ئۇ بەدەن چېنىقتۇرۇش ۋە ياخشى: داڭلىق ricotta «پىشلاق» نىڭ پايدىسىنى بايقاش.
مەزمۇن جەدۋىلى
ricotta نىڭ پىشلاق ئەمەسلىكىنى بىلەمسىز؟ ئىتالىيەدىن كېلىپ چىققان ۋە سۈتتىن ھاسىل بولغان ricotta پروۋولونغا ئوخشاش پىشلاق ياساشنىڭ قوشۇمچە مەھسۇلاتى.
گەرچە ئۇ ئادەتتە بىر خىل ئاق پىشلاق بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولسىمۇ ، ئەمما ياساش جەريانىنىڭ تەسىرىدە ، ricotta نى ئويلاشقىلى بولمايدۇ.
Ricotta پىشلاقنىڭ تۇخۇمى ، ئەمما ئۇنىڭ تەركىبىدە ماي مىقدارى تۆۋەن. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۇ پىشلاق چاقى بىلەن تەييارلىنىدۇ ، پىشلاق پىشلاق بىلەن پىشلاق تەييارلىنىدۇ.
ئۇ چاق بىلەن ياسالغان بولغاچقا ، ricotta ئاقسىلنىڭ ئېسىل مەنبەسى بولۇپ ، باشقا پىشلاقلارغا قارىغاندا ماي ئاز. ئويلاپ باقايلى ، بۈگۈن بىز سىزگە ricotta نىڭ سالامەتلىككە بولغان ئاساسلىق پايدىسىنى كۆرسىتىپ ئۆتىمىز!
ricotta نىڭ سالامەتلىككە بولغان پايدىسى
گەرچە پىشلاق بولمىسىمۇ ، ricotta ساغلاملىق ئۈچۈن ئىنتايىن پايدىلىق يېمەكلىك ، بولۇپمۇ ساغلام ۋە تەڭپۇڭ تۇرمۇش ئىزدەيدىغانلار ئۈچۈن.
Ricotta نىڭ ناترىي مىقدارى تۆۋەنلەيدۇ ، شۇڭا سۇيۇقلۇق ساقلاشتىن كېلىپ چىققان ئىششىقنى ئازايتىپ ، قان بېسىمنى تۆۋەنلىتىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، بۇ يېمەكلىكنىڭ تەركىبىدە كالتسىي كۆپ بولۇپ ، سۆڭەك ۋە چىشنى كۈچەيتىپ ، سۆڭەك شالاڭلىشىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
قاراڭ: نۇرغۇن ئاياللارنىڭ سومكىسىغا ئاليۇمىن ياپراقچىسى كۆتۈرۈۋالغانلىقىنىڭ ھەيران قالارلىق سەۋەبىنى بايقايسىزيەنە بىر پايدىسى شۇكى ، سۈت ئىستېمال قىلغاندا ئورۇق مۇسكۇلنىڭ كۆپىيىش قەدىمىنى تېزلىتىشكە پايدىسى بار.
بۇنىڭدىن باشقا ، ricotta مۇ ئىجرا قىلىشقا تەسىر كۆرسىتىدىغان مۇھىم مىنېرال ماددىلارنىڭ مەنبەسىبەدەن ۋە ئۇنىڭ رولى تەڭپۇڭلۇق ۋە ئۈنۈمگە ئىگە ، مەسىلەن سىنىك ، يود ، سېلېن ، كالىي ۋە فوسفور ، ۋە ۋىتامىن A ، B ، D ۋە E. ricotta خېلى كۆپ ئوزۇقلۇق بىلەن تەمىنلەيدۇ ، بۇ يەردە يېرىم ئىستاكان دانلىق زىرائەتنىڭ تەخمىنەن 14.1 گرام ئاقسىل بار ، بۇ 60 كىلوگىرام قۇرامىغا يەتكەنلەرگە كۈندىلىك تەقسىماتنىڭ ئۈچتىن بىرىگە باراۋەر.
قاراڭ: 2-ئايدا چېچەكلىگەن 5 خىل ئۆسۈملۈك تۈرى بىلەن تونۇشۇڭھازىر ricotta نىڭ سالامەتلىككە قانچىلىك پايدىسى بارلىقىنى بىلگىنىڭىزدە ، بۇ سۈت مەھسۇلاتلىرىنى يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە قوشۇش قانداقراق؟
