سائيز ۾ ننڍو ۽ فائدن ۾ وڏو: ڄاڻو umbu
مواد جي جدول
caatinga جو عام، umbu ھڪڙو گول ۽ ننڍو ميوو آھي، جنھن ۾ وڏي غذائي قيمت آھي. وٽامن اي، وٽامن سي ۽ بي وٽامن سان گڏو گڏ اينٽي آڪسيڊنٽس ۾ به مالا مال آهن.
ان ۾ معدنيات جهڙوڪ ڪيلشيم، فاسفورس ۽ آئرن پڻ موجود آهن، umbu دائمي بيمارين سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ان کان علاوه Immunity کي مضبوط ڪري ٿو.
پڪو ميوو ٿلهو ۽ ٿورو مٺو هوندو آهي. اهو اتفاق سان نه آهي ته umbu عام طور تي جيلي، محفوظ ۽ عام مٺايون ٺاهڻ ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي، انهن مان مشهور "بوم نيگو"، جيڪو هڪ تمام لذيذ چيوبل مٺي وانگر آهي، جيڪو بها جي علائقي ۾ عام آهي.
تنهن ڪري، هاڻي ته توهان ميوي کان وڌيڪ واقف آهيو، ان جي بنيادي فائدن کي ڄاڻو. چيڪ آئوٽ ڪريو!
پيداوار: Freepik
مدافعت کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو
جيئن اڳ ۾ ئي ذڪر ڪيو ويو آهي، umbu وٽامن ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس جي اعليٰ مواد سان گڏ بيٺل آهي. وٽامن اي ۽ سي، خاص طور تي، جسم جي دفاعي نظام کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا ۽ ان ۾ هڪ اينٽي آڪسائيڊٽ عمل پڻ آهي.
ان کان علاوه، umbu به وٽامن بي ۾ مالا مال آهي، جيڪو فعال طور تي اعصاب سسٽم جي ڪم ۾ مدد ڪري ٿو.
ڏسو_ پڻ: فائدي وارا شايد هن مهيني گئس امداد کٽي سگھن ٿا. سمجھڻان ۾ معدني مواد تمام گهڻو هوندو آهي
انبو ميوو کي سڀ کان مڪمل ميوو سمجهيو ويندو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو جسم لاءِ ضروري معدنيات جهڙوڪ ڪلسيم سان مالا مال هوندو آهي. ، فاسفورس، لوهه، پوٽاشيم ۽ زنڪ. تنهن ڪري، اها سفارش ڪئي وئي آهي ته انهن کي چانهه، رس يا ان جي صورت ۾ تيار ڪيو وڃيbraised.
اهي پروٽين جا ذريعا آهن جن ۾ دوائن جي خاصيت آهي
ميوي کان علاوه umbu وڻ جا پن ۽ ٻوٽا به کائي سگهجن ٿا. امبو جي پنن ۾، خاص طور تي، هڪ اعلي پروٽين جي مواد، ويٽامين سي ۽ دوائن جا خاصيتون آهن جيڪي آنت جي ڪم ۾ مدد ڪن ٿا ۽ ميٽابولزم کي تيز ڪن ٿا.
ڏسو_ پڻ: رستي ۾ ڇوڪرو؟ 10 خوبصورت بائبل نالن کان متاثر ٿيو!