صغيرة الحجم وذات فوائد كبيرة: تعرف على أومبو
جدول المحتويات
نموذجي للكايناتغا ، أومبو عبارة عن فاكهة مستديرة وصغيرة ، لها قيمة غذائية كبيرة. غني بفيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ب ومضادات الأكسدة.
أنظر أيضا: كن مسحورا من الهدال! تعرف على المزيد حول النبات وخصائصهتوجد أيضًا معادن مثل الكالسيوم والفوسفور والحديد ، تساعد أومبو في مكافحة الأمراض المزمنة ، بالإضافة إلى تقوية المناعة .
الفاكهة الناضجة حامضة وحلوة بعض الشيء. ليس من قبيل المصادفة أن أومبو شائع الاستخدام في صناعة الجيلي والمعلبات والحلويات النموذجية ، من بينها حلوى "بوم نيجو" الشهيرة ، والتي تشبه حلوى لذيذة جدًا قابلة للمضغ ، منتشرة في منطقة باهيا.
لذا ، بعد أن أصبحت أكثر دراية بالفاكهة ، تعرف على فوائدها الرئيسية. الدفع!
التكاثر: Freepik
يساعد على تقوية المناعة
كما ذكرنا سابقًا ، تتميز أومبو باحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات ومضادات الأكسدة. تساعد فيتامينات A و C ، على وجه الخصوص ، على تقوية نظام الدفاع في الجسم ولها أيضًا تأثير مضاد للأكسدة.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن أومبو غني أيضًا بفيتامينات ب ، التي تساعد بنشاط في عمل الجهاز العصبي.
أنظر أيضا: حديقتك الصالحة للأكل: تعلم كيفية زراعة بذور لذيذة!تحتوي على نسبة عالية من المعادن
تعتبر فاكهة أومبو من أكثر الفواكه اكتمالاً ، حيث أنها غنية بالمعادن الأساسية للجسم ، مثل الكالسيوم والفوسفور والحديد والبوتاسيوم والزنك. لذلك يوصى بتحضيرها على شكل شاي أو عصائر أو حتىمطهو ببطء.
هي مصادر بروتينية ذات خصائص طبية
بالإضافة إلى الفاكهة ، يمكن أيضًا استهلاك أوراق وجذور شجرة أومبو. أوراق أمبو ، على وجه الخصوص ، تحتوي على نسبة عالية من البروتين ، فيتامين C وخصائص طبية تساعد في عمل الأمعاء وتسريع عملية التمثيل الغذائي.
