এই ৭টা সস্তীয়া আৰু স্বাস্থ্যকৰ খাদ্য আপোনাৰ বজাৰ কৰা তালিকাৰ পৰা বাদ পৰিব নোৱাৰে: চাওক
বিষয়বস্তুৰ তালিকা
যদি আপুনি ৰন্ধা-বঢ়াৰ অভ্যাসত আছে, তেন্তে আপুনি নিশ্চিতভাৱে কোনটো ৰেচিপি প্ৰস্তুত কৰিব লাগে সেই বিষয়ে সন্দেহৰ মুহূৰ্ত অনুভৱ কৰিছে বা আনকি খাদ্য প্ৰস্তুত কৰিবলৈ ব্যৱহাৰিক আৰু দ্ৰুত খাদ্যও বিচাৰিছে।
তলত বহুমুখী, সস্তা আৰু সহজে পোৱা খাদ্য যিয়ে আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনক পাকঘৰত সহজ আৰু সমৃদ্ধ কৰিব পাৰে।
বীন
আইৰণ, ভিটামিন, কেলচিয়াম আৰু প্ৰটিন সমৃদ্ধ খাদ্য হোৱাৰ উপৰিও ই... বীন ব্ৰাজিলৰ খাদ্যৰ প্ৰিয়। আপুনি ইয়াক আপোনাৰ খাদ্যত যোগ কৰিলে ভুল হ’ব নোৱাৰে।
পপকৰ্ণ কৰ্ণ
শ্বপিং লিষ্টৰ আন এটা অত্যাৱশ্যকীয় সামগ্ৰী। ডাঙৰ খৰচ-বহনক্ষমতাৰ উপৰিও, বেছিভাগ মানুহেই পপকৰ্ণ ভাল পায়, ইয়াৰ ভিতৰত, ই দিনটোৰ যিকোনো সময়তে ভালদৰে যায়। মিঠা আৰু নিমখীয়াৰ মাজত ভিন্নতা থকাৰ সম্ভাৱনাৰ উপৰিও পপকৰ্ণত কম কেলৰি থাকে। বহুতো সুবিধা!
See_also: ডিজিটেল এন্টেনা কিট: এতিয়াই কেনেকৈ অৰ্ডাৰ দিব লাগে শিকিব আৰু লগত থাকক!আলু
আলুৰ সৈতে অসংখ্য ৰেচিপিৰ উপৰিও এই খাদ্যই বহুত উৎপাদন দিয়ে আৰু সস্তা। আপুনি ভজা, বেকড, পিউৰিড, ষ্টাফড, অ’ গ্ৰেটিন আলু বনাব পাৰে, ইয়াৰ উপৰিও আলুৰ সৈতে অন্যান্য ৰেচিপিৰ পৰিপূৰক হোৱাৰ সম্ভাৱনা আছে।
কল
ইয়াৰ বহুতো স্বাস্থ্য উপকাৰৰ উপৰিও কলৰ... পাকঘৰত অতি বহুমুখী, মিঠা আৰু টেঙা খাদ্য প্ৰস্তুত কৰিবলৈ অনুমতি দিয়ে, যেনে আইচক্ৰীম, ফাৰোফা, কুকিজ, স্মুদি, মকেকা, আন বহুতো বিকল্পৰ লগতে।
See_also: আপোনাৰ চাও জৰ্জ তৰোৱালৰ বাবে ঘৰতে বনোৱা সাৰ শক্তিশালী আৰু সুস্থ বৃদ্ধি পাবলৈপিঁয়াজ
পিঁয়াজে দিব পাৰে কাৰ্যতঃ সকলো টেঙা ৰেচিপিতে এটা বিশেষ স্পৰ্শ। ব্যৱহাৰ কৰিব পৰাৰ উপৰিওপাস্তা, চাউল, বীন আৰু মাংসৰ দৰে মৌলিক খাদ্যৰ বাবে জুতি হিচাপে ইয়াক এপেটাইজাৰ, ব্ৰেডিং আৰু ভাজি হিচাপেও বনাব পাৰি।
টেপিওকা
আন এটা খাদ্য যাৰ বাবে সঞ্চয় কৰিব পাৰি ইয়াৰ ব্যৱহাৰিকতা আৰু গতি। স্বাস্থ্যকৰ হোৱাৰ উপৰিও টেপিঅ’কা গাম ফ্ৰাই পেনত বনাব পাৰি আৰু আপুনি ভাল পোৱা যিকোনো উপাদানৰে ভৰাই ল’ব পাৰি, সেয়া মিঠাই হওক, যেনে ঘন গাখীৰ আৰু ডালচে ডি লেচে হওক, বা নিমখীয়া হওক, যেনে মাখন, কুকুৰা আৰু ঠাণ্ডা কাট। সম্ভাৱনা অন্তহীন।
কণী
নিঃসন্দেহে এই খাদ্য তালিকাত থাকিব লাগিছিল। ব্ৰাজিলৰ লোকসকলৰ প্ৰিয় খাদ্যৰ অংশ হোৱাৰ উপৰিও কণীটো প্ৰটিনযুক্ত আৰু বহু ধৰণে প্ৰস্তুত কৰিব পাৰি: সিজোৱা, স্ক্ৰেম্বল, ভাজি, অমলেট, ইয়াৰ উপৰিও হাজাৰ হাজাৰ ৰেচিপি ৰচনা কৰা হয়, যেনে ফাৰোফা, পাস্তা, কেক আৰু বহুতো