பச்சை சோளம்: முக்கிய நன்மைகள் மற்றும் இந்த தானியத்தை எவ்வாறு உட்கொள்வது என்பதைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள்
உள்ளடக்க அட்டவணை
உலகில் பச்சை சோள உற்பத்தியில் மூன்றாவது பெரிய நாடாக பிரேசில் உள்ளது. மெக்சிகன் வம்சாவளியைச் சேர்ந்தவர்களாக இருந்தாலும், பல நாடுகள் இந்த கலாச்சாரத்தை உருவாக்குகின்றன, இதனால் அவர்களில் பலரின் பொருளாதார கலாச்சாரத்தின் ஒரு பகுதியாக உள்ளது.
மேலும் பார்க்கவும்: உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கான அகாயின் நன்மைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
கூடுதலாக, மக்காச்சோளம் ஆண்டின் குளிர் காலங்களில் பரவலாக உட்கொள்ளப்படுகிறது. நாட்டின் ஜூன் பண்டிகைகள் மற்றும் அதன் வழக்கமான உணவுகள். இருப்பினும், அதன் அறுவடை காலம் நவம்பர் மற்றும் மார்ச் மாதங்களில், வசந்த காலத்தில் ஏற்படுகிறது.
எப்படி நுகர்வது மற்றும் அனுபவிப்பது என்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளைக் காண்பீர்கள். தானியம் பல்துறை மற்றும் நீங்கள் அதை பல வழிகளில் அனுபவிக்க முடியும். எனவே, பச்சை சோளத்தின் முக்கிய நன்மைகள் மற்றும் அதை எவ்வாறு உட்கொள்வது என்பதை இப்போது பின்பற்றவும்.
மேலும் பார்க்கவும்: உங்கள் தொடர்புகள் பார்க்காதவாறு WhatsApp பெயரை நீக்குவது எப்படிபச்சை சோளத்தின் முக்கிய நன்மைகள்
மக்காச்சோளத்தில் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன, ஊட்டச்சத்து குணங்களுக்கு கூடுதலாக:
- நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, பல்வேறு நோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது, ஏனெனில் இது நிகழ்வதற்கு பங்களிக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்;
- குடல், குடலின் நல்ல செயல்பாட்டிற்கு ஒத்துழைத்து, தண்ணீரைத் தக்கவைத்து, மலம் கேக் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது;
- கண்கள், ஏனெனில் அதில் கரோட்டினாய்டுகள் உள்ளன, அவை கண்களை ஒளியிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன, அதே போல் விழித்திரையின் செல்களையும் பாதுகாக்கின்றன. வைட்டமின் ஏ இருப்பதால் பார்வையை பராமரிப்பதுடன் கூடுதலாக;
- நகைச்சுவை, ஏனெனில் இதில் மெக்னீசியம் உள்ளது, இது தசை தளர்வு மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் ஒரு கனிமமாகும்.இதனால், உடலுக்கு அதிக நல்வாழ்வு உணர்வு.
எப்படி சாப்பிடுவது
பச்சை சோளத்தை சமைத்த அல்லது இனிப்பு வகைகளில் (கேக், கஞ்சி, பிஸ்கட் மற்றும் குராவ்) மற்றும் காரமான (பமோன்ஹா, குழம்புகள்) உட்கொள்ளலாம் மற்றும் சூப்கள், எடுத்துக்காட்டாக).
இது மிகவும் பல்துறை தானியமாக இருப்பதால், ஜூன் பண்டிகைகளின் பல வழக்கமான சமையல் குறிப்புகளில் தானியம் உள்ளது, ஆனால் இது குழம்புகள், சூப்கள், ரொட்டிகள், கிரீம் செய்யப்பட்ட சோளம் போன்றவற்றுடன் உங்கள் உணவை நிரப்பவும் பயன்படுத்தப்படலாம். .
மேலும் பார்க்கவும்: ட்யூபரோசா: இந்த இனத்தை அறிந்து அதை எவ்வாறு சரியாக வளர்ப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்