Чорная парэчка: даведайцеся, чым карысны гэты экзатычны фрукт і як яго ўжываць
Вы напэўна чулі пра агрэст ці ўжо абмазалі сябе марозівам з гэтага фрукта, так? Але ў рэшце рэшт, ці ведаеце вы яе карысць?
Парэчка - гэта чырвоны або чорны фрукт, які паходзіць з Еўропы і звычайна выкарыстоўваецца для вытворчасці такіх напояў, як сіропы, сокі, лікёры і віно. Акрамя таго, парэчку таксама можна ўжываць у свежым, вараным або марынаваным выглядзе.
Ён багаты вітамінам С, антыаксідантамі і іншымі важнымі пажыўнымі рэчывамі для здароўя. Чырвоная парэчка больш распаўсюджаная і мае злёгку кіслявы густ, а чорная парэчка мае больш салодкі і інтэнсіўны густ.
Чорная парэчка - гэта садавіна, багатая пажыўнымі рэчывамі і біяактыўнымі злучэннямі, што прыносіць ёй карысць для здароўя. Сярод асноўных пераваг парэчак вылучаюцца наступныя:
Глядзі_таксама: Itaúsa (ITSA4) будзе плаціць долі акцый у выніку бонуса- Умацаванне імуннай сістэмы: парэчка багатая вітамінам С, важным пажыўным рэчывам для імуннай сістэмы, які дапамагае прадухіліць хваробы і інфекцыі.
- Абарона ад хранічных захворванняў: парэчка багатая антыаксідантамі, злучэннямі, якія дапамагаюць змагацца са свабоднымі радыкаламі і абараняюць арганізм ад хранічных захворванняў, такіх як рак, хваробы сэрца і дыябет.
- Паляпшэнне здароўя сардэчна-сасудзістай сістэмы: некаторыя даследаванні паказваюць, што чорная парэчка можа дапамагчы знізіць узровень халестэрыну і крывяны ціск, што можа дапамагчы прадухіліць сардэчна-сасудзістыя захворванні.
- Палепшанае страваванне: парэчка багатая клятчаткай, якая дапамагае рэгуляваць кішачны транзіт і прадухіляць такія праблемы, як завала і дыярэя.
- Зніжэнне акісляльнага стрэсу: чорная парэчка змяшчае біялагічна актыўныя злучэнні, якія дапамагаюць паменшыць акісляльны стрэс у арганізме, што можа дапамагчы прадухіліць нейрадэгенератыўныя захворванні, такія як хвароба Альцгеймера і Паркінсана.
- Паляпшэнне кагнітыўных функцый: Некаторыя даследаванні паказваюць, што біяактыўныя злучэнні, якія прысутнічаюць у чорнай парэчцы, могуць дапамагчы палепшыць кагнітыўныя функцыі і памяць.
Аднак важна памятаць, што карысць парэчак для здароўя можа вар'іравацца ў залежнасці ад чалавека і што спажыванне садавіны павінна быць часткай збалансаванай і здаровай дыеты.
Глядзі_таксама: Banco Inter запускае акцыю, каб палегчыць набыццё Чорнай картыАкрамя таго, садавіну можна ўжываць рознымі спосабамі, напрыклад, у соках, пры падрыхтоўцы дэсертаў, соусаў, гарбаты або ў натуры.
