A bheil do leitis donn? Faigh a-mach dè a nì thu le biadh atharraichte
Clàr-innse
Tha leitis am measg nan duilleagan as fheàrr leothasan a tha dèidheil air salad ithe. Bidh an duilleag cuideachd na thabhartas eadhon ann am burgers leis a’ bhlas gun samhail agus làn de bhuannachdan slàinte.
Faic cuideachd: Ciamar a bu chòir dhut bruidhinn ris a’ Chairt Obrach Dhidseatach a’ cleachdadh an CPF a-mhàin?Mar as trice bidh eadhon an fheadhainn nach toil leotha a bhith ag ithe mheasan is ghlasraich a’ faighinn lettuis co-dhiù beagan thursan san t-seachdain, oir 's e duilleag gu math cumanta agus ioma-chruthach a th' ann an seo ann am Brasil.
'S e aon de na prìomh bhuannachdan a tha aig lettuis nach eil mòran caloric ann. Tha e air a dhèanamh suas sa mhòr-chuid de uisge agus tha e na dheagh roghainn dha daoine a tha a’ feuchainn ri smachd a chumail air no cuideam a chall. A bharrachd air an sin, tha e na stòr snàithleach, a chuidicheas le bhith a’ brosnachadh satiety agus a’ riaghladh an t-slighe caolain.
’S e buannachd eile de leitis a th’ ann an susbaint àrd de bhiotamain K. Tha am bhiotamain seo deatamach airson slàinte chnàmhan agus airson dòrtadh fala. . Tha lettuis cuideachd na stòras math de bhiotamain C, a tha na antioxidant cudromach a chuidicheas le bhith a’ dìon ceallan na bodhaig an aghaidh milleadh cealla. Ann am faclan eile, air leth freagarrach airson ur slàinte a chumail suas.
A dh’aindeoin buannachdan gun àireamh, faodar an duilleag seo a dhìochuimhneachadh anns a’ frids, agus thar ùine bidh a dath ag atharrachadh. Is e aon de na puingean cudromach airson glasraich is measan a chumail nas fhaide agus airson càileachd a’ bhidhe a chumail suas deagh shlàinteachas a dhèanamh nuair a thig e bhon mhargaidh.
Dè nì thu nuair a tha an leitis donn ?
A dh’aindeoin a dhathneo-àbhaisteach, cha leig thu leas a bhith draghail mu atharrachadh dath nan duilleagan. Faodaidh seo tachairt air sgàth seòrsa de stòradh ceàrr no eadhon seòrsa de leòn aig àm an dealachaidh. Mura h-eil thu fhathast a’ faireachdainn misneachail mu bhith ag ithe lettuis dhonn, dèan gearraidhean beaga anns na h-àiteachan as atharraichte.
Cha toir an t-atharrachadh ann an dath buaidh air buannachdan lettuis, agus mar sin faodar a chaitheamh gu socair agus nì e fhathast a' cur ri do shlàinte.
Faic cuideachd: A bheil thu a’ smaoineachadh air ceum a thòiseachadh? Faic dè na cùrsaichean a tha ag adhbhrachadh an fhulangas as motha ann an oileanaichTha e cudromach a bhith mothachail air cùisean atharrachaidh eile, leithid inneach. Ma tha e sleamhainn no fliuch, tha e deiseil airson a thilgeil air falbh. A bharrachd air an sin, tha am fàileadh na fheart cudromach eile airson a bhith mothachail, oir ma tha droch bholadh air, tha coltas ann gu bheil am biadh air a dhol dona.
