىلى قاتارلىق سوزۇلما خاراكتېرلىك كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. بۇ بوغۇم ياللۇغى ، زىققا ۋە ياللۇغلىنىش ئۈچەي كېسەللىكلىرى قاتارلىق كېسەللىكلەر بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئاغرىق ۋە ياللۇغنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ. باكتېرىيە ۋە زەمبۇرۇغ. ئۇنىڭدىن باشقا ، مېۋە تەركىبىدە ھەزىم قىلىش يولىدىكى ياللۇغنى ئازايتىش ۋە ئوزۇقلۇقنىڭ سۈمۈرۈلۈشىنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدىغان بىرىكمىلەر بار.
2. ئۇيقۇنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدۇ: قويۇق مېۋىلەردە بىرىكمە ماددىلار بار.ئۇيقۇنى ئىلگىرى سۈرۈشكە ياردەم قىلىڭ ، بۇ ئۇخلاشتا قىيىنچىلىققا دۇچ كەلگەن كىشىلەرگە پايدىلىق. بۇ بىرىكمىلەر تەشۋىشنى پەسەيتىش ۋە مۇسكۇللارنى بوشىتىشقا ياردەم بېرىدۇ ، بۇ ئۇيقۇ سۈپىتىنى يۇقىرى كۆتۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ. بۇ مېۋىلەرنى يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە كىرگۈزسىڭىز ، ئومۇمىي ساغلاملىقنى ئىلگىرى سۈرۈشكە پايدىسى بار.