Црна рибизла: знајте ги придобивките од ова егзотично овошје и како да го консумирате
Сигурно сте слушнале за цариградско грозде или веќе сте се намачкале со сладолед направен од ова овошје, нели? Но, на крајот на краиштата, дали ги знаете нејзините придобивки?
Рибизлата е црвено или црно овошје, по потекло од Европа и најчесто се користи во производството на пијалоци како сирупи, сокови, ликери и вино. Покрај тоа, рибизлите може да се консумираат и свежи, варени или кисела.
Исто така види: Сакате да победите во MegaSena? Овие стратегии ќе ви дадат повеќе шансиБогат е со витамин Ц, антиоксиданси и други важни хранливи материи за здравјето. Црвената рибизла е почеста и има малку кисел вкус, додека црната рибизла има посладок и поинтензивен вкус.
Црната рибизла е овошје богато со хранливи материи и биоактивни соединенија, што и дава неколку здравствени придобивки. Меѓу главните придобивки од рибизлата се издвојуваат следниве:
- Зајакнување на имунолошкиот систем: рибизлите се богати со витамин Ц, важна хранлива материја за имунолошкиот систем, која помага во спречување на болести и инфекции.
- Заштита од хронични болести: рибизлите се богати со антиоксиданси, соединенија кои помагаат во борбата против слободните радикали и го штитат телото од хронични болести како што се рак, срцеви заболувања и дијабетес.
- Подобрено кардиоваскуларно здравје: Некои студии сугерираат дека црната рибизла може да помогне во намалување на нивото на холестерол и крвниот притисок, што може да помогне во спречување на кардиоваскуларни болести.
- Подобрено дигестивно здравје: рибизлите се богати со влакна, кои помагаат во регулирањето на цревниот транзит и спречуваат проблеми како што се запек и дијареа.
- Намалување на оксидативниот стрес: црната рибизла содржи биоактивни соединенија кои помагаат да се намали оксидативниот стрес во телото, што може да помогне во спречување на невродегенеративни болести како што се Алцхајмеровата и Паркинсоновата болест.
- Подобрена когнитивна функција: Некои студии сугерираат дека биоактивните соединенија присутни во рибизлите може да помогнат во подобрувањето на когнитивната функција и меморијата.
Сепак, важно е да се запамети дека здравствените придобивки од рибизлата може да варираат од личност до личност и дека консумирањето на овошјето треба да биде дел од урамнотежена и здрава исхрана.
Исто така види: Лајт, концесионер на RJ, може да биде командуван од Вендел ОливеираПокрај тоа, можно е да се консумира овошјето на различни начини, како на пример во сокови, при подготовка на десерти, сосови, чаеви или во натура.
