Fruta do Conde, அட்டா அல்லது பின்ஹா ​​என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது தென் அமெரிக்காவில் தோன்றிய ஒரு வெப்பமண்டல பழமாகும். இது Annona squamosa மரத்தில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, இது ஆறு மீட்டர் உயரத்தை எட்டும்.

காண்டே பழம் ஒரு பச்சை, செதில் போன்ற தோலைக் கொண்டுள்ளது, இது கூழ் வெளிப்படுவதற்கு எளிதாக அகற்றப்படலாம். வெள்ளை மற்றும் இனிப்பு. கூழின் உள்ளே பல பளபளப்பான கருப்பு விதைகள் உள்ளன, அவற்றை உட்கொள்ளக்கூடாது.

இந்தப் பழத்தில் நார்ச்சத்து, வைட்டமின் சி மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன, இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும். ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்திற்கு எதிராக செல்களைப் பாதுகாக்க உதவும் ஆக்ஸிஜனேற்ற கலவைகளும் இதில் உள்ளன.

காண்டே பழத்தை இயற்கையில் உட்கொள்ளலாம் அல்லது பழச்சாறுகள், ஐஸ்கிரீம், துண்டுகள் மற்றும் இனிப்புகள் போன்ற பல்வேறு சமையல் வகைகளில் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், பழுத்த பழங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் இது மிகவும் கெட்டுப்போகும் மற்றும் விரைவாக புளிக்கக்கூடியது.

இது ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான பழம் என்றாலும், சில சூழ்நிலைகளில் காண்டே பழம் தீங்கு விளைவிக்கும். உதாரணமாக, சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அதைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் இதில் நிறைய பொட்டாசியம் உள்ளது. கூடுதலாக, அதன் அதிகப்படியான நுகர்வு சிலருக்கு செரிமான கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும்.

உங்கள் உணவில் இதை சேர்ப்பதன் முக்கிய நன்மைகள் இங்கே உள்ளன.

இனப்பெருக்கம்: ஃப்ரீபிக்

உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு சீதாப்பழத்தின் நன்மைகள்

1. ஊட்டச்சத்துகளின் ஆதாரம்: சீதாப்பழம்வைட்டமின் சி, வைட்டமின் பி6, பொட்டாசியம் மற்றும் நார்ச்சத்து போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பராமரிப்பதற்கும், இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்குவதற்கும், செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் முக்கியமானவை.
2. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள்: காண்டே பழத்தில் பீனாலிக் கலவைகள் உள்ளிட்ட ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, இது உடலின் செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள். இந்த கலவைகள் புற்றுநோய், நீரிழிவு மற்றும் இதய நோய் போன்ற நாட்பட்ட நோய்களைத் தடுக்க உதவும்.
3. அழற்சி எதிர்ப்பு நடவடிக்கை: உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் அசிட்டோஜெனின்கள் போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளது. இது மூட்டுவலி, ஆஸ்துமா மற்றும் அழற்சி குடல் நோய் போன்ற நிலைகளுடன் தொடர்புடைய வலி மற்றும் வீக்கத்தைப் போக்க உதவும்.
4. தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது: காண்டே பழத்தில் காணப்படும் சில கலவைகள் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை காளான் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, அதாவது அவை ஏற்படும் தொற்றுகளைத் தடுக்க உதவும் பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சை.
5. செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது: காண்டே பழத்தில் நார்ச்சத்து உள்ளது, இது செரிமான மண்டலத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளை தடுக்கிறது. கூடுதலாக, பழத்தில் செரிமானப் பாதையில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்தவும் உதவும் சேர்மங்கள் உள்ளன.
6. தூக்கத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது: அமுக்கப்பட்ட பழத்தில் கலவைகள் உள்ளன.தூக்கத்தை மேம்படுத்த உதவுங்கள், இது தூங்குவதில் சிக்கல் உள்ளவர்களுக்கு உதவியாக இருக்கும். இந்த கலவைகள் கவலையைக் குறைக்கவும் தசைகளை தளர்த்தவும் உதவுகின்றன, இது தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த உதவும்.

சுருக்கமாக, சீத்தாப்பழம் ஒரு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான பழமாகும், இது பலவிதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. இந்தப் பழத்தை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்த உதவும்.