Եթե դուք սովորություն ունեք ճաշ պատրաստելու, դուք, անշուշտ, զգացել եք կասկածի պահեր, թե որ բաղադրատոմսը պատրաստել կամ նույնիսկ ցանկացել եք գործնական և արագ ուտելիքներ պատրաստել կերակուրներ պատրաստելու համար:

Ստուգեք ստորև բերված ցանկը բազմակողմանի. էժան և հեշտ գտնելու մթերքներ, որոնք կարող են հեշտացնել և հարստացնել ձեր առօրյան խոհանոցում:

Լոբի

Բացի այն, որ այն հարուստ է երկաթով, վիտամիններով, կալցիումով և սպիտակուցներով, լոբիները բրազիլական խոհանոցի սիրելին են: Դուք չեք կարող սխալվել՝ ավելացնելով այն ձեր կերակուրներին:

Պոպկորն եգիպտացորենը

Գնումների ցանկի մեկ այլ կարևոր ապրանք: Բացի մեծ ծախսարդյունավետությունից, մարդկանց մեծամասնությունը սիրում է ադիբուդի, այդ թվում՝ այն լավ է անցնում օրվա ցանկացած ժամի: Ի լրումն քաղցրի և աղի միջև տարբերվելու հնարավորության, ադիբուդի քիչ կալորիա է պարունակում: Բազմաթիվ առավելություններ

Կարտոֆիլի

Բացի կարտոֆիլով բազմաթիվ բաղադրատոմսերից, այս մթերքը շատ բերք է տալիս և էժան է։ Դուք կարող եք պատրաստել տապակած, թխած, պյուրեով, լցոնած, օգրատին կարտոֆիլ, ի լրումն այն բանի, որ կարելի է կարտոֆիլով այլ բաղադրատոմսեր լրացնել:

Բանան

Բացի իր բազմաթիվ առողջարար առավելություններից, բանանը շատ բազմակողմանի է խոհանոցում, որը թույլ է տալիս պատրաստել քաղցր և համեղ ուտեստներ, ինչպիսիք են պաղպաղակ, ֆարոֆա, թխվածքաբլիթներ, սմուզիներ, մոկեկա և շատ այլ տարբերակներ:

Սոխ

Սոխը կարող է տալ հատուկ նրբություն գործնականում բոլոր համեղ բաղադրատոմսերում: Բացի այն, որ կարող է օգտագործվելՈրպես հիմնական ուտեստների համեմունք, ինչպիսիք են մակարոնեղենը, բրինձը, լոբին և միսը, այն կարելի է պատրաստել նաև որպես նախուտեստ, հաց պատրաստելու և տապակելու համար:

Տապիոկա

Եվս մեկ մթերք, որը կարող է փրկել իր գործնականության և արագության համար: Բացի առողջ լինելուց, տապիոկայի մաստակը կարելի է պատրաստել տապակի մեջ և լցնել ցանկացած բաղադրիչով, որը ցանկանում եք, լինի դա քաղցր, ինչպես խտացրած կաթը և dulce de leche, թե աղի, ինչպես կարագը, հավի միսը և սառը կտորները: Հնարավորությունները անսահման են:

Ձու

Անկասկած, այս մթերքը պետք է լիներ ցանկում: Բացի բրազիլացիների սիրելի կերակուրների մի մասը լինելուց, ձուն հարուստ է սպիտակուցներով և կարելի է պատրաստել բազմաթիվ եղանակներով՝ խաշած, տապակած, տապակած, ձվածեղ, ինչպես նաև հազարավոր բաղադրատոմսեր պատրաստելը, ինչպիսիք են ֆարոֆաները, մակարոնեղենը, տորթերը: և շատ ավելին: