Blackcurrant: ຮູ້ຄຸນປະໂຫຍດຂອງຫມາກໄມ້ທີ່ແປກປະຫຼາດນີ້ແລະວິທີການບໍລິໂພກມັນ
![Blackcurrant: ຮູ້ຄຸນປະໂຫຍດຂອງຫມາກໄມ້ທີ່ແປກປະຫຼາດນີ້ແລະວິທີການບໍລິໂພກມັນ](/wp-content/uploads/groselha-conheca-os-beneficios-dessa-fruta-exotica-e-como-consumila.jpg)
ເຈົ້າເຄີຍໄດ້ຍິນເລື່ອງໝາກເຜັດ ຫຼື ເຈົ້າເຄີຍເອົານ້ຳກ້ອນທີ່ເຮັດຈາກໝາກໄມ້ຊະນິດນີ້ແລ້ວບໍ? ແຕ່ຫຼັງຈາກທັງຫມົດ, ເຈົ້າຮູ້ຜົນປະໂຫຍດຂອງນາງບໍ?
ເບິ່ງ_ນຳ: ແລກປ່ຽນຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງຊອດຫມາກເລັ່ນອຸດສາຫະກໍາສໍາລັບສູດທີ່ແຊບແລະປະຕິບັດຢູ່ເຮືອນນີ້ (Daniele)ໝາກເຜັດເປັນໝາກໄມ້ສີແດງ ຫຼືສີດຳ, ມີຕົ້ນກຳເນີດມາຈາກຢູໂຣບ ແລະຖືກໃຊ້ທົ່ວໄປໃນການຜະລິດເຄື່ອງດື່ມເຊັ່ນ: ນ້ຳເຊື່ອມ, ນ້ຳໝາກໄມ້, ເຫຼົ້າແວງ ແລະເຫຼົ້າແວງ. ນອກຈາກນັ້ນ, currants ຍັງສາມາດບໍລິໂພກສົດ, ປຸງແຕ່ງຫຼືດອງ.
ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະສານອາຫານທີ່ສຳຄັນອື່ນໆຕໍ່ສຸຂະພາບ. currant ສີແດງແມ່ນທົ່ວໄປແລະມີລົດຊາດສົ້ມເລັກນ້ອຍ, ໃນຂະນະທີ່ currant ສີດໍາມີລົດຊາດຫວານກວ່າແລະຫຼາຍ.
ໝາກເຜັດດຳເປັນໝາກໄມ້ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານ ແລະ ທາດປະສົມທາງຊີວະພາບ, ເຊິ່ງໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ. ໃນບັນດາຜົນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງ currants, ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນໂດດເດັ່ນ:
ເບິ່ງ_ນຳ: ສາທຸ! ນາງເຮັດໃຫ້ປະລາດ! ຮູ້ຄຸນປະໂຫຍດຂອງໝາກຂາມ- ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ: currants ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C, ເປັນສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບລະບົບພູມຕ້ານທານ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດແລະການຕິດເຊື້ອ.
- ປ້ອງກັນພະຍາດຊຳເຮື້ອ: ໝາກເຜັດອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ທາດປະສົມທີ່ຊ່ວຍຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະ ປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກພະຍາດຊຳເຮື້ອເຊັ່ນ: ມະເຮັງ, ພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ພະຍາດເບົາຫວານ.
- ປັບປຸງສຸຂະພາບ cardiovascular: ບາງການສຶກສາແນະນໍາວ່າ blackcurrant ອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບ cholesterol ແລະຄວາມດັນເລືອດ, ເຊິ່ງອາດຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດ cardiovascular.
- ປັບປຸງສຸຂະພາບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ: currants ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຄວບຄຸມການຂົນສົ່ງຂອງລໍາໄສ້ແລະປ້ອງກັນບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ທ້ອງຜູກແລະຖອກທ້ອງ.
- ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງ oxidative: Blackcurrant ມີສານປະກອບ bioactive ທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ oxidative ໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດ neurodegenerative ເຊັ່ນ: Alzheimer's ແລະ Parkinson's.
- ປັບປຸງການທໍາງານຂອງສະຕິປັນຍາ: ບາງການສຶກສາແນະນໍາວ່າສານປະກອບທາງຊີວະພາບທີ່ມີຢູ່ໃນ currants ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຫນ້າທີ່ຂອງມັນສະຫມອງແລະຄວາມຈໍາ.
ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງ currants ອາດຈະແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະບຸກຄົນແລະການບໍລິໂພກຫມາກໄມ້ຄວນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານທີ່ສົມດູນແລະມີສຸຂະພາບດີ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະບໍລິໂພກຫມາກໄມ້ໃນຮູບແບບຕ່າງໆ, ເຊັ່ນໃນນ້ໍາ, ໃນການກະກຽມຂອງຫວານ, ຊອດ, ຊາຫຼືໃນທໍາມະຊາດ.