Blackcurrant: ogow faa'iidooyinka midhahan qalaad iyo sida loo isticmaalo

19-10-202319-10-2023 Michael Johnson

0> Hubaal inaad maqashay miraha miraha ama waxaad horayba isula dhigtay jalaatada laga sameeyay midhahan, sax? Laakiin ka dib, ma garanaysaa faa'iidooyinkeeda?

Currantku waa midho guduudan ama madow, asal ahaan ka yimid Yurub, waxaana inta badan loo isticmaalaa soo saarista cabitaannada sida sharoobada, casiirka, khamriga iyo khamriga. Intaa waxaa dheer, currants sidoo kale waa la cuni karaa cusub, la kariyey ama la jarjaray.

Waxay qani ku tahay fiitamiin C, Antioxidants iyo nafaqooyin kale oo muhiim u ah caafimaadka. Currant cas ayaa aad u badan oo leh dhadhan acidic ah, halka currant madow uu leeyahay dhadhan macaan oo aad u daran.

Blackcurrant waa miro qani ku ah nafaqooyinka iyo xeryahooda bioactive, kuwaas oo siinaya faa'iidooyin caafimaad oo dhowr ah. Waxaa ka mid ah faa'iidooyinka ugu muhiimsan ee currant, kuwan soo socda:

Xoojinta nidaamka difaaca: currants ayaa hodan ku ah fitamiin C, oo ah nafaqo muhiim u ah habka difaaca jirka, kaas oo ka caawiya ka hortagga cudurrada iyo caabuqyada.
Ka ilaalinta cudurrada daba-dheeraada: currants ayaa qani ku ah antioxidants, xeryahooda ka caawiya la dagaallanka xagjirka xorta ah iyo ka ilaalinta jirka cudurrada joogtada ah sida kansarka, cudurrada wadnaha iyo sonkorowga.
Caafimaadka Wadnaha oo Hagaajiyay: Daraasadaha qaarkood waxay soo jeedinayaan in currant madow laga yaabo inay gacan ka geysato hoos u dhigista heerarka kolestaroolka iyo cadaadiska dhiigga, taas oo ka caawin karta ka hortagga cudurrada wadnaha iyo xididdada.
Caafimaadka dheefshiidka oo hagaagay: currants ayaa qani ku ah fiber-ka, kaas oo gacan ka geysta nidaaminta socodka xiidmaha iyo ka hortagga dhibaatooyinka sida calool-istaagga iyo shubanka.
Yaraynta cadaadiska oksaydhiyaha: Blackcurrant waxa ku jira xeryahooda bioactive kuwaas oo gacan ka geysta yaraynta walbahaarka oksaydhka ee jidhka, taas oo ka caawin karta ka hortagga cudurrada neurodegenerative sida Alzheimers iyo Parkinson.

Si kastaba ha ahaatee, waxaa muhiim ah in la xasuusto in faa'iidooyinka caafimaad ee currants ay ku kala duwanaan karaan qof ilaa qof iyo in cunista midhaha ay ka mid noqoto cunto dheellitiran oo caafimaad leh.

Sidoo kale eeg: Waa maxay sababta dabayshu u kululaato marka aad ku dallacayso taleefankaaga?

Intaa waxaa dheer, waxaa suurtagal ah in siyaabo kala duwan loo isticmaalo khudradda, sida casiirka, diyaarinta macmacaanka, suugada, shaaha ama dabiiciga ah.

Sidoo kale eeg: McDonald's USA waxay siisaa shaqaalaheeda mushaharkan; fiiri!

Michael Johnson

Jeremy Cruz waa khabiir maaliyadeed oo khibrad leh oo si qoto dheer u fahmay suuqyada Brazil iyo kuwa caalamiga ah. In ka badan labaatan sano oo waayo-aragnimo ah oo ku saabsan warshadaha, Jeremy wuxuu leeyahay rikoodh cajiib ah oo ku saabsan falanqaynta isbeddellada suuqa iyo bixinta fikrado qiimo leh maalgashadayaasha iyo xirfadlayaasha si isku mid ah.Ka dib markii uu shahaadada Masterka ee Maaliyadda ka qaatay jaamacad sumcad leh, Jeremy waxa uu bilaabay shaqo guul ah oo ku saabsan bangiyada maalgashiga, halkaas oo uu ku kobciyay xirfadihiisa falanqaynta xogta maaliyadeed ee adag iyo horumarinta xeeladaha maalgashiga. Awoodiisa dhalanteedka ah ee saadaalinta dhaqdhaqaaqa suuqa iyo aqoonsiga fursadaha faa'iidada leh ayaa u horseeday in loo aqoonsado lataliye la aamini karo oo ka mid ah asxaabtiisa.Isaga oo xiise u qaba la wadaaga aqoontiisa iyo khibradiisa, Jeremy waxa uu bilaabay boggiisa, La soco dhammaan macluumaadka ku saabsan suuqyada maaliyadeed ee Brazil iyo caalamka, si uu akhristayaasha u siiyo xog cusub oo fahan leh. Isaga oo u maraya blog-kiisa, waxa uu higsanayaa in uu akhristayaasha ku xoojiyo macluumaadka ay u baahan yihiin si ay u sameeyaan go'aamo maaliyadeed oo xog ogaal ah.Khibrada Jeremy waxa ay dhaafsiisan tahay blogging. Waxa lagu martiqaaday marti-gelin ahaan shirar iyo siminaaro badan oo warshadeed halkaas oo uu kula wadaago xeeladihiisa maalgashiga iyo fikradaha. Isku dhafka khibradiisa wax ku oolka ah iyo khibradiisa farsamada ayaa ka dhigaysa mid la raadinayo oo ka mid ah xirfadlayaasha maalgashiga iyo maalgashadayaasha raba.Marka laga soo tago shaqadiisa eewarshadaha maaliyadda, Jeremy waa socdaale aad u jecel oo xiiso weyn u leh sahaminta dhaqamada kala duwan. Aragtida caalamiga ah waxay u oggolaaneysaa inuu fahmo isku xirnaanta suuqyada maaliyadeed oo uu bixiyo fikrado gaar ah oo ku saabsan sida dhacdooyinka caalamiga ah u saameeyaan fursadaha maalgashiga.Haddii aad tahay maal-galiye khibrad leh ama qof raadinaya inuu fahmo kakanaanta suuqyada maaliyadeed, Jeremy Cruz's blog wuxuu bixiyaa aqoon badan iyo talo qiimo leh. La soco blog-giisa si aad u fahan buuxa uga hesho suuqyada maaliyadeed ee Brazil iyo caalamka oo aad hal tallaabo hore u qaaddo safarkaaga maaliyadeed.