Arbhar uaine: ionnsaich mu na prìomh bhuannachdan agus mar a chleachdas tu an gràn seo

19-10-202319-10-2023 Michael Johnson

Clàr-innse

Is e Braisil an treas riochdaire arbhar uaine as motha san t-saoghal. A dh 'aindeoin a bhith bho thùs Mheicsiceo, bidh mòran dhùthchannan a' dèanamh a 'chultar seo, mar sin mar phàirt de chultar eaconamach mòran dhiubh.

Faic cuideachd: Faigh eòlas air na buannachdan a tha an lùib açaí airson do shlàinte

Faic cuideachd: A bheil do leitis donn? Faigh a-mach dè a nì thu le biadh atharraichte

A bharrachd air an sin, thathas ag ithe arbhar gu farsaing tro ràithean fuar na bliadhna, leis gu bheil e co-cheangailte ris an Fèisean na dùthcha san Ògmhios agus na biadhan àbhaisteach aice. Ach, bidh an ùine foghair aige a’ tachairt anns na mìosan Samhain agus Màrt, as t-earrach.

Chì thu molaidhean air mar as urrainn dhut ithe agus tlachd fhaighinn. Tha an gràn sùbailte agus faodaidh tu a mhealtainn ann an iomadh dòigh. Mar sin, lean a-nis na prìomh bhuannachdan a tha aig arbhar uaine agus mar a chleachdas tu e.

Prìomh bhuannachdan arbhar uaine

Tha grunn bhuannachdan slàinte aig arbhar, a bharrachd air feartan beathachaidh, a bhith math airson:

dìonachd, a 'cuideachadh le bhith a' sabaid diofar ghalaran, oir tha antioxidants ann a tha a 'cur ri seo a' tachairt;
caolan, a’ co-obrachadh ann an deagh obrachadh a’ ghalair, a’ cuideachadh le bhith a’ cumail uisge agus a’ dèanamh cèic fecal;
sùilean, leis gu bheil carotenoids ann a dhìonas na sùilean bho sholas, a bharrachd air ceallan an reitine. A bharrachd air a bhith a 'cumail suas lèirsinn le bhith a' faighinn vitimín A;
àbhachdas, leis gu bheil magnesium ann, a tha na mhèinnear a tha buannachdail dha fois fèithean agus faochadh cuideam, a’ dèanamh cinnteachmar sin, barrachd mothachadh air mathas don bhodhaig.

Mar a dh’itheas tu e

Faodar arbhar uaine ithe air a bruich no ann an reasabaidhean milis (cèicean, brochan, briosgaidean agus curau) agus blasta (pamonha, broths) agus brot, mar eisimpleir).

Leis gur e gràn gu math ioma-chruthach a th’ ann, tha an gràn an làthair ann an grunn reasabaidhean àbhaisteach airson fèisean an Ògmhios, ach faodar a chleachdadh cuideachd gus cur ri do bhiadhan, le brothan, brot, aran, arbhar uachdar, am measg feadhainn eile .

Faic cuideachd: Faodaidh comharran iodhalan mòra ball-coise tòrr a bharrachd fhoillseachadh na tha thu a’ smaoineachadh

Michael Johnson

Tha Jeremy Cruz na eòlaiche ionmhais eòlach le tuigse dhomhainn air margaidhean Brazilach agus cruinneil. Le còrr air dà dheichead de eòlas sa ghnìomhachas, tha eachdraidh dhrùidhteach aig Jeremy ann a bhith a’ mion-sgrùdadh gluasadan margaidh agus a’ toirt seachad seallaidhean luachmhor do luchd-tasgaidh agus proifeiseantaich le chèile.Às deidh dha ceum Maighstireachd ann an Ionmhas a chosnadh bho oilthigh cliùiteach, thòisich Jeremy air cùrsa-beatha soirbheachail ann am bancaireachd tasgaidh, far an do chuir e urram air na sgilean aige ann a bhith a’ mion-sgrùdadh dàta ionmhais iom-fhillte agus a’ leasachadh ro-innleachdan tasgaidh. Mar thoradh air a chomas dhùthchasach air gluasadan margaidh a ro-innse agus cothroman buannachdail a chomharrachadh chaidh aithneachadh mar chomhairliche earbsach am measg a cho-aoisean.Le dìoghras airson a chuid eòlais agus eòlais a cho-roinn, thòisich Jeremy air a bhlog, Fuirich suas ris an fhiosrachadh gu lèir mu mhargaidhean ionmhais Bhrasil agus na cruinne, gus susbaint ùraichte is lèirsinneach a thoirt do luchd-leughaidh. Tron bhlog aige, tha e ag amas air cumhachd a thoirt do luchd-leughaidh leis an fhiosrachadh a dh’ fheumas iad gus co-dhùnaidhean ionmhais fiosraichte a dhèanamh.Tha eòlas Jeremy a’ leudachadh nas fhaide na blogadh. Tha e air cuireadh fhaighinn mar aoigh aig grunn cho-labhairtean agus cho-labhairtean gnìomhachais far am bi e a’ roinn a ro-innleachdan tasgaidh agus a bheachdan. Tha an cothlamadh den eòlas practaigeach agus an eòlas teignigeach aige ga fhàgail na neach-labhairt mòr-chòrdte am measg proifeiseantaich tasgaidh agus luchd-tasgaidh.A bharrachd air an obair aige anns an Ruisgnìomhachas an ionmhais, tha Jeremy na neach-siubhail dealasach le ùidh mhòr ann a bhith a’ sgrùdadh chultaran eadar-mheasgte. Tha an sealladh cruinneil seo a’ leigeil leis tuigse fhaighinn air cho eadar-cheangailte sa tha na margaidhean ionmhais agus seallaidhean gun samhail a thoirt seachad air mar a bheir tachartasan cruinne buaidh air cothroman tasgaidh.Co-dhiù a tha thu nad neach-tasgaidh eòlach no cuideigin a tha airson tuigse fhaighinn air iom-fhillteachd nam margaidhean ionmhais, tha blog Jeremy Cruz a’ toirt seachad beairteas eòlais agus comhairle luachmhor. Cum sùil air a’ bhlog aige gus tuigse mhionaideach fhaighinn air margaidhean ionmhais Brazilach agus cruinneil agus fuirich aon cheum air adhart nad thuras ionmhais.