ਹਰੀ ਮੱਕੀ: ਮੁੱਖ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਅਤੇ ਇਸ ਅਨਾਜ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ
![ਹਰੀ ਮੱਕੀ: ਮੁੱਖ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਅਤੇ ਇਸ ਅਨਾਜ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ](/wp-content/uploads/milho-verde-conheca-os-principais-beneficios-e-como-consumir-este-grao.jpg)
ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਵਿਸ਼ਵ ਵਿੱਚ ਹਰੇ ਮੱਕੀ ਦਾ ਤੀਜਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਉਤਪਾਦਕ ਹੈ। ਮੈਕਸੀਕਨ ਮੂਲ ਦੇ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇਸ਼ ਇਸ ਸਭਿਆਚਾਰ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਦੇ ਆਰਥਿਕ ਸਭਿਆਚਾਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ।
ਇਹ ਵੀ ਦੇਖੋ: ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਆਂਵਲੇ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਜਾਣੋ
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਲ ਦੇ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮਾਂ ਦੌਰਾਨ ਮੱਕੀ ਦੀ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਜੂਨ ਤਿਉਹਾਰ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਖਾਸ ਭੋਜਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦੀ ਵਾਢੀ ਦਾ ਸਮਾਂ ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਵਿੱਚ ਨਵੰਬਰ ਅਤੇ ਮਾਰਚ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਡਿਗਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ? ਦੇਖੋ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਕੋਰਸ ਹਨ ਜੋ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨਤੁਸੀਂ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਦੇਖੋਗੇ। ਅਨਾਜ ਬਹੁਪੱਖੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਾ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ, ਹੁਣ ਜਾਣੋ ਹਰੀ ਮੱਕੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਸੰਕੇਤਾਂ ਲਈ ਨਵੰਬਰ ਦੀਆਂ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀਆਂ। ਆਪਣੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ!ਹਰੀ ਮੱਕੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦੇ
ਮੱਕੀ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ, ਇਹਨਾਂ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ:
- ਇਮਿਊਨਿਟੀ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਜਿਹਾ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ;
- ਆਂਦਰ, ਆਂਦਰ ਦੇ ਚੰਗੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਸਹਿਯੋਗ ਕਰਨਾ, ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਫੇਕਲ ਕੇਕ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਅੱਖਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਰੋਟੀਨੋਇਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਰੋਸ਼ਨੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਰੈਟਿਨਾ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਵੀ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਹੋਣ ਨਾਲ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ;
- ਹਾਸੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਖਣਿਜ ਹੈ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਰੀਰ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਭਾਵਨਾ.
ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਹਰੀ ਮੱਕੀ ਨੂੰ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਮਿੱਠੇ ਪਕਵਾਨਾਂ (ਕੇਕ, ਦਲੀਆ, ਬਿਸਕੁਟ ਅਤੇ ਕਰਾਉ) ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ (ਪਮੋਂਹਾ, ਬਰੋਥ) ਵਿੱਚ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਸੂਪ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ).
ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਹੁਪੱਖੀ ਅਨਾਜ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਨਾਜ ਜੂਨ ਦੇ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਖਾਸ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਰੋਥ, ਸੂਪ, ਬਰੈੱਡ, ਕਰੀਮ ਵਾਲੇ ਮੱਕੀ ਆਦਿ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। .