Agrastai: sužinokite apie šio egzotinio vaisiaus naudą ir kaip jį vartoti
Tikrai esate girdėję apie agrastus arba valgę iš jų pagamintų ledų, tiesa? Bet ar žinote, kokią naudą jie teikia?
Taip pat žr: Taip, galite skaityti žinutes iš "WhatsApp" grupės neprisijungę prie josAgrastai yra raudonos arba juodos spalvos vaisiai, kilę iš Europos ir dažniausiai naudojami gaminant gėrimus, pavyzdžiui, sirupus, sultis, likerius ir vyną. Be to, agrastus galima valgyti šviežius, virtus arba marinuotus.
Juose gausu vitamino C, antioksidantų ir kitų sveikatai svarbių maistinių medžiagų. Raudonieji serbentai yra labiau paplitę ir pasižymi šiek tiek rūgštoku skoniu, o juodieji serbentai yra saldesni ir intensyvesnio skonio.
Agrastai yra vaisiai, kuriuose gausu maistinių medžiagų ir biologiškai aktyvių junginių, todėl jie yra naudingi sveikatai. Tarp pagrindinių agrastų privalumų yra šie:
- Stiprina imuninę sistemą: agrastuose gausu vitamino C - svarbios imuninei sistemai maistinės medžiagos, kuri padeda išvengti ligų ir infekcijų.
- Apsauga nuo lėtinių ligų: agrastuose gausu antioksidantų - junginių, padedančių kovoti su laisvaisiais radikalais ir saugančių organizmą nuo lėtinių ligų, tokių kaip vėžys, širdies ligos ir diabetas.
- Kai kurie tyrimai rodo, kad raudonieji serbentai gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje ir kraujospūdį, o tai gali padėti išvengti širdies ir kraujagyslių ligų.
- Geresnė virškinamojo trakto sveikata: agrastuose gausu skaidulų, kurios padeda reguliuoti žarnyno judesius ir išvengti tokių problemų kaip vidurių užkietėjimas ir viduriavimas.
- Oksidacinio streso mažinimas: agrastuose yra biologiškai aktyvių junginių, kurie padeda mažinti oksidacinį stresą organizme, o tai gali padėti išvengti neurodegeneracinių ligų, tokių kaip Alzheimerio ir Parkinsono ligos.
- Kai kurie tyrimai rodo, kad agrastų uogose esantys biologiškai aktyvūs junginiai gali padėti pagerinti pažintines funkcijas ir atmintį.
Tačiau svarbu prisiminti, kad agrastų nauda sveikatai gali skirtis priklausomai nuo žmogaus ir kad šių vaisių vartojimas turėtų būti subalansuotos ir sveikos mitybos dalis.
Taip pat žr: Ar verta kreiptis dėl "My Renner" kortelės? Sužinokite pagrindinius privalumus ir taikomus mokesčiusBe to, vaisius galima vartoti įvairiais būdais, pavyzdžiui, sultyse, ruošiant desertus, padažus, arbatas arba in natura.
