பச்சை சோளம்: முக்கிய நன்மைகள் மற்றும் இந்த தானியத்தை எவ்வாறு உட்கொள்வது என்பதைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள்

 பச்சை சோளம்: முக்கிய நன்மைகள் மற்றும் இந்த தானியத்தை எவ்வாறு உட்கொள்வது என்பதைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள்

Michael Johnson

உலகில் பச்சை சோள உற்பத்தியில் மூன்றாவது பெரிய நாடாக பிரேசில் உள்ளது. மெக்சிகன் வம்சாவளியைச் சேர்ந்தவர்களாக இருந்தாலும், பல நாடுகள் இந்த கலாச்சாரத்தை உருவாக்குகின்றன, இதனால் அவர்களில் பலரின் பொருளாதார கலாச்சாரத்தின் ஒரு பகுதியாக உள்ளது.

மேலும் பார்க்கவும்: உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கான அகாயின் நன்மைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

கூடுதலாக, மக்காச்சோளம் ஆண்டின் குளிர் காலங்களில் பரவலாக உட்கொள்ளப்படுகிறது. நாட்டின் ஜூன் பண்டிகைகள் மற்றும் அதன் வழக்கமான உணவுகள். இருப்பினும், அதன் அறுவடை காலம் நவம்பர் மற்றும் மார்ச் மாதங்களில், வசந்த காலத்தில் ஏற்படுகிறது.

எப்படி நுகர்வது மற்றும் அனுபவிப்பது என்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளைக் காண்பீர்கள். தானியம் பல்துறை மற்றும் நீங்கள் அதை பல வழிகளில் அனுபவிக்க முடியும். எனவே, பச்சை சோளத்தின் முக்கிய நன்மைகள் மற்றும் அதை எவ்வாறு உட்கொள்வது என்பதை இப்போது பின்பற்றவும்.

மேலும் பார்க்கவும்: உங்கள் தொடர்புகள் பார்க்காதவாறு WhatsApp பெயரை நீக்குவது எப்படி

பச்சை சோளத்தின் முக்கிய நன்மைகள்

மக்காச்சோளத்தில் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன, ஊட்டச்சத்து குணங்களுக்கு கூடுதலாக:

  • நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, பல்வேறு நோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது, ஏனெனில் இது நிகழ்வதற்கு பங்களிக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்;
  • குடல், குடலின் நல்ல செயல்பாட்டிற்கு ஒத்துழைத்து, தண்ணீரைத் தக்கவைத்து, மலம் கேக் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது;
  • கண்கள், ஏனெனில் அதில் கரோட்டினாய்டுகள் உள்ளன, அவை கண்களை ஒளியிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன, அதே போல் விழித்திரையின் செல்களையும் பாதுகாக்கின்றன. வைட்டமின் ஏ இருப்பதால் பார்வையை பராமரிப்பதுடன் கூடுதலாக;
  • நகைச்சுவை, ஏனெனில் இதில் மெக்னீசியம் உள்ளது, இது தசை தளர்வு மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் ஒரு கனிமமாகும்.இதனால், உடலுக்கு அதிக நல்வாழ்வு உணர்வு.

எப்படி சாப்பிடுவது

பச்சை சோளத்தை சமைத்த அல்லது இனிப்பு வகைகளில் (கேக், கஞ்சி, பிஸ்கட் மற்றும் குராவ்) மற்றும் காரமான (பமோன்ஹா, குழம்புகள்) உட்கொள்ளலாம் மற்றும் சூப்கள், எடுத்துக்காட்டாக).

இது மிகவும் பல்துறை தானியமாக இருப்பதால், ஜூன் பண்டிகைகளின் பல வழக்கமான சமையல் குறிப்புகளில் தானியம் உள்ளது, ஆனால் இது குழம்புகள், சூப்கள், ரொட்டிகள், கிரீம் செய்யப்பட்ட சோளம் போன்றவற்றுடன் உங்கள் உணவை நிரப்பவும் பயன்படுத்தப்படலாம். .

மேலும் பார்க்கவும்: ட்யூபரோசா: இந்த இனத்தை அறிந்து அதை எவ்வாறு சரியாக வளர்ப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

Michael Johnson

ஜெர்மி குரூஸ் பிரேசிலிய மற்றும் உலகளாவிய சந்தைகளைப் பற்றிய ஆழமான புரிதலுடன் ஒரு அனுபவமிக்க நிதி நிபுணர் ஆவார். தொழில்துறையில் இரண்டு தசாப்தங்களுக்கும் மேலான அனுபவத்துடன், சந்தைப் போக்குகளை பகுப்பாய்வு செய்வதிலும் முதலீட்டாளர்கள் மற்றும் தொழில் வல்லுநர்களுக்கு மதிப்புமிக்க நுண்ணறிவுகளை வழங்குவதிலும் ஜெர்மி ஒரு ஈர்க்கக்கூடிய சாதனைப் பதிவைக் கொண்டுள்ளார்.ஒரு புகழ்பெற்ற பல்கலைக்கழகத்தில் நிதித்துறையில் முதுகலைப் பட்டம் பெற்ற பிறகு, ஜெர்மி முதலீட்டு வங்கியில் வெற்றிகரமான வாழ்க்கையைத் தொடங்கினார், அங்கு சிக்கலான நிதித் தரவை பகுப்பாய்வு செய்வதிலும் முதலீட்டு உத்திகளை வளர்ப்பதிலும் அவர் தனது திறமைகளை வளர்த்துக் கொண்டார். சந்தை நகர்வுகளை முன்னறிவிப்பதற்கும், லாபகரமான வாய்ப்புகளை அடையாளம் காண்பதற்கும் அவரது உள்ளார்ந்த திறன் அவரை அவரது சக நண்பர்களிடையே நம்பகமான ஆலோசகராக அங்கீகரிக்க வழிவகுத்தது.தனது அறிவு மற்றும் நிபுணத்துவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்வதில் ஆர்வத்துடன், ஜெர்மி தனது வலைப்பதிவைத் தொடங்கினார், பிரேசிலிய மற்றும் உலகளாவிய நிதிச் சந்தைகள் பற்றிய அனைத்துத் தகவல்களையும் உடனுக்குடன் தெரிந்துகொள்ள, வாசகர்களுக்கு புதுப்பித்த மற்றும் நுண்ணறிவு உள்ளடக்கத்தை வழங்குவதற்காக. அவரது வலைப்பதிவு மூலம், அவர் தகவலறிந்த நிதி முடிவுகளை எடுக்கத் தேவையான தகவல்களை வாசகர்களுக்கு வழங்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளார்.ஜெர்மியின் நிபுணத்துவம் வலைப்பதிவுக்கு அப்பாற்பட்டது. அவர் தனது முதலீட்டு உத்திகள் மற்றும் நுண்ணறிவுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் எண்ணற்ற தொழில்துறை மாநாடுகள் மற்றும் கருத்தரங்குகளில் விருந்தினர் பேச்சாளராக அழைக்கப்பட்டார். அவரது நடைமுறை அனுபவம் மற்றும் தொழில்நுட்ப நிபுணத்துவம் ஆகியவற்றின் கலவையானது அவரை முதலீட்டு வல்லுநர்கள் மற்றும் ஆர்வமுள்ள முதலீட்டாளர்கள் மத்தியில் தேடும் பேச்சாளராக ஆக்குகிறது.அவரது பணிக்கு கூடுதலாகநிதித்துறை, ஜெர்மி பல்வேறு கலாச்சாரங்களை ஆராய்வதில் மிகுந்த ஆர்வம் கொண்ட ஒரு தீவிர பயணி. இந்த உலகளாவிய முன்னோக்கு நிதிச் சந்தைகளின் ஒன்றோடொன்று தொடர்பைப் புரிந்து கொள்ளவும், உலகளாவிய நிகழ்வுகள் முதலீட்டு வாய்ப்புகளை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதைப் பற்றிய தனிப்பட்ட நுண்ணறிவுகளை வழங்கவும் அவரை அனுமதிக்கிறது.நீங்கள் அனுபவமிக்க முதலீட்டாளராக இருந்தாலும் அல்லது நிதிச் சந்தைகளின் சிக்கல்களைப் புரிந்து கொள்ள விரும்புபவராக இருந்தாலும், ஜெரமி குரூஸின் வலைப்பதிவு அறிவு மற்றும் விலைமதிப்பற்ற ஆலோசனைகளை வழங்குகிறது. பிரேசிலிய மற்றும் உலகளாவிய நிதிச் சந்தைகளைப் பற்றிய முழுமையான புரிதலைப் பெறவும், உங்கள் நிதிப் பயணத்தில் ஒரு படி மேலே இருக்கவும் அவரது வலைப்பதிவில் இணைந்திருங்கள்.