غاز توغرۇلۇق ئەلۋەتتە ئاڭلىدىڭىز ياكى بۇ مېۋىدىن ياسالغان ماروژنى بىلەن ئاللىقاچان ئۆزىڭىزنى قىسىپ بولدىڭىز ، شۇنداقمۇ؟ نېمىلا دېگەن بىلەن ، ئۇنىڭ پايدىسىنى بىلەمسىز؟

كەرەپشە قىزىل ياكى قارا مېۋە بولۇپ ، ئەسلى ياۋروپادىن كەلگەن بولۇپ ، ئادەتتە شەربەت ، شەربەت ، سۇيۇقلۇق ۋە ئۈزۈم ھارىقى قاتارلىق ئىچىملىكلەرنى ئىشلەپچىقىرىشتا ئىشلىتىلىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، كاۋاۋىچىننى يېڭى ، پىشۇرغان ياكى چىلىغان يېمەكلىكلەرنىمۇ ئىستېمال قىلىشقا بولىدۇ.

تەركىبىدە مول ۋىتامىن C ، ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ۋە ساغلاملىق ئۈچۈن باشقا مۇھىم ئوزۇقلۇق ماددىلار بار. قىزىل كەرەپشە كۆپ ئۇچرايدۇ ھەمدە ئازراق كىسلاتالىق تەمگە ئىگە ، قارا كەرەپشە تېخىمۇ تاتلىق ھەم كۈچلۈك تەمگە ئىگە.

قارىئۆرۈك تەركىبىدە ئوزۇقلۇق ماددىلار ۋە بىيو ئاكتىپلىق بىرىكمىلەر مول مېۋە بولۇپ ، سالامەتلىككە بىر قانچە پايدىسى بار. كەرەپشەنىڭ ئاساسلىق پايدىسى ئىچىدە ، تۆۋەندىكىلەر كۆزگە كۆرۈنەرلىك:

1. ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى كۈچەيتىش: قارىمۇچ تەركىبىدە ۋىتامىن C مول بولۇپ ، ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنىڭ مۇھىم ئوزۇقلۇق قىممىتى بولۇپ ، كېسەللىك ۋە يۇقۇملىنىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
2. ئاستا خاراكتېرلىك كېسەللىكلەردىن مۇداپىئەلىنىش: قارىمۇچ تەركىبىدە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلار بار ، ئەركىن رادىكاللارغا قارشى تۇرۇش ۋە بەدەننى راك ، يۈرەك كېسىلى ۋە دىئابىت قاتارلىق ئاستا خاراكتېرلىك كېسەللىكلەردىن قوغداشقا ياردەم بېرىدۇ.
3. يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقىنىڭ ياخشىلىنىشى: بەزى تەتقىقاتلاردا قارا دانىخورەكنىڭ خولېستېرىننىڭ مىقدارى ۋە قان بېسىمنىڭ تۆۋەنلىشىگە ياردىمى بولۇشى مۇمكىنلىكى كۆرسىتىلدى ، بۇ يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
4. ھەزىم قىلىش ساغلاملىقىنىڭ ياخشىلىنىشى: قارىمۇچ تەركىبىدە تالا مول بولۇپ ، ئۈچەينىڭ يۆتكىلىشىنى تەڭشەپ ، قەۋزىيەت ، ئىچ سۈرۈش قاتارلىق مەسىلىلەرنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
5. ئوكسىدلىنىش سېزىمچانلىقىنى ئازايتىش: قارا بۆلجۈرگەن تەركىبىدە بىئو ئاكتىپلىق بىرىكمىلەر بار بولۇپ ، بەدەندىكى ئوكسىدلىنىش سېزىمچانلىقىنى تۆۋەنلىتىدۇ ، بۇ ئالزىمېر كېسەللىكى ۋە پاركىنسون قاتارلىق نېرۋا ئاجىزلىق كېسەللىكلىرىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
6. تونۇش ئىقتىدارىنىڭ ياخشىلىنىشى: بەزى تەتقىقاتلاردا قارا رەڭدە بار بولغان بىيوئاكتىپلىق بىرىكمىلەرنىڭ بىلىش ئىقتىدارى ۋە ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتىنى ياخشىلاشقا ياردىمى بولۇشى مۇمكىنلىكى كۆرسىتىلدى.

قانداقلا بولمىسۇن ، شۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەككى ، قارىمۇچنىڭ سالامەتلىككە بولغان پايدىسى ئادەمگە قاراپ ئوخشىماسلىقى مۇمكىن ، مېۋىنى ئىستېمال قىلىش تەڭپۇڭ ۋە ساغلام ئوزۇقلىنىشنىڭ بىر قىسمى بولۇشى كېرەك.

بۇنىڭدىن باشقا ، مېۋىلەرنى ئوخشىمىغان ئۇسۇللار بىلەن ئىستېمال قىلىشقا بولىدۇ ، مەسىلەن شەربەت ، تاتلىق تۈرۈم ، قىچا ، چاي ياكى تەبىئىي تەييارلاش.