Chan urrainn na 7 biadhan saor is fallain sin a bhith a dhìth bhon liosta bhùthan agad: thoir sùil orra
Clàr-innse
Ma tha thu cleachdte ri bhith a’ còcaireachd, gu cinnteach tha thu air eòlas fhaighinn air amannan teagmhach mu dè an reasabaidh a bu chòir dhut ullachadh no eadhon ag iarraidh biadh practaigeach agus sgiobalta a bhith agad airson biadh ullachadh.
Thoir sùil gu h-ìosal air liosta le ioma-ghnìomhach, biadhan saor agus furasta a lorg a nì do bheatha làitheil sa chidsin a dhèanamh nas fhasa agus a shaidhbhreachadh.
Beans
A bharrachd air a bhith na bhiadh a tha beairteach ann an iarann, vitamain, calcium agus pròtainean, bidh an tha pònairean na ghràdh de bhiadh Brazilach. Chan urrainn dhut a dhol ceàrr ga chur ris a’ bhiadh agad.
Faic cuideachd: Faodaidh tu a-nis pàirt a ghabhail ann am FIES 2023! Tha clàradh airson an 2na semeastar a-nis fosgailteArbhar popcorn
Bathar riatanach eile air an liosta bhùthan. A bharrachd air cho èifeachdach sa tha cosgais, tha a 'mhòr-chuid de dhaoine dèidheil air popcorn, a' gabhail a-steach, bidh e a 'dol gu math aig àm sam bith den latha. A bharrachd air a’ chomas a bhith ag atharrachadh eadar milis is saillte, chan eil mòran chalaraidhean ann an popcorn. Mòran bhuannachdan!
Buntàta
A bharrachd air an iomadach reasabaidh le buntàta, tha am biadh seo a’ toirt toradh mòr agus tha e saor. Faodaidh tu buntàta friogais, bakte, fìor-ghlan, lìonta, au gratin a dhèanamh, a bharrachd air a bhith comasach air reasabaidhean eile a chuir ri buntàta. gu math sùbailte sa chidsin, a’ ceadachadh soithichean milis is blasta ullachadh, leithid reòiteag, farofa, briosgaidean, smoothies, moqueca, am measg mòran roghainnean eile.
Faic cuideachd: A bheil na neamhnaidean uile luachmhor? Ciamar a tha prìs nan clachan sin air a thomhas?Oinniún
Is urrainn don oinniún a thoirt seachad suathadh sònraichte anns cha mhòr a h-uile reasabaidh blasta. A bharrachd air a bhith comasach air a chleachdadhmar bhiadhadh airson soithichean bunaiteach, leithid pasta, rus, pònairean is feòil, tha e comasach cuideachd a dhèanamh mar bhiadh, aran agus friogais.
Tapioca
Biadh eile a shàbhaileas tu airson cho practaigeach ‘s a tha e. A bharrachd air a bhith fallain, faodar guma tapioca a dhèanamh ann am pana-fhrithealaidh agus a lìonadh le tàthchuid sam bith a thogras tu, biodh e milis, mar bainne tiugh agus dulce de leche, no saillte, mar ìm, cearc agus gearraidhean fuar. Tha na cothroman gun chrìoch.
Ugh
Gun teagamh, dh'fheumadh am biadh seo a bhith air an liosta. A bharrachd air a bhith mar phàirt de na biadhan as fheàrr le Brazilianaich, tha an ugh beairteach ann am pròtain agus faodar a dheasachadh ann an iomadh dòigh: air a ghoil, air a sgrìobadh, air a frioladh, omelet, a bharrachd air mìltean de reasabaidhean a dhèanamh, leithid farofas, pasta, cèicean agus mòran a bharrachd.
