Зелена пченка: дознајте за главните придобивки и како да го консумирате ова зрно
Содржина
Бразил е трет по големина производител на зелена пченка во светот. И покрај тоа што имаат мексиканско потекло, многу земји ја произведуваат оваа култура, со што се дел од економската култура на многу од нив.
Видете исто така: Знајте ги придобивките од акаи за вашето здравје
Покрај тоа, пченката широко се консумира во студените сезони од годината, бидејќи е поврзана со Јунски прослави на земјата и нејзината типична храна. Сепак, неговиот период на жетва се случува во текот на месеците ноември и март, во пролет.
Исто така види: Не сакате да одите на колеџ? Овие професии можат да ви дадат успех без дипломаЌе видите совети како да консумирате и уживате. Зрното е разноврсно и можете да уживате во него на многу начини. Затоа, следете ги сега главните придобивки од зелената пченка и како да ја консумирате.
Главни придобивки од зелената пченка
Пченката има неколку здравствени придобивки, покрај нутритивните квалитети, е добра и за:
- имунитет, помага во борбата против разни болести, бидејќи има антиоксиданси кои придонесуваат за ова да се случи;
- црево, соработува во доброто функционирање на цревата, помага во задржување на водата и производство на фекална торта;
- очи, бидејќи има каротеноиди кои ги штитат очите од светлина, како и клетките на мрежницата. Во прилог на одржување на видот со тоа што има витамин А;
- Хумор, бидејќи има магнезиум, кој е минерал кој има корист за релаксација на мускулите и ослободување од стрес, обезбедувајќина тој начин, поголемо чувство на благосостојба за телото.
Како да ја консумирате
Зелената пченка може да се консумира варена или во слатки рецепти (колачи, каша, колачиња и курау) и солени (памоња, чорби и супи, на пример).
Исто така види: Научете како да користите пепел од дрво како ѓубривоБидејќи е многу разноврсна житарка, житото е присутно во неколку типични рецепти на јунските фестивали, но може да се користи и за дополнување на вашите оброци, со чорби, супи, леб, крем пченка, меѓу другото. .
